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Mobility bildet die Basis für menschliche Bewegung und ein erfolgreiches funktionelles Training. Übungen für Hüfte, Wirbelsäule und Schultern ermöglichen einen besseren Bewegungsablauf im Training.

Flexibility + Stretching

In unserer Bauch-Beine-Po Class wirst Du durch funktionelles Training deinen Rumpf Bereich zum brennen bringen. Try it Out!

Bauch Beine Po

In diesem Kurs lernst Du wichtige Mobilitätsübungen kennen, um Deinen Bewegungsradius trotz Krafttraining flexibel zu halten. Gleichzeitig stärkst Du Deinen gesamten Rumpfbereich, um eine stabile Körpermitte aufzubauen! Für jeden zu empfehlen!

Core & Mobility

Das Haupt-Workout wird in drei aufeinander aufbauenden Intervallblöcken weitergeführt: Ausdauer, Kraft und Kraftausdauer. Mit einer Vielzahl von Cardio-, Functional-Fitness- und Kraftübungen treiben die Trainer:innen die Teilnehmer:innen an ihre Grenzen.

Bootcamp

HIIT &amp; RUN ist ein Kurs, der sich nicht nur an regelmäßige Läufer:innen wendet, sondern auch an Menschen, die noch nie sportlich gelaufen sind. Da sich der Kurs auf achtsames Laufen und dessen Grundlagen, wie das Lauf-ABC, konzentriert, wird Lauf-Neulingen beigebracht, wie man richtig läuft. Aber auch fortgeschrittene Läufer:innen können hier noch neue Dinge lernen. Für sie wird vor allem der große Block des funktionellen HIIT-Trainings sehr hilfreich sein, da dies ein Training ist, das viele Vielläufer:innen in ihrer Workout-Routine vernachlässigen. Alles in allem ein perfektes Training für Läufer:innen und solche, die es werden wollen.Treffpunkt: Eingangsbereich EVO Fitness Blankenese Trainerin: Katha

HIIT & RUN (SHIFT)

Kraft &amp; Ausdauer in Kombination ist einfach die beste Möglichkeit deine Leistungsfähigkeit effizient zu verbessern, Körperfett zu verlieren und gleichzeitig deine Muskeln zu definieren - ohne stundenlang auf einem Crosstrainer zu stehen. Beim HIT Burn Bootcamp geht es darum, mit einem strukturierten Trainingsansatz und intensivem Trainingsreiz in kurzer Zeit die maximalen Resultate zu erzielen. Dieses facettenreiche hochintensive Workout fackelt noch stundenlang nach dem Kurs in deinem Körper Kalorien ab.

HIIT Functional Interval Training

Beim Core X-Press Workout werden die Muskelketten deines Cores gezielt angesprochen und stabilisiert. Dadurch erhältst du eine bessere Haltung, straffere Muskeln und Bindegewebe und verbesserst deine Belastbarkeit. Ein stabiler Core ist entscheidend für die Verletzungsprävention und eine gesunde Körperhaltung. Dieses Workout geht genau 25 Minuten und ist perfekt geeignet für die Mittagspause oder als Vorbereitung auf dein Ausdauer- oder Krafttraining.

Core X-Press

Mit Marius.Im Power &amp; Strength Kurs ist das zentrale Element eine langfristige und gesunde Entwicklung deiner Muskulatur. Durch gezielte Druck- und Zugbewegungen werden deine Maximalkraftwerte auf ein neues Level gehoben. Das Workout variiert Bodyweight-Übungen mit Equipment des Functional Trainings.

Functional Power & Strength

Rocket (R) Yoga basiert auf dem traditionellen Yoga des Ashtanga und fördert neben dem körperlichen Wohlergehen auch die mentale Konzentration Dieser dynamische Yogastil kombiniert sowohl eine gewisse Kraftausdauer mit Bewechglichkeits- und Balanceelementen. Wir gehen spielerisch an Armbalances und Handstände heran. Dennoch ist der Kurs für alle Levels geeignet.

