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Willkommen im Online Magazin von EVO Fitness ! Hier findest du spannende Artikel rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Wellness, sowie Tipps und Tricks für dein Training.
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    Top Artikel

    Lifestyle
    27. Dezember 2022

    Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?

    Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...
    Ernährung
    2. Januar 2023

    Magnesium: Vor oder nach dem Sport?

    Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...
    Gesundheit
    7. Januar 2017

    Was verursacht Schwindel beim Training?

    Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwind...
    Ernährung
    2. Januar 2023

    So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab

    Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...

    Alle Artikel

    Training
    11. Juli 2024

    Überhitzung im Sommer vermeiden und trotzdem Sport treiben: Was ist wichtig?

    Der Sommer lädt zu Outdoor-Aktivitäten ein, doch die Hitze kann gefährlich werden. Erfahre, wie du trotz hoher Temperaturen sicher und effektiv Sport treiben kannst....
    Mehr lesen
    Training
    5. Juni 2024

    HYROX: Das perfekte Training für Kraft, Ausdauer und mentale Stärke

    HYROX ist eine aufstrebende Fitness-Disziplin, die Elemente des funktionellen Trainings, Kraftsports und Ausdauersports kombiniert. In den letzten Jahren hat sich HYROX als eine de...
    Mehr lesen
    Ernährung
    12. April 2024

    3 fragwürdige Ernährungstrends & warum du um diese einen Bogen machen solltest

    No Carb, Saftkuren und Crashdiäten mit einem zu hohen Kaloriendefizit. Diese Trends versprechen oft schnelle und effektive Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme, jedoch können sie lan...
    Mehr lesen
    Training
    3. April 2024

    Der ultimative Running Guide: dein Trainingsplan für deinen ersten Halb-Marathon

    Einen Halb-Marathon zu laufen ist eine beeindruckende Leistung, die nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke erfordert. Doch wie bereitest du dich am besten auf dieses ep...
    Mehr lesen
    Lifestyle
    7. März 2024

    Fit in 6 Wochen: Deine ultimative Challenge für einen gesünderen Lifestyle!

    Hast du dich schon einmal gefragt, wie viel du in nur 6 Wochen erreichen könntest, wenn du dich voll und ganz auf deine Gesundheit konzentrierst? In diesem Artikel möchten wir dich...
    Lifestyle
    5. Februar 2024

    8 Motivationstechniken für einen nachhaltigen Fitness-Lifestyle – Weit über die Januar-Motivation hinaus

    Du hast die Januar-Motivation bereits entfacht, aber wie sorgst du dafür, dass diese Glut nicht nur kurzzeitig lodert, sondern zu einem anhaltenden Feuer wird? Wir stellen dir 8 Mo...
    Mehr lesen
    Gesundheit
    15. Januar 2024

    INSIDE OUT - Ernährungstipps für ein starkes Immunsystem

    Ja, wir sind wieder mittendrin in dieser einen Zeit im Jahr, in der wir das Gefühl haben, unseren Körper ganz besonders schützen zu müssen, denn zu viele Menschen um uns herum kämp...
    Mehr lesen
    Training
    8. Januar 2024

    Mit Volldampf ins Neue Jahr: Fitnessstudio, Neujahrsvorsätze und Durchhaltevermögen

    Das neue Jahr ist angebrochen, und mit ihm kommen die Neujahrsvorsätze – insbesondere im Bereich Fitness und Gesundheit. Doch wie schaffst du es, diese Vorsätze nicht nur zu setzen...
    Mehr lesen
    Ernährung
    14. Dezember 2023

    Clean Eating: Weihnachtliche Last-Minute-Backtipps für Fitnessfans

    Tauche ein in die festliche Welt des Clean Eating mit unseren last-minute Weihnachtsrezepten! Von zimtigen Mandelplätzchen bis zu proteinreichen Spekulatius-Smoothies – entdecke kö...
    Training
    30. November 2023

