Die besten Weihnachtsgeschenke für Fitnessbegeisterte

Fitness Tracker sind tolle Weihnachtsgeschenke. Moderne High-Tech Fitness Tracker haben bereits ihren Platz in der Fitnesswelt eingenommen, dabei vergessen wir aber oft auf die einfachste und nützlichste Art von Fitness-Messgerät: den Schrittzähler. Der Schrittzähler ist wahrscheinlich das einfachste und sinnvollste - und wenn richtig eingesetzt, auch das motivierendste Gerät, um Bewegungen zu verfolgen.

Untersuchungen lassen darauf schließen, dass die Menschen früher durchschnittlich 8 Kilometer pro Tag gelaufen sind. Diese einfache Bewegung war ein wichtiger Beitrag für einen schnelleren Stoffwechsel, eine bessere Durchblutung, höhere Mobilität und für stärkere Knochen und Muskeln. Bei einem durchschnittlichen Erwachsenen entsprechen 8 km ca. 10000 Schritten, was bei vielen Fitness Trackern auch das voreingestellte Ziel ist.

Wenn Sie einen einfachen Tracker mit einjähriger Akku-Laufzeit wollen, dann empfehlen wir Garmin Vivofit 3, oder für einen Tracker mit minimalem Design probieren Sie den Misfit Shine 2.

Musikhören beim Training kann sehr vorteilhaft sein und extrem motivieren. Leider sind die Kopfhörerkabel manchmal im Weg und schränken schnelle, hoch intensive und funktionelle Übungen ein bzw. gefährden dabei die Sicherheit. Zusätzlich dazu können Over-Ear-Kopfhörer verrutschen, runterfallen und für lange Workouts einfach unbequem sein. Doch jetzt gibt es kabellose Kopfhörer- die perfekte Begleitung fürs Training! Diese In-Ear-Kopfhörer verbinden sich schnell mit Ihrem Handy oder Ihrer Smart Watch und garantieren einen problem- und kabellosen Ablauf Ihres Trainings.

Probieren Sie Jaybird X2/X3 kabellose Kopfhörer, schweißfeste, anpassungsfähige Kopfhörer mit toller Soundqualität. Schon auf die Liste der Weihnachtsgeschenke gesetzt?

Die spaßige und herausfordernde Fitnessaktivität „Slacklinen“ wird immer beliebter. Laut Wikipedia ist Slacklinen „eine Trendsportart ähnlich dem Seiltanzen, bei der man auf einem Schlauchband oder Gurtband balanciert, das zwischen zwei Befestigungspunkten gespannt ist.“

Die Fitnessvorteile von Slacklinen beinhalten eine verbesserte Balance, Haltung, Konzentration, eine verbesserte Stabilität der Körpermitte und Muskelausdauer.

Probieren Sie die Gibbon Slackline Sets, welche auf zwei Befestigungspunkte gespannt werden ,oder das Gibbon Slackrack Frame, eine Version zum Montieren für drinnen.

Die Dauer, Häufigkeit, Intensität und Vielfalt von Training muss durch effektive Erholungsstrategien ausgeglichen werden, um sicherzugehen, dass man das Beste aus jedem Workout herausholen kann. Dehn- und Beweglichkeitsübungen sind dafür natürlich auch sehr gut, trotzdem kann es passieren, dass sich Muskeln chronisch verspannen und Bewegungen aufgrund von Triggerpunkten eingeschränkt werden. Ein Triggerpunkt ist ein feiner Bereich in einem Muskeln, der bei Reizung Schmerz verursacht. Glücklicherweise können Triggerpunkte bei regelmäßiger Selbstmassage deaktiviert werden, und oft kann dadurch die Bewegungsfähigkeit sofort wiederhergestellt werden.

Schauen Sie auf die Seite der Trigger Point Therapy Foundation Collection. Dort finden Sie vier Tools und einen Selbsthilfe-Ratgeber, wie Sie am besten mit Selbstmassage beginnen.

Zu guter Letzt präsentieren wir Ihnen die einfache Kettlebell. Unter all den vielen freien Gewichten ist die Kettlebell wahrscheinlich das vielseitigste. Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Power, Flexibiltät- egal was Sie erreichen wollen- Sie schaffen es mit der Kettlebell!

Außerdem brauchen zwei Kettlebells (Kettlebell-Paar) nicht so viel Platz und sind sehr transportfreundlich. Durch das Training mit der Kettlebell können Sie Ihr Handgelenk stärken und für eine verbesserte Gelenkstabilität sorgen. Beide dieser Vorteile haben einen positiven Effekt auf das Heben von Gewichten bei anderen Arten von Training.

Probieren Sie die Rogue Kettlebell. Diese bietet Ihnen eine gute Griffigkeit, ein ausgewogenes Gefühl, tolle Optik und das alles zu einem erschwinglichen Preis.