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Mobility bildet die Basis für menschliche Bewegung und ein erfolgreiches funktionelles Training. Übungen für Hüfte, Wirbelsäule und Schultern ermöglichen einen besseren Bewegungsablauf im Training.

Flexibility + Stretching

In unserer Bauch-Beine-Po Class wirst Du durch funktionelles Training deinen Rumpf Bereich zum brennen bringen. Try it Out!

Bauch Beine Po

In diesem Kurs lernst Du wichtige Mobilitätsübungen kennen, um Deinen Bewegungsradius trotz Krafttraining flexibel zu halten. Gleichzeitig stärkst Du Deinen gesamten Rumpfbereich, um eine stabile Körpermitte aufzubauen! Für jeden zu empfehlen!

Core & Mobility

Das Haupt-Workout wird in drei aufeinander aufbauenden Intervallblöcken weitergeführt: Ausdauer, Kraft und Kraftausdauer. Mit einer Vielzahl von Cardio-, Functional-Fitness- und Kraftübungen treiben die Trainer:innen die Teilnehmer:innen an ihre Grenzen.

Bootcamp SH!FT

HIIT &amp; RUN ist ein Kurs, der sich nicht nur an regelmäßige Läufer:innen wendet, sondern auch an Menschen, die noch nie sportlich gelaufen sind. Da sich der Kurs auf achtsames Laufen und dessen Grundlagen, wie das Lauf-ABC, konzentriert, wird Lauf-Neulingen beigebracht, wie man richtig läuft. Aber auch fortgeschrittene Läufer:innen können hier noch neue Dinge lernen. Für sie wird vor allem der große Block des funktionellen HIIT-Trainings sehr hilfreich sein, da dies ein Training ist, das viele Vielläufer:innen in ihrer Workout-Routine vernachlässigen. Alles in allem ein perfektes Training für Läufer:innen und solche, die es werden wollen.

HIIT & RUN (SH!FT)

Kraft &amp; Ausdauer in Kombination ist einfach die beste Möglichkeit deine Leistungsfähigkeit effizient zu verbessern, Körperfett zu verlieren und gleichzeitig deine Muskeln zu definieren - ohne stundenlang auf einem Crosstrainer zu stehen. Beim HIT Burn Bootcamp geht es darum, mit einem strukturierten Trainingsansatz und intensivem Trainingsreiz in kurzer Zeit die maximalen Resultate zu erzielen. Dieses facettenreiche hochintensive Workout fackelt noch stundenlang nach dem Kurs in deinem Körper Kalorien ab.

HIIT Functional Interval Training

Beim Core X-Press Workout werden die Muskelketten deines Cores gezielt angesprochen und stabilisiert. Dadurch erhältst du eine bessere Haltung, straffere Muskeln und Bindegewebe und verbesserst deine Belastbarkeit. Ein stabiler Core ist entscheidend für die Verletzungsprävention und eine gesunde Körperhaltung. Dieses Workout geht genau 25 Minuten und ist perfekt geeignet für die Mittagspause oder als Vorbereitung auf dein Ausdauer- oder Krafttraining.

Core X-Press

Mit Marius.Im Power &amp; Strength Kurs ist das zentrale Element eine langfristige und gesunde Entwicklung deiner Muskulatur. Durch gezielte Druck- und Zugbewegungen werden deine Maximalkraftwerte auf ein neues Level gehoben. Das Workout variiert Bodyweight-Übungen mit Equipment des Functional Trainings.

Functional Power & Strength

Rocket (R) Yoga basiert auf dem traditionellen Yoga des Ashtanga und fördert neben dem körperlichen Wohlergehen auch die mentale Konzentration Dieser dynamische Yogastil kombiniert sowohl eine gewisse Kraftausdauer mit Bewechglichkeits- und Balanceelementen. Wir gehen spielerisch an Armbalances und Handstände heran. Dennoch ist der Kurs für alle Levels geeignet.

