EVO Magazin

Hier findest du spannende Artikel rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Wellness, sowie Tipps und Tricks für dein Training.

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Top Artikel

27. Dezember 2022

Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?

Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...

2. Januar 2023

Magnesium: Vor oder nach dem Sport?

Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...

7. Januar 2017

Was verursacht Schwindel beim Training?

Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwind...

2. Januar 2023

So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab

Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...

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6. September 2017

3 Tipps, um wieder in die Trainingsroutine einzusteigen

Gewohnheiten brauchen eine Weile, bis sie etabliert sind. Eine Studie eines Teams von Gesundheitspsychologen der University College in London hat herausgefunden, dass es mehr als z...

23. August 2017

Ohne Probleme durch den Großstadtdschungel: 4 Top Apps fürs Laufen in der Stadt

Wenn du einen Wochenend-Städtetrip geplant hast, dann ist Laufen die beste Art und Weise um 1. die Stadt kennenzulernen und 2. das eigene Fitnessprogramm einzuhalten. Städte sind g...

4. August 2017

5 Übungen zur Verbesserung von Power für Volleyball

EinleitungSommer ist die richtige Zeit fürs Beach Volleyball. Bei dieser Teamsportart treten zwei Teams, bestehend aus jeweils zwei Spielern – barfuß - auf einem Spielfeld aus Sand...

15. Mai 2017

Tutorial: Butt Kicks

WASButt Kicks sind eine großartige funktionelle Übung, die als Teil eines Warm Ups, Cool Downs oder als aktive Erholung zwischen Sets ausgeführt werden können. Sie steigern nicht ...

4. Mai 2017

Deine wichtigsten Begleiter im Fitness Studio: so findest du die idealen Trainingschuhe

Wenn du in Trainingsschuhe investieren möchtest, ist es wichtig, sich zu informieren und zu verstehen, was gute Trainingsschuhe ausmacht. Bei dem großen Angebot kann es schwierig s...

3. März 2017

Workout des Monats: 8 Sprungübungen

Da Springen eine Fertigkeit ist, sollte man die grundlegende Technik vom Hüpfen und Landen kennen, bevor man Intensität und Volumen steigert. Wenn du Anfänger bist, dann sprich am ...

7. Januar 2017

Was verursacht Schwindel beim Training?

Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwind...

18. Dezember 2016

5 Tipps um dein Energieniveau auf Natürliche Art zu Steigern

1. Viel schlafenSchlaf ist wahrscheinlich der wichtigste Energielieferant. Um eine gute Schlafqualität gewährleisten zu können, solltest du nach 19 Uhr unnatürliche Strahlung verme...

12. Dezember 2016

Wie kann ich Muskelkrämpfe während dem Training vermeiden?

Was ist ein Muskelkrampf?Ein Muskelkrampf ist eine plötzlich auftretende, unwillkürliche und andauernde Muskelkontraktion von einem oder mehreren Muskeln. Oft kann man die Verhärtu...

5. Dezember 2016

Die besten Weihnachtsgeschenke für Fitnessbegeisterte

Fitness TrackerFitness Tracker sind tolle Weihnachtsgeschenke. Moderne High-Tech Fitness Tracker haben bereits ihren Platz in der Fitnesswelt eingenommen, dabei vergessen wir aber ...

27. November 2016

Atemtechniken zur Verbesserung von Fitness und Gesundheit

Atemtechniken beim TrainingKrafttrainingBei verschiedenen Arten von Training, unterscheiden sich auch die Atemtechniken. Beim Gewichtheben oder bei anderen Widerstandsübungen ist e...

20. September 2016

Welche Auswirkungen hat Sport auf dein Gehirn?

Verbessert dein GedächtnisWenn du dich bewegst wird die Blutzirkulation in deinem Körper und auch in deinem Gehirn angekurbelt. Nach der Zeit bilden sich dadurch neue Blutgefäße in...

8. September 2016

Wie kann ich meine Lauftechnik verbessern?

Was muss ich beachten bevor ich mit dem Laufen anfange?Um diese Frage zu beantworten, ist es wichtig zu verstehen, dass Laufen eine Fähigkeit ist, die wir bereits als Kind gelernt ...

11. August 2016

Tutorial: Handstand

Wenn du einen Handstand lernst nimm‘ dir genug Zeit, um die Kraft und Stabilität aufzubauen, die du dafür brauchst. Hinzu kommt Balance. Jedenfalls: Sei geduldig! Es wird dauern, b...