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Hier findest du spannende Artikel rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Wellness, sowie Tipps und Tricks für dein Training.
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    Top Artikel

    Lifestyle
    27. Dezember 2022

    Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?

    Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...
    Ernährung
    2. Januar 2023

    Magnesium: Vor oder nach dem Sport?

    Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...
    Gesundheit
    26. Dezember 2022

    Was verursacht Schwindel beim Training?

    Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwind...
    Ernährung
    2. Januar 2023

    So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab

    Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...

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    Training
    19. Juni 2018

    Rudermaschine 101: Vorteile, Warm-ups & Ganzkörper Workouts

    Das Rudergerät ist ein Cardio-Alleskönner: Die ideale Ausdauerübung um Muskeln aufzubauen, Fett schmelzen zu lassen und die generelle Fitness zu verbessern. Und dennoch wird die Ru...
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    Training
    5. April 2018

    4 Gründe warum funktionelle Bewegung anspruchsvoller ist als Training an Maschinen

    An Maschinen die immer gleichen Bewegungen durchzuführen, kann nach einiger Zeit ziemlich langweilig werden. Auch wenn du deinen Trainingsplan ein bisschen veränderst, wirst du irg...
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    Training
    2. April 2018

    Aufwärmen ist essenziell – nicht nur wenn es draußen kalt ist

    Leichtes Aufwärm-Workout / Langhantel + Halteleisten + Körpergewicht / 8 Minuten 4 Übungen2 Minuten pro ÜbungAusrüstung: Langhantel, Körpergewicht Kraft 4/10Intensität 2/...
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    Gesundheit
    13. September 2017

    5 Tipps für Barfußtraining

    EinleitungEs ist von Natur aus angenehm, die Schuhe auszuziehen und sich barfuß zu bewegen. Man kann die Zehen bewegen, die Haltung verändert sich, ebenso die Bewegung - beinahe se...
    Mehr lesen
    Training
    6. September 2017

    3 Tipps, um wieder in die Trainingsroutine einzusteigen

    Gewohnheiten brauchen eine Weile, bis sie etabliert sind. Eine Studie eines Teams von Gesundheitspsychologen der University College in London hat herausgefunden, dass es mehr als z...
    Lifestyle
    23. August 2017

    Ohne Probleme durch den Großstadtdschungel: 4 Top Apps fürs Laufen in der Stadt

    Wenn du einen Wochenend-Städtetrip geplant hast, dann ist Laufen die beste Art und Weise um 1. die Stadt kennenzulernen und 2. das eigene Fitnessprogramm einzuhalten. Städte sind g...
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    Training
    4. August 2017

    5 Übungen zur Verbesserung von Power für Volleyball

    EinleitungSommer ist die richtige Zeit fürs Beach Volleyball. Bei dieser Teamsportart treten zwei Teams, bestehend aus jeweils zwei Spielern – barfuß - auf einem Spielfeld aus Sand...
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    Training
    15. Mai 2017

    Tutorial: Butt Kicks

    WASButt Kicks sind eine großartige funktionelle Übung, die als Teil eines Warm Ups, Cool Downs oder als aktive Erholung zwischen Sets ausgeführt werden können.  Sie steigern nicht ...
    Mehr lesen
    Lifestyle
    4. Mai 2017

    Deine wichtigsten Begleiter im Fitness Studio: so findest du die idealen Trainingschuhe

    Wenn du in Trainingsschuhe investieren möchtest, ist es wichtig, sich zu informieren und zu verstehen, was gute Trainingsschuhe ausmacht. Bei dem großen Angebot kann es schwierig s...
    Training
    3. März 2017

    Workout des Monats: 8 Sprungübungen

    Da Springen eine Fertigkeit ist, sollte man die grundlegende Technik vom Hüpfen und Landen kennen, bevor man Intensität und Volumen steigert. Wenn du Anfänger bist, dann sprich am ...
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    Gesundheit
    18. Dezember 2016

    5 Tipps um dein Energieniveau auf Natürliche Art zu Steigern

    1. Viel schlafenSchlaf ist wahrscheinlich der wichtigste Energielieferant. Um eine gute Schlafqualität gewährleisten zu können, solltest du nach 19 Uhr unnatürliche Strahlung verme...
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    Training
    12. Dezember 2016

    Wie kann ich Muskelkrämpfe während dem Training vermeiden?

    Was ist ein Muskelkrampf?Ein Muskelkrampf ist eine plötzlich auftretende, unwillkürliche und andauernde Muskelkontraktion von einem oder mehreren Muskeln. Oft kann man die Verhärtu...
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    Lifestyle
    5. Dezember 2016

    Die besten Weihnachtsgeschenke für Fitnessbegeisterte

    Fitness TrackerFitness Tracker sind tolle Weihnachtsgeschenke. Moderne High-Tech Fitness Tracker haben bereits ihren Platz in der Fitnesswelt eingenommen, dabei vergessen wir aber ...
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    Gesundheit
    27. November 2016

    Atemtechniken zur Verbesserung von Fitness und Gesundheit

    Atemtechniken beim TrainingKrafttrainingBei verschiedenen Arten von Training, unterscheiden sich auch die Atemtechniken. Beim Gewichtheben oder bei anderen Widerstandsübungen ist e...
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    Gesundheit
    20. September 2016

    Welche Auswirkungen hat Sport auf dein Gehirn?

    Verbessert dein GedächtnisWenn du dich bewegst wird die Blutzirkulation in deinem Körper und auch in deinem Gehirn angekurbelt. Nach der Zeit bilden sich dadurch neue Blutgefäße in...
    Training
    8. September 2016

    Wie kann ich meine Lauftechnik verbessern?

    Was muss ich beachten bevor ich mit dem Laufen anfange?Um diese Frage zu beantworten, ist es wichtig zu verstehen, dass Laufen eine Fähigkeit ist, die wir bereits als Kind gelernt ...
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    Training
    11. August 2016

    Tutorial: Handstand

    Wenn du einen Handstand lernst nimm‘ dir genug Zeit, um die Kraft und Stabilität aufzubauen, die du dafür brauchst. Hinzu kommt Balance. Jedenfalls: Sei geduldig! Es wird dauern, b...
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