Rocket®Yoga (EN)

Walking

Athletic Core &amp; Balance ist ein Workout, bei dem du alle Muskeln deines Cores, die als Verbindung zwischen Unterkörper und Oberkörper fungieren intensiv beanspruchst. Hierbei straffst du deine komplette Bauchmuskulatur, stärkst deinen Rücken und trainierst deine Gesäßmuskeln. Mit diesem Workout erzielst du einen athletischen und durchtrainierten Rumpf und verbesserst deine Leistungsfähigkeit und deine Koordination mit einem Mix aus komplexen Stability- und Ausdauerübungen.

Athletic Core & Balance

Beim Core X-Press Workout werden die Muskelketten deines Cores gezielt angesprochen und stabilisiert. Dadurch erhältst du eine bessere Haltung, straffere Muskeln und Bindegewebe und verbesserst deine Belastbarkeit. Ein stabiler Core ist entscheidend für die Verletzungsprävention und eine gesunde Körperhaltung. Dieses Workout geht genau 25 Minuten und ist perfekt geeignet für die Mittagspause oder als Vorbereitung auf dein Ausdauer- oder Krafttraining.

Core Express

eGYM

Dieser Kurs dient zur Stärkung deiner Core Muskulatur. Durch vielfältige funktionelle Übungen stärken wir Rumpf und Rücken und beugen damit typische Krankheitsbilder vor. Da einige der Übungen auf dem Boden durchgeführt werden, müsstest du eine Matte bzw. Ein Handtuch mitbringen.

Functional Core Outdoor

Bei diesem Kurs kombinieren wir Bodyweight Übungen mit kleinen Laufintervallen. Das Training beinhaltet 8-10 Laufrunden mit verschiedenen funktionellen Übungen zwischen den Runden.

HIIT & Run

Beim Functional Full Body Workout kombinierst du effektives Training mit hoher Intensität und funktionellen Übungen für den ganzen Körper. Diese Session verbindet funktionelle Übungen im hocheffektiven Wechsel von kurzen Belastungs- und Erholungsphasen. Hierbei benutzt du Functional Training Equipment wie bspw. TRX, Kettlebells &amp; Sandbags, MedBall, freie Gewichte uvm.

Functional Full Body

Im Power &amp; Strength Kurs ist das zentrale Element eine langfristige und gesunde Entwicklung deiner Muskulatur. Durch gezielte Druck- und Zugbewegungen werden deine Maximalkraftwerte auf ein neues Level gehoben. Das Workout kombiniert Bodyweight-Übungen mit Equipment des Functional Trainings.

Power & Strength Outdoor

Athletic Core &amp; Balance ist ein Workout, bei dem du alle Muskeln deines Cores, die als Verbindung zwischen Unterkörper und Oberkörper fungieren, intensiv beanspruchst. Hierbei stärkst du deinen Rücken und trainierst deine Gesäßmuskeln. Mit diesem Workout verbesserst du deine Leistungsfähigkeit und Athetik mit einem Mix aus komplexen Stabilitäts-, und Ausdauerübungen.

Athletic Core & Balance Outdoor

Kraft &amp; Ausdauer in Kombination ist die beste Möglichkeit deine Leistungsfähigkeit effizient zu verbessern, Körperfett zu verlieren und gleichzeitig Muskeln zu definieren. Beim HIIT Bootcamp geht es darum, mit einem strukturierten Trainingsansatz und intensivem Trainingsreiz in kurzer Zeit maximale Resultate zu erzielen.

HIIT Bootcamp Outdoor

Das „WOW“ (= Workout of the Week) hat Challenge-Charakter und bringt deinen Puls garantiert auf Hochtouren. In dieser Trainingseinheit erwartet dich jede Woche eine neue Herausforderung. Hierbei trainierst du nach der „AFAP, „EMOM“ und “AMRAPs" Methode. D.h. Wir geben dir die Übungen und die Zeit oder eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen vor und du holst das Beste aus dir raus.