    Fit für den Wintersport: Effektive Trainingsmethoden und Ernährungstipps

    Bereite dich vor auf den ultimativen Guide für die perfekte Wintersportsaison! In unserem neuesten Artikel erfährst du nicht nur, wie du mit EVO Fitness in Topform kommst, sondern ...
    Mehr lesen
    Gesundheit
    20. Oktober 2023

    HAPPY HERBST: Wie deine Ernährung dich auch an dunkleren Herbsttagen einfach strahlen lässt

    Damit du die kommende Zeit gut gelaunt überstehst und auch an dem einen oder anderen dunkleren Herbsttag dein Strahlen nicht verlierst, möchte ich dir hier ein paar Tipps geben, wi...
    Mehr lesen
    Ernährung
    27. Juli 2023

    Sommerzeit Smoothiezeit? Warum ein Smoothie nicht immer eine gute Entscheidung ist

    Ein frischer Smoothie lockt mit seinen bunten Farben, verspricht eine leckere Erfrischung, soll gesund sein und voller Nährstoffe stecken. Doch ist es wirklich so einfach und auc...
    Mehr lesen
    Lifestyle
    11. Juli 2023

    Tracke deine Workouts und pflanze Bäume! 1 Baum = 1 Workout

    Im Zeitalter des Klimawandels sind immer mehr Menschen auf der Suche nach Möglichkeiten, aktiv zum Schutz unserer Umwelt beizutragen. Bei EVO Fitness haben wir eine innovative Init...
    Mehr lesen
    Abnehmen
    27. Juni 2023

    7 ketogene Lebensmittel, die dir beim Abnehmen helfen

    Verfolgst du eine ketogene Diät aber hast du Schwierigkeiten, Ergebnisse zu erzielen? Das könnte daran liegen, dass du nicht die richtigen Lebensmittel in deine Mahlzeiten einbaust...
    Mehr lesen
    Ernährung
    24. Mai 2023

    Eat your energy: wie viel Energie dein Körper wirklich braucht und warum die Ernährung eine essentielle Rolle spielt

    Unser Körper leistet täglich enorm viel: versorgt unsere Zellen mit Nährstoffen, produziert Hormone, die unseren Stoffwechsel steuern, lässt uns atmen, stehen, schlafen, bewegen, a...
    Ernährung
    9. Mai 2023

    Mythos Eiweiß - Wie viel Protein brauche ich wirklich?

    Wie viele Proteine pro Tag sind notwendig, damit ich meine sportlichen Ziele erreichen kann? Diese Frage stellst nicht nur du dir. In diesem Beitrag gehen wir auf den Mythos Eiweiß...
    Mehr lesen
    Training
    24. April 2023

    5 Übungen, um deine ischiocrurale Muskulatur zu trainieren

    Möchtest du deine ischiocruralen Muskeln stärken? Diese Muskeln werden bei traditionellen Trainingsroutinen oft übersehen, spielen aber eine entscheidende Rolle bei unseren täglich...
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    Training
    19. April 2023

    Muskelkater vorbeugen – 5 Tipps, um Schmerzen nach dem Training zu vermeiden

    Fast jeder Mensch hatte schon einmal einen Muskelkater. Durch zu hartes oder ungewohntes Training werden die Muskeln überbelasten und man spürt nach ein bis zwei Tagen Schmerzen an...
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    Abnehmen
    18. April 2023

    Abnehmen ohne Jojo Effekt: mit diesen 5 Tipps hältst du dein Gewicht langfristig

    Vielen Menschen fällt das Abnehmen ohne Jojo-Effekt recht schwer. Wir zeigen dir in diesem Beitrag, inwiefern das Vorbeugen dieses Effekts bereits im Kopf beginnt!...
    Gesundheit
    27. März 2023

    Laufen gegen Depressionen - Ein effektiver Weg?

    Aus welchen Gründen das Joggen eine wirksame Waffe gegen Depression darstellen kann und wie eine solche "Bewegungstherapie" aussehen könnte, zeigen wir dir im folgenden Beitrag....
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