Rocket®Yoga (EN)

Walking

Athletic Core &amp; Balance ist ein Workout, bei dem du alle Muskeln deines Cores, die als Verbindung zwischen Unterkörper und Oberkörper fungieren intensiv beanspruchst. Hierbei straffst du deine komplette Bauchmuskulatur, stärkst deinen Rücken und trainierst deine Gesäßmuskeln. Mit diesem Workout erzielst du einen athletischen und durchtrainierten Rumpf und verbesserst deine Leistungsfähigkeit und deine Koordination mit einem Mix aus komplexen Stability- und Ausdauerübungen.

Athletic Core & Balance

Beim Core X-Press Workout werden die Muskelketten deines Cores gezielt angesprochen und stabilisiert. Dadurch erhältst du eine bessere Haltung, straffere Muskeln und Bindegewebe und verbesserst deine Belastbarkeit. Ein stabiler Core ist entscheidend für die Verletzungsprävention und eine gesunde Körperhaltung. Dieses Workout geht genau 25 Minuten und ist perfekt geeignet für die Mittagspause oder als Vorbereitung auf dein Ausdauer- oder Krafttraining.

Core Express

eGYM

Dieser Kurs dient zur Stärkung deiner Core Muskulatur. Durch vielfältige funktionelle Übungen stärken wir Rumpf und Rücken und beugen damit typische Krankheitsbilder vor. Da einige der Übungen auf dem Boden durchgeführt werden, müsstest du eine Matte bzw. Ein Handtuch mitbringen.

Functional Core Outdoor

Bei diesem Kurs kombinieren wir Bodyweight Übungen mit kleinen Laufintervallen. Das Training beinhaltet 8-10 Laufrunden mit verschiedenen funktionellen Übungen zwischen den Runden.

HIIT & Run

Beim Functional Full Body Workout kombinierst du effektives Training mit hoher Intensität und funktionellen Übungen für den ganzen Körper. Diese Session verbindet funktionelle Übungen im hocheffektiven Wechsel von kurzen Belastungs- und Erholungsphasen. Hierbei benutzt du Functional Training Equipment wie bspw. TRX, Kettlebells &amp; Sandbags, MedBall, freie Gewichte uvm.

Functional Full Body Outdoor

Im Power &amp; Strength Kurs ist das zentrale Element eine langfristige und gesunde Entwicklung deiner Muskulatur. Durch gezielte Druck- und Zugbewegungen werden deine Maximalkraftwerte auf ein neues Level gehoben. Das Workout kombiniert Bodyweight-Übungen mit Equipment des Functional Trainings.

Power & Strength Outdoor

Athletic Core &amp; Balance ist ein Workout, bei dem du alle Muskeln deines Cores, die als Verbindung zwischen Unterkörper und Oberkörper fungieren, intensiv beanspruchst. Hierbei stärkst du deinen Rücken und trainierst deine Gesäßmuskeln. Mit diesem Workout verbesserst du deine Leistungsfähigkeit und Athetik mit einem Mix aus komplexen Stabilitäts-, und Ausdauerübungen.

Athletic Core & Balance Outdoor

Kraft &amp; Ausdauer in Kombination ist die beste Möglichkeit deine Leistungsfähigkeit effizient zu verbessern, Körperfett zu verlieren und gleichzeitig Muskeln zu definieren. Beim HIIT Bootcamp geht es darum, mit einem strukturierten Trainingsansatz und intensivem Trainingsreiz in kurzer Zeit maximale Resultate zu erzielen.

HIIT Bootcamp Outdoor

Das „WOW“ (= Workout of the Week) hat Challenge-Charakter und bringt deinen Puls garantiert auf Hochtouren. In dieser Trainingseinheit erwartet dich jede Woche eine neue Herausforderung. Hierbei trainierst du nach der „AFAP, „EMOM“ und “AMRAPs" Methode. D.h. Wir geben dir die Übungen und die Zeit oder eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen vor und du holst das Beste aus dir raus.