WOW Outdoor

In diesem Kurs trainieren wir mit funktionellem Training beispielsweise HiiT, Core, Total Body o.Ä. Wir nutzen dafür hauptsächlich unser eigenes Körpergewicht und eventuell Klein-Equipment. Die Übungen, die wir in diesem Kurs machen, kannst Du auch gut im Club trainieren und vertiefen. Der Fokus liegt auf Kraftausdauer.

Functional Training Outdoor

Yoga ist im Endeffekt auch funktionelles Training, in dem wir mit eigenem Körpergewicht den Körper stärken und gleichzeitig mobil halten. In diesem Yogakurs werden wir uns dynamisch bewegen und uns auch mal an fortgeschrittene Posen wagen, wie z.B. Arm-Balances. Mit rumsitzen ist hier weniger &#x1f609; bring bitte eine Matte mit, wenn möglich. Sonst tut es auch ein Handtuch. Yoga findet in Englisch statt.

Yoga

Lauf Training - in diesem Lauf Training gehen wir auf die Lauftechnik ein und starten vor dem Lauf mit einem kleinen Lauf-ABC, bei dem wir uns auf die Basic Übung konzentrieren, die für jeden Läufer wichtig sind. Danach werden wir einen kleinen Dauerlauf von 5-7 km machen, so dass jeder mitkommt.

Lauf Training

Functional Mobility

Lerne dein Powerhouse zu aktivieren, in dem du deine Atemtechnik verbesserst. Pilates verbindet Kraft und Beweglichkeit für eine bessere Haltung und Balance.

Functional Pilates

Bei diesem Kurs erlebst du ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen ein angenehmer und tiefer Entspannungszustand erreicht wird. Diese Methode dient vor allem der Stressbewältigung.

Progressive Muskelrelaxation

Functional Movement Class

Werde athletischer, ausdauernder und stärker in unserem Functional Training Kurs mit David.

Functional Training

Mobility

Kettlebell Workout

Functional Core

Functional Leg Day

Functional HIIT

Power Pilates

Functional Basics

Les Mills Live Class

Miniband Workout

Endurance/Ausdauer Training

Functional HIIT Workout

Induction Time

HIIT Burn

Black Roll

Functional Athletic

EVOmove Functional HIIT Circuit

TRX meets Freestyle

Functional Strength

Core XPress

Core Stability

Boxletics

Functional Circuit ist ein Kurs mit dem Ziel der Verbesserung der Kraft &amp; Kraftausdauer. Durch funktionelle Ganzkörperübungen und einem Mix aus HIIT und Koordination wird ganzheitlich trainiert. Der Kurs wird in einem Zirkelformat durchgeführt. Im Kurs kommt verschiedenes Equipment zum Einsatz (Kettlebell, TRX, Med-Ball,...).

Functional Circuit

Functional Workout

EVOmove Basics

Athletik

EVOmove Business Workout

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Grit Cardio

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Grit Plyo

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Grit Strength

Grit

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Bodypump

Cxworx

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GRIT

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CXWORX

Kettlebell ABC

HIIT

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Back Fit

Fascial Pilates

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Kettlebell

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München Glockenbach

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Entdecke unser brandneues Studio in Unterbilk, das Fitness auf ein völlig neues Level hebt. Mit topmodernen Einrichtungen, hochqualifizierten Trainern und einer einladenden Atmosphäre ist unser Studio der perfekte Ort, um deine Fitnessziele zu erreichen.

