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So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab

19. August 2020

So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab

Das eigene Körpergewicht zu reduzieren, ist nicht leicht. Um ein Kilogramm Fettmasse zu verlieren, musst du ein Energiedefizit von ca. 7.000 Kilokalorien aufbauen....

Die 10 besten Übungen um abzunehmen

14. August 2020

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Du möchtest einen definierten und vor allem fitten Körper? Und dabei noch ein paar Pfund abnehmen? Dann sind diese 10 Functional Fitness Übungen für dich genau das Richtige!...

So findest du die beste Zeit für dein Training

5. August 2020

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Die Temperaturen erreichen derzeit wieder den Jahreshöhepunkt und viele Menschen tummeln sich an der frischen Luft, um die Sonne und das angenehme Wetter zu genießen. Für Athleten ...

Die besten Calisthenics Parks in Berlin

29. Juni 2020

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Calisthenics ist ein seit Jahren anhaltender Trend in der Street-Workout-Szene, der Anfang der 2000er Jahre in den USA bekannt wurde. Ähnlich wie bei Freelatics kommt der Sport gan...

Mit diesen Life-Hacks stärkst du dein Immunsystem

15. Juni 2020

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Ein starkes Immunsystem ist wichtig, damit dein Körper fit und gesund bleibt und dich Tag für Tag durchs Leben tragen kann. Ein geschwächtes Immunsystem kann dazu führen, dass du l...

Die schönsten Laufstrecken in Düsseldorf

15. Juni 2020

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Die Stadt von einer neuen Seite entdecken, abseits der buchstäblich ausgetretenen Pfade: Düsseldorf bietet eine Reihe attraktiver Laufstrecken für jedes Fitness-Level– Laufanfänger...

Die schönsten Laufstrecken in Berlin

9. Juni 2020

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Laufen ist die perfekte Art, um nach Feierabend den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und den Kopf frei zu bekommen. Gleichzeitig hat das Laufen viele positive Auswirkungen ...

Die schönsten Laufstrecken in Hamburg

25. Mai 2020

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Die Seele baumeln lassen und dabei an der eigenen Fitness arbeiten - und vielleicht sogar für den Halbmarathon trainieren. Laufen ist gesund, macht Spaß und kann dabei noch den sch...

Tutorial: Side Lunge

23. Mai 2020

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Erlerne die Side Lunge für mehr Kraft im Unterkörper. Eine Eigengewichtsübung für eine allgemeine verbesserte sportliche Leistung....

Welche Vorteile hat unilaterales Training?

18. Mai 2020

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Du hast noch nie von unilateralem Training gehört? Wir erklären dir, worum es geht und warum du es unbedingt ausprobieren solltest....

Tutorial: Tornado

13. Mai 2020

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Der Tornado baut Kraft und Kontrolle im Oberkörper auf und verbessert deine allgemeine sportliche Leistung. Erfahre, wie's geht....

Funktionelle Schulterübungen für mehr Beweglichkeit

12. Mai 2020

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Kennst du das Gefühl, dir einen engen Pullover auszuziehen und dabei ein Stechen in den Schultern zu spüren? Funktionelle Schulterübungen helfen....

Tutorial: Core Bag Deadlift to Row

7. Mai 2020

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Die Core Bag Deadlift to Row ist eine tolle Kombinationsübung für mehr Kraft und Muskelausdauer. Erfahre, wie du sie korrekt ausführst....

Workout des Monats: Fitness neu erleben

5. Mai 2020

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Kurzweilig, schweißtreibend und effektiv: ein 15-minütiges Eigengewichtstraining für ein neues Fitnesserlebnis....

Tutorial: Reverse Plank

30. April 2020

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Die Reverse Plank ist eine Gymnastik-inspirierte Eigengewichtsübung für mehr Ausdauer und Kraft im gesamten Körper. So geht's...

Kettlebell für Anfänger: Der richtige Einstieg

28. April 2020

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Beginne dein Kettlebell Abenteuer. Was das Tolle an Kettlebells ist und wie du sie korrekt einsetzt....

Tutorial: Squat Hold

25. April 2020

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Der Squat Hold ist eine herausfordernde isometrische Übung für mehr Kraft im Unterkörper und Rumpfkontrolle. So geht's....

Squat, Stoß, Sprung: Was sind die Vorteile von Burpees?

20. April 2020

Squat, Stoß, Sprung: Was sind die Vorteile von Burpees?

Jeder, der schon einmal eine Serie von Burpees gemacht hat weiß, wie hart sie sind. Sie sind aber nicht nur hart, sondern extrem effektiv. Erfahre wieso....

Tutorial: Jumping Lunge mit Armen über dem Kopf

17. April 2020

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Der Jumping Lunge mit Armen über dem Kopf ist eine explosive Ganzkörperbewegung, die ein hohes Maß an Power und Kontrolle voraussetzt. So geht's....

6 Vorteile von Ausfallschritten und warum sie nicht in deinem Workouts fehlen dürfen

15. April 2020

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Wenn es um Beinübungen geht, denken wir als erstes an Kniebeugen. Aber Ausfallschritte haben es auch drauf! Hier sind 6 Vorteile von Ausfallschritten....

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