EVO Magazin

EVO Pushup Tutorial: Wie lernst und verbesserst du deinen Pushup?

Du möchtest einen Pushup lernen oder deine Pushups verbessern? Egal, ob du schon einen Liegestütz kannst oder nicht, bei unserer 30 Tage EVO Pushup Challenge wirst du entweder l...

Dein Wiedereinstieg ins Training nach der Pause

Endlich sinken die Inzidenzwerte und immer mehr Fitnessclubs öffnen ihr Tore. Nach einer gefühlten Ewigkeit des Wartens kann der Wiedereinstieg in das Workout beginnen....

Upgrade yourself mit dem MeScan!

Lerne deinen Körper jetzt besser denn je kennen! MeScan von CardioScan ist eine Möglichkeit, um mehr über dich herauszufinden und zu wissen, wo du gerade in deiner körperlichen E...

Abs are made in the kitchen

Mit Intervallfasten und Functional Fitness zum Traumkörper...

Train safe mit unseren Air Purifiern!

Wir haben unsere Clubs in Düsseldorf, Hamburg und Berlin mit dem zertifizierten Puritii Multi-Effekt-Luftreiniger ausgestattet, um unseren Mitgliedern den größtmöglichen Schutz vor...

Rezept der Woche: Gnocchi mit selbst gemachtem Pesto und Mozzarella

Heute möchten wir dir ein leckeres Rezept für dein gesundes Mittagessen vorstellen. Unsere Gnocchi mit selbst gemachtem Pesto und Mozzarella kannst du schnell und einfach zuhause n...

Mit Nachbrenneffekt mehr Kalorien verbrennen

Wir wissen alle, dass Sport uns gesund und fit hält und außerdem dabei hilft, ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden. Doch wusstest Du, dass Du auch nach dem Sport noch Kalorien ...

Bitterstoffe und ihre Geheimnisse

Bitterstoffe sind richtig gut für dich und deinen Körper. Warum du mehr davon zu dir nehmen solltest, erklären wir hier....

Schmerzen vom vielen Sitzen? Diese 5 Dehnübungen helfen dir

Viele Berufe werden überwiegend sitzend ausgeübt. Gerade in diesem Jahr sind auch viele Unternehmen zumindest anteilig auf Homeoffice umgestiegen, weil es die Corona-Krise gibt. Da...

Sportliche Neujahrsvorsätze? So erreichst du deine Ziele

Das Jahr 2020 war schon eine eigenartige Angelegenheit. Gezeichnet von der Corona-Pandemie, dem Reizwort Lockdown und einem oft ganz neuen Alltag haben die Umstellungen dieses Jahr...

So stärkst du dein Immunsystem

Gerade im Winter ist das Immunsystem häufig geschwächt. Wenn die Temperaturen sinken, haben auch Erkältungskrankheiten wieder leichteres Spiel. Gleiches gilt für das Coron-Virus. D...

Das solltest du beim Joggen in der dunklen Jahreszeit beachten

Es gilt dabei, die eigenen körperlichen Grenzen genau zu kennen und möglichst nicht zu überschreiten. Wer mit Outdoorsport in den kalten Monaten erstmals startet, sollte sich vorhe...

Das solltest du beim Joggen in der dunklen Jahreszeit beachten

Sport und Fitness sind empfehlenswert zu jeder Jahreszeit, auch im Winter. Auch das Immunsystem profitiert von einer sportlichen Betätigung draußen im Freien ganz besonders in der ...

So funktioniert intermittierendes Fasten

Viele Diäten konzentrieren sich auf die Art der Lebensmittel, welche Du konsumieren darfst. Beim intermittierenden Fasten hingegen wird nur ein Zeitfenster für deine Mahlzeiten vor...

Solltest Du mit Muskelkater trainieren?

Schmerzen können ein unvermeidlicher Teil beim Sport sein, aber im Laufe der Zeit werden sie vergehen. Leichtes Training oder leichtes Cardio kann dazu beitragen, die Schmerzen zu ...

10 gesunde Lebensmittel, die du immer zu Hause haben solltest

Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung ist unbestritten. Dazu gehören Lebensmittel, die alle individuellen Bedürfnisse der verschiedenen Nährstoffe abdecken: Kohlenhydrate, Pro...