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December 27, 2022

How many steps per day are healthy?

Often it's enough if you do more walking every day. You will learn in this post, how many steps per day help you lose weight and how you can track that!...

January 2, 2023

Magnesium: Before or after sports?

Does it make sense to take magnesium before or after sports? In this article we would like to address this question and take a closer look at the benefits of magnesium supplementat...

January 7, 2017

What Causes Dizziness During Exercise?

Increased demands during exercise During exercise the body has an increased demand for oxygen, energy and water. Any deficit in these 3 resources can inhibit exercise performance a...

January 2, 2023

How to lose 8 Kilos in 8 Weeks

It is not easy to reduce your body weight. To lose one kilogram of fat mass, you have to build up an energy deficit of about 7,000 kilocalories....

7. März 2024

Fit in 6 Wochen: Deine ultimative Challenge für einen gesünderen Lifestyle!

Hast du dich schon einmal gefragt, wie viel du in nur 6 Wochen erreichen könntest, wenn du dich voll und ganz auf deine Gesundheit konzentrierst? In diesem Artikel möchten wir dich...

5. Februar 2024

8 Motivationstechniken für einen nachhaltigen Fitness-Lifestyle – Weit über die Januar-Motivation hinaus

Du hast die Januar-Motivation bereits entfacht, aber wie sorgst du dafür, dass diese Glut nicht nur kurzzeitig lodert, sondern zu einem anhaltenden Feuer wird? Wir stellen dir 8 Mo...

11. Juli 2023

Tracke deine Workouts und pflanze Bäume! 1 Baum = 1 Workout

Im Zeitalter des Klimawandels sind immer mehr Menschen auf der Suche nach Möglichkeiten, aktiv zum Schutz unserer Umwelt beizutragen. Bei EVO Fitness haben wir eine innovative Init...

18. Januar 2023

8 Tipps für mehr Energie im Alltag

Nicht nur in den Wintermonaten kann es vorkommen, dass das Energieniveau ungewohnt niedrig ist. Oftmals gibt es dafür mehrere Faktoren, die im Zusammenspiel zur Trägheit führen. Wi...

16. Januar 2023

Wie Alkohol nach dem Training auf deinen Körper wirkt

Alkohol und Sport: Häufig diskutiert, aber selten beantwortet. Wir erklären dir in diesem Beitrag, wie sich Alkohol nach dem Training auf den Körper auswirkt....

27. Dezember 2022

Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?

Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...

21. Dezember 2022

Outdoor Workout in Düsseldorf: die Top Trainings-Spots deiner Stadt

Du bist auf der Suche nach den besten Outdoor-Workout-Plätzen in Düsseldorf? Mit vielen Parks, Uferwegen und einem atemberaubenden Blick auf den Rhein kann man in dieser Stadt aufg...

8. Juni 2022

Im Wechsel, kalt oder warm duschen – so ist es am gesündesten

Warm-Kalt- oder Wechselduschen - es gibt Ausnahmen, da die Wassertemperatur das Duschen nach dem Training stark beeinflussen kann. Wann warm oder kalt duschen angesagt ist und was ...

12. Mai 2022

Wie du 16.105 kcal in einer Woche verbrauchst!

Wir erklären dir näher, warum dieser Kalorienverbrauch pro Woche realistisch ist und wie du es erreichen kannst. Es gibt 3 entscheidende Faktoren für deinen Kalorienverbrauch....

21. April 2022

Unser Ziel für den Earth Day am 22. April 2022: 1 Workout = 1 Baum

Tracke deine Workouts und pflanze mit jedem Workout 1 Baum. Unser gemeinsames Ziel für den Earth Day 2022 lautet: 2022 Bäume mit EVO pflanzen! Wie viele Bäume wirst du pflanzen?...

17. August 2021

So erreichst du deine Fitness Ziele mit Sicherheit!

Ein gesunder Lebensstil ist ein Marathon, kein Sprint. Um eine langfristige Fitness aufzubauen, bedarf es Routinen und Durchhaltevermögen. Das ist besonders am Anfang nicht immer e...

8. März 2021

Growth Mindset und Fitness: Wie du lernst, außerhalb deiner Box zu denken

Mit diesen Mind-Hacks trainierst du deine Wahrnehmung drauf, die passende Lösung für dein Problem zu finden...

6. April 2020

4 Gründe, weshalb natürliche Bewegung besser ist, als unzählige Wiederholungen an Maschinen

Verlass deine Comfort Zone: Die 4 Hauptgründe, weshalb natürliche Bewegungen besser sind, als unzählige Wiederholungen an Maschinen....

11. Dezember 2019

Die besten Fitness-Weihnachtsgeschenke für Sportbegeisterte

Wir alle haben Freunde, die Fitness mehr lieben als alles andere. Hier sind ideale Fitness-Weihnachtsgeschenke, die sie lieben werden....

7. März 2019

Die besten Geschenkideen für technikbegeisterte Sportler

Nach den Feiertagen können du (und deine Familie) wieder motiviert loslegen. Noch besser gelingt das mit der richtigen (technischen) Unterstützung. Wir stellen dir einige tolle Ger...

23. August 2017

Ohne Probleme durch den Großstadtdschungel: 4 Top Apps fürs Laufen in der Stadt

Wenn du einen Wochenend-Städtetrip geplant hast, dann ist Laufen die beste Art und Weise um 1. die Stadt kennenzulernen und 2. das eigene Fitnessprogramm einzuhalten. Städte sind g...

4. Mai 2017

Deine wichtigsten Begleiter im Fitness Studio: so findest du die idealen Trainingschuhe

Wenn du in Trainingsschuhe investieren möchtest, ist es wichtig, sich zu informieren und zu verstehen, was gute Trainingsschuhe ausmacht. Bei dem großen Angebot kann es schwierig s...

5. Dezember 2016

Die besten Weihnachtsgeschenke für Fitnessbegeisterte

Fitness TrackerFitness Tracker sind tolle Weihnachtsgeschenke. Moderne High-Tech Fitness Tracker haben bereits ihren Platz in der Fitnesswelt eingenommen, dabei vergessen wir aber ...