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Willkommen im Online Magazin von EVO Fitness ! Hier findest du spannende Artikel rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Wellness, sowie Tipps und Tricks für dein Training.
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Top Artikel
Lifestyle
27. Dezember 2022
Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?
Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...
Ernährung
2. Januar 2023
Magnesium: Vor oder nach dem Sport?
Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...
Gesundheit
7. Januar 2017
Was verursacht Schwindel beim Training?
Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwind...
Ernährung
2. Januar 2023
So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab
Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...
Alle Artikel
Ernährung
12. Februar 2023
Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel für den Trainingserfolg
Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und andere Nahrungsergänzungsmittel sind heute eine große Industrie. Es gibt sie in allen Formen und Größen, die angeblich Krankheiten abwehren un...
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Ernährung
9. Februar 2023
Ist ein Cheatday im Ernährungsplan sinnvoll?
Ob beim Abnehmen ein Cheatday eine sinnvolle Entscheidung ist, wird oft diskutiert. In unserem EVO Magazin-Beitrag beleuchten wir diese Thematik näher und wiegen dir Vor- und Nacht...
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Training
5. Februar 2023
Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien? Wir lösen auf!
Traumfigur erfordert gesunde Ernährung und viel Bewegung. Wie kannst du schnell abnehmen? Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien? Wir stellen dir die besten Sportarten vor u...
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Ernährung
30. Januar 2023
Müde nach dem Essen: Welche Maßnahmen können helfen?
Du hast in der Mittagspause ordentlich geschlemmt und hinterher fallen dir am Schreibtisch vor Müdigkeit die Augen zu? Damit bist du nicht allein: Nahezu jeder Mensch kennt das sog...
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Ernährung
30. Januar 2023
Protein Pancakes ohne Proteinpulver: 5 leckere Rezepte mit pflanzlichem Eiweiß
Mit der steigenden Awareness in Bezug auf den Verzicht von Lebensmittel tierischen Ursprungs, wächst auch die Menge an pflanzlichen Alternativprodukten stetig an. Die Fülle an täus...
Ernährung
18. Januar 2023
Proteinquellen: sind Eier gesund?
Wenn du mehr Eiweiß über die Nahrung aufnehmen möchtest, bieten sich dir viele Proteinquellen. Der Klassiker: das Ei. Aber sind Eier gesund? Wir möchten das näher beleuchten....
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Lifestyle
18. Januar 2023
8 Tipps für mehr Energie im Alltag
Nicht nur in den Wintermonaten kann es vorkommen, dass das Energieniveau ungewohnt niedrig ist. Oftmals gibt es dafür mehrere Faktoren, die im Zusammenspiel zur Trägheit führen. Wi...
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Training
16. Januar 2023
Muskelübersäuerung - Fakten, Ursachen & Tipps
Als Sportler hast du es bestimmt auch schon erlebt: Muskelübersäuerungs-Symptome - das plötzliche Brennen der Muskeln während oder nach sportlicher Betätigung. Äußerst unangenehm u...
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Lifestyle
16. Januar 2023
Wie Alkohol nach dem Training auf deinen Körper wirkt
Alkohol und Sport: Häufig diskutiert, aber selten beantwortet. Wir erklären dir in diesem Beitrag, wie sich Alkohol nach dem Training auf den Körper auswirkt....
Regeneration
10. Januar 2023
Ruhetage: deswegen ist Regeneration so wichtig
Obwohl der Gedanke, Ruhetage im Fitnessstudio einzulegen, oft nicht angenehm klingt, ist vielen nicht bewusst, wie notwendig sie für das körperliche und geistige Wohlbefinden sind....
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Ernährung
3. Januar 2023
Fördert Ashwagandha den Muskelaufbau und die Regeneration?
Wir haben die häufigsten Fragen in Bezug auf das Superfood gesammelt und liefern Dir anhand von klinischen Studien zuverlässige Fakten. Erfahre hier, inwiefern die potenzielle Heil...
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Ernährung
2. Januar 2023
Magnesium: Vor oder nach dem Sport?
Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...
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Ernährung
2. Januar 2023
So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab
Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...
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Lifestyle
27. Dezember 2022
Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?
Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...
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Lifestyle
21. Dezember 2022
Outdoor Workout in Düsseldorf: die Top Trainings-Spots deiner Stadt
Du bist auf der Suche nach den besten Outdoor-Workout-Plätzen in Düsseldorf? Mit vielen Parks, Uferwegen und einem atemberaubenden Blick auf den Rhein kann man in dieser Stadt aufg...
Gesundheit
14. Dezember 2022
Stress & Warum er Gewichtszunahme und Krankheiten begünstigt
Jeder von uns kennt ihn, jeder von uns hat ihn: Stress. Ob im Alltag, im Beruf oder auch in der Freizeit, Stress ist leider häufig unser ständiger Begleiter. In geringer Dosis ist ...
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Ernährung
8. Dezember 2022
Gesund & schlank auch in der Weihnachtszeit: Mit diesen 3 Regeln hältst du deine Figur auch über die Feiertage
Wir steuern mit riesigen Schritten auf Weihnachten zu und so schön und gemütlich die Weihnachtszeit auch ist, für viele endet sie in Frustration beim Blick auf die Waage im neuen J...
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Gesundheit
30. November 2022
So beeinflussen sich Nacken und Rücken
Nackenverspannungen zählen zu den häufigsten Rückenbeschwerden … Moment, der der Nacken zählt zum Rücken dazu? Das stimmt tatsächlich, denn durch unsere Wirbelsäule sind Nacken und...
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Gesundheit
24. November 2022
Stimmt's oder stimmt's nicht? Aktuelles Wissen rund um das Immunsystem
Das Immunsystem hat eine lebenswichtige Aufgabe: Es schützt Ihren Körper vor schädlichen Viren, Substanzen, Keimen und Zellveränderungen. Bei solch einer wichtigen Aufgabe ist es v...
Gesundheit
15. November 2022
Schwellungen, Schmerzen und Co. – Hinweise auf kranke Gelenke
Etwa 100 echte Gelenke hat unser Körper – und je beweglicher diese sind, desto leichter können sie erkranken. Neben Erkrankungen, wie etwa Osteoporose, gibt es akute Verletzungen, ...
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