15th April 2019

The assisted squat will develop the required strength and stability for the classic squat.

The assisted squat is an excellent starting point for those new to squatting, or have a limited range of motion in the squat. Here is how to perform it.

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11th April 2019

Slam board: your perfect ally for explosive slam ball training

Der Name sagt dir vielleicht nichts, jedoch haben wir es in allen unseren Clubs. Hier ist eine Einführung ins Slam Board und zur richtigen Wurftechnik

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28th March 2019

Diesen Monat haben wir dir ein hochintensives Kraft-Cardio-Zirkeltraining auf Zeit vorbereitet

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28th March 2019

Wie man den Kurzhantel-Ausfallschritt für mehr Kraft, Gleichgewicht und Stabilität durchführt.

Der Kurzhantel-Ausfallschritt ist eine Progressionsübung, die perfekt ist, um Kraft, Gleichgewicht und Stabilität auf funktionelle Weise zu steigern. Lese hier, wie du das am besten machst.

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26th March 2019

Why do kettlebell exercises work? Four things you need to know

Kettlebells have erupted in popularity in the world of workouts - and for a good reason. This 18th-century equipment is the perfect ally for your workout.

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11th March 2019

Calisthenics for women: where to start?

Here is a small guide on all you need to know about calisthenics for women. Learn the benefits and find out which are the essential exercises to start.

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