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DÜSSELDORF UNTERBILK

LOCATION

Adresse in <a href="https://goo.gl/maps/rhc4PeqyKRL1yrax9">Google Maps</a> öffnen

Gladbacher Straße 6 40219 Düsseldorf
Jeden Tag von 06-23 Uhr geöffnet

Wir freuen uns, im Sommer 23 unseren zweiten Club in Düsseldorf, Unterbilk eröffnet haben zu können. Dank ausgewählter, top moderner Geräte und Trainingszonen trainierst du deine Fitness hier so effizient wie noch nie. Lasse dich nach Wunsch von unseren Personal Trainern professionell beraten und genieße unsere brandneuen Räumlichkeiten in einer von Düsseldorfs angesagtesten Stadtteilen.

DEINE HIGHLIGHTS IN UNTERBILK

<ul><li>Familiäres Studio mit Wohnzimmer-Charakter</li><li>Bestlage direkt bei der Bilker Kirche</li><li>530 qm Trainingsfläche</li><li>Neuestes, hochwertiges Equipment</li><li>Erfahrenes Clubpersonal und Personal Trainer:innen</li><li>Automatische Drehtür für schnelles Ein-und Auschecken an 365 Tagen im Jahr</li><li>Vereinzelte Gruppenkurse auf der Fläche</li><li>Nutzung der Sauna des 25h Hotels inklusive</li></ul>

In einem unserer neusten EVO Studio findest du alles, was du für deine Fitness brauchst. Wir bieten dir top-modernes Equipment und den Raum für freie, sportliche Entfaltung. Mit unserem handselektierten Premium-Equipment schaffen wir die besten Voraussetzungen für das effizienteste Training.

<ul><li>2 Powerracks</li><li>Umfassendes Geräteangebot für Krafttraining</li><li>Functional Area mit Turf, Rig, trx, Plyoboxen und Kettlebells</li><li>Neuste Cardioreihe von Technogym</li><li>Separater Core Bereich</li></ul>

PERSONAL TRAINING

Um dein Training noch interessanter, zielgerichteter und effizienter zu gestalten, helfen dir unsere bestens ausgebildeten Personal Trainer. Vereinbare nach Wunsche einen Termin für dein Training

DEIN EVO WECHSELANGEBOT

Du bist aktuell noch an ein anderes Studio gebunden? Wechsle zur Eröffnung in Unterbilk zu EVO Fitness und trainiere für die Restlaufzeit deiner aktuellen Mitgliedschaft bis zu 6 Monate kostenfrei bei uns!

Kontaktiere mich bei Fragen und Anregungen. Gerne zeige ich dir bei deinem ersten Besuch das Studio und erkläre dir unser Trainingskonzept.
Service Hours: 
Mo. 11:00-20:00 Uhr Di. 10:00-19:00 Uhr Mi. 07:00-16:15 Uhr Do. 7:00-15:00 Uhr Fr. 7:00-13:00 Uhr

Aufgrund unseres Do-It-Yourself Konzeptes haben unsere Clubs an 365 Tagen im Jahr von 06:00-23:00 Uhr geöffnet. Bitte beachte jedoch, dass unser Personal nicht an allen Tagen vor Ort ist.

Unser EVO Studio hat keine Sauna.

Alle EVO Studios befinden sich in sehr zentralen Innenstadtlagen und sind problemlos mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen. Aufgrund der Lage können wir unseren Kunden keine exklusiven Parkflächen in der Nähe des Studios zu Verfügung stellen.

Wir bieten derzeit in Unterbilk vereinzelt Gruppenkurse an. Die Infos dazu findest du im Club.

Derzeit bieten wir EGYM nur in unserem Studio in Le Flair an.

Neben einem Getränk und einen Handtuch zum Unterlegen brauchst du im EVO Unterbilk außerdem ein eigenes Vorhängeschloss, um deinen Schrank und deine Wertsachen zu verschließen. Du darfst auf unserer Trainingsfläche auch Barfuß trainieren. Turnschuhe sind optional.

Du hast Fragen zu unserem Studio? Wenn du hier die richtige Antwort nicht findest, dann schreibe gerne eine Mail an max@evofitness.de. Unser Clubmanager hilft dir gerne weiter.

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