WOW Outdoor

In diesem Kurs trainieren wir mit funktionellem Training beispielsweise HiiT, Core, Total Body o.Ä. Wir nutzen dafür hauptsächlich unser eigenes Körpergewicht und eventuell Klein-Equipment. Die Übungen, die wir in diesem Kurs machen, kannst Du auch gut im Club trainieren und vertiefen. Der Fokus liegt auf Kraftausdauer.

Functional Training Outdoor

Yoga ist im Endeffekt auch funktionelles Training, in dem wir mit eigenem Körpergewicht den Körper stärken und gleichzeitig mobil halten. In diesem Yogakurs werden wir uns dynamisch bewegen und uns auch mal an fortgeschrittene Posen wagen, wie z.B. Arm-Balances. Mit rumsitzen ist hier weniger &#x1f609; bring bitte eine Matte mit, wenn möglich. Sonst tut es auch ein Handtuch. Yoga findet in Englisch statt.

Yoga (EN)

Lauf Training - in diesem Lauf Training gehen wir auf die Lauftechnik ein und starten vor dem Lauf mit einem kleinen Lauf-ABC, bei dem wir uns auf die Basic Übung konzentrieren, die für jeden Läufer wichtig sind. Danach werden wir einen kleinen Dauerlauf von 5-7 km machen, so dass jeder mitkommt.

Lauf Training

Functional Mobility

Lerne dein Powerhouse zu aktivieren, in dem du deine Atemtechnik verbesserst. Pilates verbindet Kraft und Beweglichkeit für eine bessere Haltung und Balance.

Functional Pilates

Bei diesem Kurs erlebst du ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen ein angenehmer und tiefer Entspannungszustand erreicht wird. Diese Methode dient vor allem der Stressbewältigung.

Progressive Muskelrelaxation

Functional Movement Class

Werde athletischer, ausdauernder und stärker in unserem Functional Training Kurs mit David.

Functional Training

Mobility

Kettlebell Workout

Functional Core

Functional Leg Day

Functional HIIT

Power Pilates

Functional Basics

Les Mills Live Class

Miniband Workout

Endurance/Ausdauer Training

Functional HIIT Workout

Induction Time

HIIT Burn

Black Roll

Functional Athletic

EVOmove Functional HIIT Circuit

TRX meets Freestyle

Functional Strength

Core XPress

Core Stability

Boxletics

Functional Circuit

Functional Workout

EVOmove Basics

Athletik

EVOmove Business Workout

ON DEMAND

Grit Cardio

Shbam

Grit Plyo

Bodycombat

Grit Strength

Grit

Barre

Bodypump

Cxworx

Bodybalance

GRIT

BARRE

BODYPUMP

CXWORKS

CXWORX

Kettlebell ABC

HIIT

Stability

Gymnastics

Back Fit

Fascial Pilates

Shape

Tabata

Functional Basic

EVO Basics

Kurs mit langem Titel

Kettlebell

EVO Mobility

Kurs 3

Kurs 1

Kurs 2

Düsseldorf Le Flair

Düsseldorf Unterbilk

Berlin Alexanderplatz

Berlin Rosenthaler Platz

Berlin Spittelmarkt

Hamburg Blankenese

Hamburg Ottensen

Hamburg Stadthausbrücke

Hamburg Schanze

München Maxvorstadt

München Glockenbach

Dresden Zentrum

Köln Belgisches Viertel

<ul><li>Free training during the first 2 months</li><li>No joining fee</li><li>Favorable monthly fee</li><li>Can be canceled monthly after an initial term of 14 months (12 months regular term + 2 months for free)</li><li>Membership can be paused</li><li>Contribution guarantee for the entire time</li><li>4 day passes for friends and family</li></ul>

