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Health

Here you will find exciting articles about fitness, health and wellness, as well as tips and tricks for your training.
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    Lifestyle
    December 27, 2022

    How many steps per day are healthy?

    Often it's enough if you do more walking every day. You will learn in this post, how many steps per day help you lose weight and how you can track that!...
    Nutrition
    January 2, 2023

    Magnesium: Before or after sports?

    Does it make sense to take magnesium before or after sports? In this article we would like to address this question and take a closer look at the benefits of magnesium supplementat...
    Health
    December 26, 2022

    What Causes Dizziness During Exercise?

    Increased demands during exercise During exercise the body has an increased demand for oxygen, energy and water. Any deficit in these 3 resources can inhibit exercise performance a...
    Nutrition
    January 2, 2023

    How to lose 8 Kilos in 8 Weeks

    It is not easy to reduce your body weight. To lose one kilogram of fat mass, you have to build up an energy deficit of about 7,000 kilocalories....
    Gesundheit
    15. Januar 2024

    INSIDE OUT - Ernährungstipps für ein starkes Immunsystem

    Ja, wir sind wieder mittendrin in dieser einen Zeit im Jahr, in der wir das Gefühl haben, unseren Körper ganz besonders schützen zu müssen, denn zu viele Menschen um uns herum kämp...
    Read more
    Gesundheit
    20. Oktober 2023

    HAPPY HERBST: Wie deine Ernährung dich auch an dunkleren Herbsttagen einfach strahlen lässt

    Damit du die kommende Zeit gut gelaunt überstehst und auch an dem einen oder anderen dunkleren Herbsttag dein Strahlen nicht verlierst, möchte ich dir hier ein paar Tipps geben, wi...
    Read more
    Gesundheit
    27. März 2023

    Laufen gegen Depressionen - Ein effektiver Weg?

    Aus welchen Gründen das Joggen eine wirksame Waffe gegen Depression darstellen kann und wie eine solche "Bewegungstherapie" aussehen könnte, zeigen wir dir im folgenden Beitrag....
    Read more
    Gesundheit
    22. März 2023

    Wie sinnvoll ist Sport während der Periode?

    Ist Sport während der Periode sinnvoll? Das ist eine gern gestellte Frage. Wir geben dir einige wichtige Informationen zu diesem Thema....
    Read more
    Gesundheit
    16. Januar 2023

    So stärkst du dein Immunsystem

    Gerade im Winter ist das Immunsystem häufig geschwächt. Wenn die Temperaturen sinken, haben auch Erkältungskrankheiten wieder leichteres Spiel. Gleiches gilt für das Coron-Virus. D...
    Gesundheit
    26. Dezember 2022

    Was verursacht Schwindel beim Training?

    Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwind...
    Read more
    Gesundheit
    14. Dezember 2022

    Stress & Warum er Gewichtszunahme und Krankheiten begünstigt

    Jeder von uns kennt ihn, jeder von uns hat ihn: Stress. Ob im Alltag, im Beruf oder auch in der Freizeit, Stress ist leider häufig unser ständiger Begleiter. In geringer Dosis ist ...
    Read more
    Gesundheit
    30. November 2022

    So beeinflussen sich Nacken und Rücken

    Nackenverspannungen zählen zu den häufigsten Rückenbeschwerden … Moment, der der Nacken zählt zum Rücken dazu? Das stimmt tatsächlich, denn durch unsere Wirbelsäule sind Nacken und...
    Read more
    Gesundheit
    24. November 2022

    Stimmt's oder stimmt's nicht? Aktuelles Wissen rund um das Immunsystem

    Das Immunsystem hat eine lebenswichtige Aufgabe: Es schützt Ihren Körper vor schädlichen Viren, Substanzen, Keimen und Zellveränderungen. Bei solch einer wichtigen Aufgabe ist es v...
    Gesundheit
    15. November 2022

    Schwellungen, Schmerzen und Co. – Hinweise auf kranke Gelenke

    Etwa 100 echte Gelenke hat unser Körper – und je beweglicher diese sind, desto leichter können sie erkranken. Neben Erkrankungen, wie etwa Osteoporose, gibt es akute Verletzungen, ...
    Read more
    Gesundheit
    11. November 2022

    Hormone: Diese 3 Fakten weiß kaum jemand

    Morgens hilft uns ein ansteigender Cortisolspiegel aus dem Bett, während des Tages signalisiert uns das Hormon Leptin, dass wir Hunger haben und sobald wir etwas essen, zeigt uns d...
    Read more
    Gesundheit
    6. Oktober 2022

    Sport bei Erkältungen: Do's and Don'ts in der Grippezeit

    Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür und nicht nur Corona wird sich erneut verbreiten, sondern auch die klassische Grippe und Erkältungen. Wie kannst du dich optimal darauf vorbe...
    Read more
    Gesundheit
    16. August 2022

    Sport gegen Stress: Diese Sportübungen helfen Stress zu reduzieren

    Stress auf der Arbeit, auf dem Weg nach Hause und sogar in der Freizeit. Viele von uns wissen vermutlich schon gar nicht mehr, wie es sich anfühlt, ohne Stress durch den Tag zu kom...
    Read more
    Gesundheit
    24. März 2022

    5 effektive Übungen gegen Rückenschmerzen und Verspannungen

    Du bist auf der suche nach Übungen gegen Rückenschmerzen und Verspannungen? In diesem Beitrag findest du Informationen zu den vermeintlichen Ursachen und 5 effektive Übungen zur Sc...
    Read more
    Gesundheit
    13. Januar 2021

    Schmerzen vom vielen Sitzen? Diese 5 Dehnübungen helfen dir

    Viele Berufe werden überwiegend sitzend ausgeübt. Gerade in diesem Jahr sind auch viele Unternehmen zumindest anteilig auf Homeoffice umgestiegen, weil es die Corona-Krise gibt. Da...
    Gesundheit
    13. September 2017

    5 Tipps für Barfußtraining

    EinleitungEs ist von Natur aus angenehm, die Schuhe auszuziehen und sich barfuß zu bewegen. Man kann die Zehen bewegen, die Haltung verändert sich, ebenso die Bewegung - beinahe se...
    Read more
    Gesundheit
    18. Dezember 2016

    5 Tipps um dein Energieniveau auf Natürliche Art zu Steigern

    1. Viel schlafenSchlaf ist wahrscheinlich der wichtigste Energielieferant. Um eine gute Schlafqualität gewährleisten zu können, solltest du nach 19 Uhr unnatürliche Strahlung verme...
    Read more
    Gesundheit
    27. November 2016

    Atemtechniken zur Verbesserung von Fitness und Gesundheit

    Atemtechniken beim TrainingKrafttrainingBei verschiedenen Arten von Training, unterscheiden sich auch die Atemtechniken. Beim Gewichtheben oder bei anderen Widerstandsübungen ist e...
    Read more
    Gesundheit
    20. September 2016

    Welche Auswirkungen hat Sport auf dein Gehirn?

    Verbessert dein GedächtnisWenn du dich bewegst wird die Blutzirkulation in deinem Körper und auch in deinem Gehirn angekurbelt. Nach der Zeit bilden sich dadurch neue Blutgefäße in...