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Willkommen im Online Magazin von EVO Fitness ! Hier findest du spannende Artikel rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Wellness, sowie Tipps und Tricks für dein Training.

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Top Artikel

Lifestyle

27. Dezember 2022

Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?

Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...

Ernährung

2. Januar 2023

Magnesium: Vor oder nach dem Sport?

Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...

Gesundheit

7. Januar 2017

Was verursacht Schwindel beim Training?

Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwind...

Ernährung

2. Januar 2023

So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab

Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...

Alle Artikel

Laufen gegen Depressionen - Ein effektiver Weg?

Gesundheit

27. März 2023

Laufen gegen Depressionen - Ein effektiver Weg?

Aus welchen Gründen das Joggen eine wirksame Waffe gegen Depression darstellen kann und wie eine solche "Bewegungstherapie" aussehen könnte, zeigen wir dir im folgenden Beitrag....

Schlank im Schlaf: Schlaftipps für eine gesunde Trainingsroutine

Gesundheit

23. März 2023

Schlank im Schlaf: Schlaftipps für eine gesunde Trainingsroutine

Fitness ist so viel mehr als Bewegung. Die Erschließung der Verbindung zwischen Körper und Geist ist für die Produktivität in allen Lebensbereichen von größter Bedeutung. Unterschä...

Wie sinnvoll ist Sport während der Periode?

Gesundheit

22. März 2023

Wie sinnvoll ist Sport während der Periode?

Ist Sport während der Periode sinnvoll? Das ist eine gern gestellte Frage. Wir geben dir einige wichtige Informationen zu diesem Thema....

Abnehmen

15. Februar 2023

Deine Checkliste: Abnehmen mit Hilfe deines Stoffwechsels

Kennst du dich mit deinem Stoffwechsel aus? Gerade wenn du abnehmen möchtest, ist dein Stoffwechsel ein wichtiger Bestandteil. Denn mithilfe des Stoffwechsels können unerwünschte P...

Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel für den Trainingserfolg

Ernährung

12. Februar 2023

Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel für den Trainingserfolg

Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und andere Nahrungsergänzungsmittel sind heute eine große Industrie. Es gibt sie in allen Formen und Größen, die angeblich Krankheiten abwehren un...

Ernährung

9. Februar 2023

Ist ein Cheatday im Ernährungsplan sinnvoll?

Ob beim Abnehmen ein Cheatday eine sinnvolle Entscheidung ist, wird oft diskutiert. In unserem EVO Magazin-Beitrag beleuchten wir diese Thematik näher und wiegen dir Vor- und Nacht...

Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien? Wir lösen auf!

Training

5. Februar 2023

Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien? Wir lösen auf!

Traumfigur erfordert gesunde Ernährung und viel Bewegung. Wie kannst du schnell abnehmen? Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien? Wir stellen dir die besten Sportarten vor u...

Müde nach dem Essen: Welche Maßnahmen können helfen?

Ernährung

30. Januar 2023

Müde nach dem Essen: Welche Maßnahmen können helfen?

Du hast in der Mittagspause ordentlich geschlemmt und hinterher fallen dir am Schreibtisch vor Müdigkeit die Augen zu? Damit bist du nicht allein: Nahezu jeder Mensch kennt das sog...

Protein Pancakes ohne Proteinpulver: 5 leckere Rezepte mit pflanzlichem Eiweiß

Ernährung

30. Januar 2023

Protein Pancakes ohne Proteinpulver: 5 leckere Rezepte mit pflanzlichem Eiweiß

Mit der steigenden Awareness in Bezug auf den Verzicht von Lebensmittel tierischen Ursprungs, wächst auch die Menge an pflanzlichen Alternativprodukten stetig an. Die Fülle an täus...

Ernährung

18. Januar 2023

Proteinquellen: sind Eier gesund?

Wenn du mehr Eiweiß über die Nahrung aufnehmen möchtest, bieten sich dir viele Proteinquellen. Der Klassiker: das Ei. Aber sind Eier gesund? Wir möchten das näher beleuchten....

Lifestyle

18. Januar 2023

8 Tipps für mehr Energie im Alltag

Nicht nur in den Wintermonaten kann es vorkommen, dass das Energieniveau ungewohnt niedrig ist. Oftmals gibt es dafür mehrere Faktoren, die im Zusammenspiel zur Trägheit führen. Wi...

Muskelübersäuerung - Fakten, Ursachen & Tipps

Training

16. Januar 2023

Muskelübersäuerung - Fakten, Ursachen & Tipps

Als Sportler hast du es bestimmt auch schon erlebt: Muskelübersäuerungs-Symptome - das plötzliche Brennen der Muskeln während oder nach sportlicher Betätigung. Äußerst unangenehm u...

Wie Alkohol nach dem Training auf deinen Körper wirkt

Lifestyle

16. Januar 2023

Wie Alkohol nach dem Training auf deinen Körper wirkt

Alkohol und Sport: Häufig diskutiert, aber selten beantwortet. Wir erklären dir in diesem Beitrag, wie sich Alkohol nach dem Training auf den Körper auswirkt....

Gesundheit

16. Januar 2023

So stärkst du dein Immunsystem

Gerade im Winter ist das Immunsystem häufig geschwächt. Wenn die Temperaturen sinken, haben auch Erkältungskrankheiten wieder leichteres Spiel. Gleiches gilt für das Coron-Virus. D...

Muskelkater: wie er entsteht und wie du die Schmerzen vorbeugst

Regeneration

13. Januar 2023

Muskelkater: wie er entsteht und wie du die Schmerzen vorbeugst

Es gibt verschiedene Methoden, um Muskelkater vorzubeugen oder diesen zu lindern. Glücklicherweise ist Muskelkater zwar unangenehm, jedoch nicht wirklich gefährlich für den Körper....

Regeneration

10. Januar 2023

Ruhetage: deswegen ist Regeneration so wichtig

Obwohl der Gedanke, Ruhetage im Fitnessstudio einzulegen, oft nicht angenehm klingt, ist vielen nicht bewusst, wie notwendig sie für das körperliche und geistige Wohlbefinden sind....

Fördert Ashwagandha den Muskelaufbau und die Regeneration?

Ernährung

3. Januar 2023

Fördert Ashwagandha den Muskelaufbau und die Regeneration?

Wir haben die häufigsten Fragen in Bezug auf das Superfood gesammelt und liefern Dir anhand von klinischen Studien zuverlässige Fakten. Erfahre hier, inwiefern die potenzielle Heil...

Ernährung

2. Januar 2023

Magnesium: Vor oder nach dem Sport?

Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...

Ernährung

2. Januar 2023

So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab

Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...

Lifestyle

27. Dezember 2022

Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?

Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...

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