YOUR ADVANTAGES

Performer Mitgliedschaft

14 MONATE

Performer Membership Group 2

<ul><li>Proportionate contribution in the current month</li><li>No joining fee</li><li>Can be canceled monthly at the end of the following month</li><li>Membership can be paused</li><li>Contribution guarantee for the entire term</li><li>4 day tickets for friends and family</li></ul>

Flex membership

1 MONTH

Flex Membership Group 2

<ul><li>No contribution until October</li><li>No joining fee</li><li>Favorable monthly fee</li><li>Monthly cancelable after initial term of 12 months</li><li>Membership can be paused</li><li>Contribution guarantee for the entire term</li><li>4 day passes for friends and family</li></ul>

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Performer membership

12 MONTHS

Performer Membership Group 1 Post Opening Ott

<ul><li>Proportionate contribution in the current month</li><li>No joining fee</li><li>Can be canceled monthly at the end of the following month </li><li>Membership can be paused</li><li>Contribution guarantee for the entire time</li><li>4 day passes for friends and family</li></ul>

Test

Flex Membership Group 1 Basic

<ul><li>2 months free training at the beginning of the membership</li><li>No joining fee</li><li>Favorable monthly fee</li><li>Monthly cancelable after initial term of 14 months (12-month standard term + 2 free months) </li><li>Membership can be paused</li><li>Contribution guarantee for the entire term</li><li>4 day passes for friends and family</li></ul>

14 MONTHS

Performer Membership Group 1

Flex Membership Group 1

Spittelmarkt

The new boutique club in the heart of Ottensen: premium facilities, smart access, urban design. Become a member now and redefine your workout.

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EVO FITNESS HAMBURG 
OTTENSEN

LOCATION

Open address in <a href="https://maps.app.goo.gl/LiGsUeSKDhutzfBr9">Google Maps</a>.

Am Born 19 22765 Hamburg 

Contact: Lale Löbel ottensen@evofitness.de +49 1520 4568720

EVO Ottensen – your new boutique studio in the heart of Hamburg.
Compact, stylish, and equipped with selected premium equipment, the club offers everything you need for an effective workout – all on one level.
Whether it's a quick session during your lunch break or a focused workout after work: Here you can train independently, smartly, and in a high-quality environment – at your own pace.
<a href="https://evofitness.de/clubs/hamburg-ottensen/video-ottensen">Open video in separate window.</a>

YOUR HIGHLIGHTS IN OTTENSEN

<ul><li>Familiar studio with living room character</li><li>Top location in the city center</li><li>State-of-the-art, high-quality equipment</li><li>Experienced club staff and personal trainers</li><li>Automatic revolving door for quick check-in and check-out 365 days a year</li><li>Stylish boutique furnishings</li></ul>

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Our studio is divided into different zones, including functional, cardio, and strength. This means you'll find everything you need for an effective and varied workout. Our state-of-the-art equipment and facilities are designed to support you at every stage of your fitness journey.

<ul><li>2 power racks</li><li>Comprehensive range of strength training equipment</li><li>Functional area with turf, rig, TRX, plyo boxes, and kettlebells</li><li>Latest cardio range from Technogym</li></ul>

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Looking forward to meeting you in the new club. 
Mo.: 12:30 p.m. - 08:30 p.m. Tu.: 07:30 a.m. - 04:00 p.m. We.: 12:00 p.m. - 09:00 p.m. Th.: 11:00 a.m. - 07:30 p.m. Fr.: 07:00 a.m. - 03:30 p.m.

That's right! Your membership can be canceled monthly from the start (At the end of the following month)

Our new studio is expected to open in August 2025. We cordially invite you to our opening party. We will keep you up to date via email and social media!

Our EVO Studios do not have a wellness area with a sauna themselves.

All EVO Studios are in very central inner-city locations and can be easily reached by public transport. Due to the location, we cannot provide our customers with exclusive parking spaces near the studio.

We currently do not offer any group classes.

Our studio will be open 365 days a year from 06:00-23:00.

Do you have questions about our studio? If you can't find the right answer here, please write an email to support@evofitness.de.

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