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Willkommen im Online Magazin von EVO Fitness ! Hier findest du spannende Artikel rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Wellness, sowie Tipps und Tricks für dein Training.
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Lifestyle
27. Dezember 2022
Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?
Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...
Ernährung
2. Januar 2023
Magnesium: Vor oder nach dem Sport?
Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...
Gesundheit
7. Januar 2017
Was verursacht Schwindel beim Training?
Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwind...
Ernährung
2. Januar 2023
So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab
Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...
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Gesundheit
24. November 2022
Stimmt's oder stimmt's nicht? Aktuelles Wissen rund um das Immunsystem
Das Immunsystem hat eine lebenswichtige Aufgabe: Es schützt Ihren Körper vor schädlichen Viren, Substanzen, Keimen und Zellveränderungen. Bei solch einer wichtigen Aufgabe ist es v...
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Gesundheit
15. November 2022
Schwellungen, Schmerzen und Co. – Hinweise auf kranke Gelenke
Etwa 100 echte Gelenke hat unser Körper – und je beweglicher diese sind, desto leichter können sie erkranken. Neben Erkrankungen, wie etwa Osteoporose, gibt es akute Verletzungen, ...
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Gesundheit
11. November 2022
Hormone: Diese 3 Fakten weiß kaum jemand
Morgens hilft uns ein ansteigender Cortisolspiegel aus dem Bett, während des Tages signalisiert uns das Hormon Leptin, dass wir Hunger haben und sobald wir etwas essen, zeigt uns d...
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Ernährung
4. November 2022
Diese Diäten können deinen Abnehmerfolg langfristig verhindern
Abnehmen verbinden viele immer noch mit Frust, Verzicht und Quälerei. Doch es kommt noch schlimmer: Denn gerade einseitige Diäten oder Ernährungsformen sind keine Garantie, dass du...
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Ernährung
27. Oktober 2022
Wenn Essen krank macht – Unverträglichkeit, Intoleranz und Allergie
Umgangssprachlich werden Lebensmittelallergien und -Intoleranzen oft in einen Topf geworfen. Dabei handelt es sich um zwei grundverschiedene Probleme. Wir klären auf, worin sie sic...
Training
18. Oktober 2022
Individual-, Gruppen- oder Personal Training: Was passt zu dir?
Die Vielzahl an unterschiedlichen Trainingsmethoden ermöglicht es jedem, die richtige Sportart für sich zu entdecken. In diesem Artikel stellen wir dir einige davon vor und helfen ...
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Abnehmen
11. Oktober 2022
Effektiv abnehmen durch einen gesunden Darm - So funktioniert's!
Der Darm ist unser zweites Gehirn. Wer hat diesen Spruch schon einmal gehört? In diesem Artikel untersuchen wir, welchen Einfluss der Darm auf unseren Stoffwechsel hat und wie eine...
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Gesundheit
6. Oktober 2022
Sport bei Erkältungen: Do's and Don'ts in der Grippezeit
Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür und nicht nur Corona wird sich erneut verbreiten, sondern auch die klassische Grippe und Erkältungen. Wie kannst du dich optimal darauf vorbe...
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Abnehmen
28. September 2022
Stoffwechsel-Boost: effizient & gesund abnehmen durch Intervallfasten
Wer auf der Suche nach Abnehm-Strategien ist, wird mit Sicherheit bei Recherchen auf das Thema Intervallfasten bzw. intermittierendes Fasten stoßen. Diese Ernährungsweise ist bei v...
Abnehmen
22. September 2022
Stoffwechsel-Boost: Traumfigur durch Bio-Hacking
Wenn du Schwierigkeiten hast, deinen Stoffwechsel anzukurbeln und deine Traumfigur zu erreichen, wirst du vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass es eine neue Methode des „Bio...
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Ernährung
17. August 2022
Muskelaufbau mit pflanzlichem Eiweiß: 5 leckere vegane Fitness Rezepte
Wir leben in einer Zeit, in der wir bewusster sind und in der sich der vegetarische Lebensstil auch in der Fitnessbranche etabliert hat. Denn: auch der Muskelaufbau mit pflanzliche...
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Gesundheit
16. August 2022
Sport gegen Stress: Diese Sportübungen helfen Stress zu reduzieren
Stress auf der Arbeit, auf dem Weg nach Hause und sogar in der Freizeit. Viele von uns wissen vermutlich schon gar nicht mehr, wie es sich anfühlt, ohne Stress durch den Tag zu kom...
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Ernährung
4. August 2022
Intuitives Essen: Was es ist und wie es funktioniert
Abnehmen auf gesundem Weg mithilfe von Achtsamkeit. Das verspricht das Ernährungsprinzip des intuitiven Essens. In diesem Artikel erfährst du, was es mit diesem Prinzip auf sich ha...
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Ernährung
12. Juli 2022
Mit Schwarzkümmelöl abnehmen: So unterstützt die Gewürzpflanze Diäten
Schwarzkümmel ist eine uralte Heilpflanze, die schon im alten Ägypten verwendet wurde. In letzter Zeit erlebt Schwarzkümmelöl ein Revival. Es soll bei verschiedenen Erkrankungen he...
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Abnehmen
30. Juni 2022
Abnehmen durch vegane Ernährung - so geht's!
Immer mehr Menschen möchten vegan abnehmen. Doch wie gut eignet sich diese Ernährungsvariante dafür? Hier erfährst du die besten Tipps, wie du langfristig und ohne Jojo-Effekt vega...
Training
14. Juni 2022
Muskeln aufbauen und Fett abbauen: Ist das realistisch?
Kraftsportler, insbesondere Anfänger, haben nicht nur mit dem Muskelaufbau zu kämpfen., sondern möchten ebenfalls überschüssige Fettablagerungen loswerden. Wie können wir also harm...
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Abnehmen
10. Juni 2022
7 Tipps, um gesund ohne Diät abzunehmen!
Spätestens seit dem Lockdown und der temporären Schließung von Fitnessstudios fragen sich viele Menschen, ob abnehmen ohne Sport geht und wie man gesundes Abnehmen ohne Diät realis...
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Lifestyle
8. Juni 2022
Im Wechsel, kalt oder warm duschen – so ist es am gesündesten
Warm-Kalt- oder Wechselduschen - es gibt Ausnahmen, da die Wassertemperatur das Duschen nach dem Training stark beeinflussen kann. Wann warm oder kalt duschen angesagt ist und was ...
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Training
2. Juni 2022
Warum ist die richtige Atmung beim Training wichtig?
Wir wissen, dass Bewegung eine Priorität sein sollte. Wenn wir trainieren, fällt es uns manchmal schwer, uns auf die Übung zu konzentrieren, und wir vergessen, ob wir unsere Atmung...
Lifestyle
12. Mai 2022
Wie du 16.105 kcal in einer Woche verbrauchst!
Wir erklären dir näher, warum dieser Kalorienverbrauch pro Woche realistisch ist und wie du es erreichen kannst. Es gibt 3 entscheidende Faktoren für deinen Kalorienverbrauch....
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