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Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien? Wir lösen auf!

7. Juli 2022

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Traumfigur erfordert gesunde Ernährung und viel Bewegung. Wie kannst du schnell abnehmen? Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien? Wir stellen dir die besten Sportarten vor u...

Trainingsplan für Anfänger: Wie oft Training Sinn macht

5. Juli 2022

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Du hast dich dazu entschlossen, fit zu werden und suchst nach einem effektiven Trainingsplan für Anfänger? Herzlichen Glückwunsch zu dieser Entscheidung! Jetzt stellt sich dir sich...

Abnehmen durch vegane Ernährung - so geht's!

30. Juni 2022

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Immer mehr Menschen möchten vegan abnehmen. Doch wie gut eignet sich diese Ernährungsvariante dafür? Hier erfährst du die besten Tipps, wie du langfristig und ohne Jojo-Effekt vega...

Die 8 besten Yogaübungen für Anfänger

28. Juni 2022

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Yoga ist mittlerweile ein gängiger Begriff und in aller Munde – und das aus gutem Grund. Heute rollen wir das Thema noch einmal auf und stellen euch die 8 besten Yogaübungen für An...

Müde nach dem Essen: Welche Maßnahmen können helfen?

16. Juni 2022

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Du hast in der Mittagspause ordentlich geschlemmt und hinterher fallen dir am Schreibtisch vor Müdigkeit die Augen zu? Damit bist du nicht allein: Nahezu jeder Mensch kennt das sog...

Muskeln aufbauen und Fett abbauen: Ist das realistisch?

14. Juni 2022

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Kraftsportler, insbesondere Anfänger, haben nicht nur mit dem Muskelaufbau zu kämpfen., sondern möchten ebenfalls überschüssige Fettablagerungen loswerden. Wie können wir also harm...

7 Tipps, um gesund ohne Diät abzunehmen!

10. Juni 2022

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Spätestens seit dem Lockdown und der temporären Schließung von Fitnessstudios fragen sich viele Menschen, ob abnehmen ohne Sport geht und wie man gesundes Abnehmen ohne Diät realis...

Im Wechsel, kalt oder warm duschen – so ist es am gesündesten

8. Juni 2022

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Warm-Kalt- oder Wechselduschen - es gibt Ausnahmen, da die Wassertemperatur das Duschen nach dem Training stark beeinflussen kann. Wann warm oder kalt duschen angesagt ist und was ...

Warum ist die richtige Atmung beim Training wichtig?

2. Juni 2022

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Wir wissen, dass Bewegung eine Priorität sein sollte. Wenn wir trainieren, fällt es uns manchmal schwer, uns auf die Übung zu konzentrieren, und wir vergessen, ob wir unsere Atmung...

6 TIPPS FÜR MEHR ENERGIE IM ALLTAG

24. Mai 2022

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Nicht nur in den Wintermonaten kann es vorkommen, dass das Energieniveau ungewohnt niedrig ist. Oftmals gibt es dafür mehrere Faktoren, die im Zusammenspiel zur Trägheit führen. Wi...

Wie gesund sind Edamame und welche Nährstoffe enthalten sie?

19. Mai 2022

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Edamame sind als neues Trend Food auf dem Vormarsch und sollen ungesunden Snacks wie Chips und Erdnüsse ersetzen. Doch halten die grünen Bohnen wirklich was sie versprechen und ent...

Muskelübersäuerung - Fakten, Ursachen & Tipps

17. Mai 2022

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Als Sportler hast du es bestimmt auch schon erlebt: Muskelübersäuerungs-Symptome - das plötzliche Brennen der Muskeln während oder nach sportlicher Betätigung. Äußerst unangenehm u...

Wie du 16.105 kcal in einer Woche verbrauchst!

12. Mai 2022

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Wir erklären dir näher, warum dieser Kalorienverbrauch pro Woche realistisch ist und wie du es erreichen kannst. Es gibt 3 entscheidende Faktoren für deinen Kalorienverbrauch....

Ganzkörpertraining im Fitnessstudio: So gehts!

10. Mai 2022

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Ist es dir auch schon passiert, besonders nach einer längeren Pause, dass du im Fitnessstudio stehst - voller Elan? Du willst wieder Sport treiben. Du hast dir Ziele gesetzt und wi...

7 Fehler beim Abnehmen: so nimmst du richtig ab!

5. Mai 2022

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Wer richtig abnehmen möchte, der benötigt viel Disziplin und Durchhaltevermögen, um sein Ziel zu erreichen. Auf das richtige Mindset kommt es an, denn Abnehmen beginnt im Kopf. All...

5 Übungen, um deine ischiocrurale Muskulatur zu trainieren

3. Mai 2022

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Du möchtest deine ischiocrurale Muskulatur trainieren? Gut! Es bringt viele Vorteile, Beine und Gesäß mit Hamstring Übungen zu stärken, denn grade deine Oberschenkelrückseite benöt...

Fördert Ashwagandha den Muskelaufbau und die Regeneration?

28. April 2022

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Wir haben die häufigsten Fragen in Bezug auf das Superfood gesammelt und liefern Dir anhand von klinischen Studien zuverlässige Fakten. Erfahre hier, inwiefern die potenzielle Heil...

5 schnelle Snacks für abends: Gesunde Alternativen zu Chips und Co.

26. April 2022

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Jeder kennt es: Abends auf der Couch oder beim gemeinsamen Quatschen mit Freunden kommt plötzlich die Lust auf einen Snack, ob süß oder herzhaft. Wir stellen dir 5 gesunde Alternat...

Unser Ziel für den Earth Day am 22. April 2022: 1 Workout = 1 Baum

21. April 2022

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Tracke deine Workouts und pflanze mit jedem Workout 1 Baum. Unser gemeinsames Ziel für den Earth Day 2022 lautet: 2022 Bäume mit EVO pflanzen! Wie viele Bäume wirst du pflanzen?...

Die 5 größten Mythen über Ernährung im Überblick

19. April 2022

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Wer sich über das Thema Ernährung informieren möchte, stößt vor allem im Internet schnell auf hartnäckige Ernährungsmythen, die aus wissenschaftlicher Sicht längst als überholt gel...

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