8th May 2019

    Double Up: Ein tolles Benchmark-Workout, um Kraft und Ausdauer zu messen

    Neuer Monat, neue Herausforderung! Mit diesem Benchmark-Workout kannst du die Entwicklung deiner Fitness und deiner Technik über einen gewissen Zeitraum messen und damit die Qualität deiner Gym Sessions verdoppeln.

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    15th April 2019

    The assisted squat will develop the required strength and stability for the classic squat.

    The assisted squat is an excellent starting point for those new to squatting, or have a limited range of motion in the squat. Here is how to perform it.

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    11th April 2019

    Slam board: your perfect ally for explosive slam ball training

    Der Name sagt dir vielleicht nichts, jedoch haben wir es in allen unseren Clubs. Hier ist eine Einführung ins Slam Board und zur richtigen Wurftechnik

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    28th March 2019

    This month we have prepared a highly intensive strength cardio circuit training for you on time

    Diesen Monat haben wir dir ein hochintensives Kraft-Cardio-Zirkeltraining auf Zeit vorbereitet

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    28th March 2019

    Wie man den Kurzhantel-Ausfallschritt für mehr Kraft, Gleichgewicht und Stabilität durchführt.

    Der Kurzhantel-Ausfallschritt ist eine Progressionsübung, die perfekt ist, um Kraft, Gleichgewicht und Stabilität auf funktionelle Weise zu steigern. Lese hier, wie du das am besten machst.

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    26th March 2019

    Why do kettlebell exercises work? Four things you need to know

    Kettlebells have erupted in popularity in the world of workouts - and for a good reason. This 18th-century equipment is the perfect ally for your workout.

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