EVO Magazin

5 schnelle Snacks für abends: Gesunde Alternativen zu Chips und Co.

Jeder kennt es: Abends auf der Couch oder beim gemeinsamen Quatschen mit Freunden kommt plötzlich die Lust auf einen Snack, ob süß oder herzhaft. Wir stellen dir 5 gesunde Alternat...

Unser Ziel für den Earth Day am 22. April 2022: 1 Workout = 1 Baum

Tracke deine Workouts und pflanze mit jedem Workout 1 Baum. Unser gemeinsames Ziel für den Earth Day 2022 lautet: 2022 Bäume mit EVO pflanzen! Wie viele Bäume wirst du pflanzen?...

Die 5 größten Mythen über Ernährung im Überblick

Wer sich über das Thema Ernährung informieren möchte, stößt vor allem im Internet schnell auf hartnäckige Ernährungsmythen, die aus wissenschaftlicher Sicht längst als überholt gel...

Laufen gegen Depressionen - Ein effektiver Weg?

Aus welchen Gründen das Joggen eine wirksame Waffe gegen Depression darstellen kann und wie eine solche "Bewegungstherapie" aussehen könnte, zeigen wir dir im folgenden Beitrag....

Entspannung leicht gelernt: Übungen der Progressiven Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson findet seit vielen Jahren vermehrt ihre Anwendung. Wir bringen dir in diesem Beitrag die Idee und das Prinzip dahinter etwas näher....

Einfache Entspannung mit autogenem Training

Wer nach Entspannungstechniken sucht, sollte autogenem Training eine Chance geben. Bei dieser Technik werden Körper und Psyche durch das Vorsagen bestimmter Gedankenformeln zur Ent...

Wie sinnvoll ist Sport während der Periode?

Ist Sport während der Periode sinnvoll? Das ist eine gern gestellte Frage. Wir geben dir einige wichtige Informationen zu diesem Thema....

5 effektive Übungen gegen Rückenschmerzen und Verspannungen

Du bist auf der suche nach Übungen gegen Rückenschmerzen und Verspannungen? In diesem Beitrag findest du Informationen zu den vermeintlichen Ursachen und 5 effektive Übungen zur Sc...

Seitenstechen beim Laufen vermeiden - Ursache & Prävention

Es gibt einige Tipps, wie du Seitenstechen beim Laufen vermeiden kannst. Wir möchten dir einige Punkte zur Prävention von Seitenstechen mit auf den Weg geben und erläutern, welche ...

Proteinquellen: Sind Eier gesund?

Wenn du mehr Eiweiß über die Nahrung aufnehmen möchtest, bieten sich dir viele Proteinquellen. Der Klassiker: das Ei. Aber sind Eier gesund? Wir möchten das näher beleuchten....

Mythos Eiweiß - Wie viel Protein brauche ich wirklich?

Wie viele Proteine pro Tag sind notwendig, damit ich meine sportlichen Ziele erreichen kann? Diese Frage stellst nicht nur du dir. In diesem Beitrag gehen wir auf den Mythos Eiweiß...

Vorteile einer pflanzlichen Ernährung

Sicherlich hast du auch schon von dem neusten Hype gehört: Veganismus. Doch was verbirgt sich dahinter und was sind die Vorteile einer veganen Ernährungsweise? Auf diese Fragen fin...

Magnesium: Vor oder nach dem Sport?

Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...

Wie kann ich die Regeneration nach dem Training verbessern?

Wir geben dir Tipps, wie du deine Regeneration nach dem Training verbessern kannst und welche Phasen dein Muskel bis hin zur Erholung durchläuft. Erfahre jetzt mehr!...

7 Tipps, wie du dein Mittagstief überwinden kannst

So gut wie jeder kennt es: Nach der Mittagspause setzt die große Trägheit ein und du wirst zunehmend Müde. Wir geben dir in diesem Beitrag 7 Tipps, wie du dein Mittagstief überwind...

Was ist unter dem Prinzip der Superkompensation zu verstehen?

Vielleicht hast du bereits von dem Prinzip der Superkompensation gehört. Aber was genau ist darunter zu verstehen? Wir möchten in diesem Beitrag dieses Prinzip näher beleuchten....