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EVO Magazin
Hier findest du spannende Artikel rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Wellness, sowie Tipps und Tricks für dein Training.
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Lifestyle
27. Dezember 2022
Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?
Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...
Ernährung
2. Januar 2023
Magnesium: Vor oder nach dem Sport?
Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...
Gesundheit
7. Januar 2017
Was verursacht Schwindel beim Training?
Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwind...
Ernährung
2. Januar 2023
So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab
Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...
Alle Artikel
Training
14. Juni 2022
Muskeln aufbauen und Fett abbauen: Ist das realistisch?
Kraftsportler, insbesondere Anfänger, haben nicht nur mit dem Muskelaufbau zu kämpfen., sondern möchten ebenfalls überschüssige Fettablagerungen loswerden. Wie können wir also harm...
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Abnehmen
10. Juni 2022
7 Tipps, um gesund ohne Diät abzunehmen!
Spätestens seit dem Lockdown und der temporären Schließung von Fitnessstudios fragen sich viele Menschen, ob abnehmen ohne Sport geht und wie man gesundes Abnehmen ohne Diät realis...
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Lifestyle
8. Juni 2022
Im Wechsel, kalt oder warm duschen – so ist es am gesündesten
Warm-Kalt- oder Wechselduschen - es gibt Ausnahmen, da die Wassertemperatur das Duschen nach dem Training stark beeinflussen kann. Wann warm oder kalt duschen angesagt ist und was ...
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Training
2. Juni 2022
Warum ist die richtige Atmung beim Training wichtig?
Wir wissen, dass Bewegung eine Priorität sein sollte. Wenn wir trainieren, fällt es uns manchmal schwer, uns auf die Übung zu konzentrieren, und wir vergessen, ob wir unsere Atmung...
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Lifestyle
12. Mai 2022
Wie du 16.105 kcal in einer Woche verbrauchst!
Wir erklären dir näher, warum dieser Kalorienverbrauch pro Woche realistisch ist und wie du es erreichen kannst. Es gibt 3 entscheidende Faktoren für deinen Kalorienverbrauch....
Abnehmen
5. Mai 2022
7 Fehler beim Abnehmen: so nimmst du richtig ab!
Wer richtig abnehmen möchte, der benötigt viel Disziplin und Durchhaltevermögen, um sein Ziel zu erreichen. Auf das richtige Mindset kommt es an, denn Abnehmen beginnt im Kopf. All...
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Ernährung
26. April 2022
5 schnelle Snacks für abends: Gesunde Alternativen zu Chips und Co.
Jeder kennt es: Abends auf der Couch oder beim gemeinsamen Quatschen mit Freunden kommt plötzlich die Lust auf einen Snack, ob süß oder herzhaft. Wir stellen dir 5 gesunde Alternat...
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Lifestyle
21. April 2022
Unser Ziel für den Earth Day am 22. April 2022: 1 Workout = 1 Baum
Tracke deine Workouts und pflanze mit jedem Workout 1 Baum. Unser gemeinsames Ziel für den Earth Day 2022 lautet: 2022 Bäume mit EVO pflanzen! Wie viele Bäume wirst du pflanzen?...
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Ernährung
19. April 2022
Die 5 größten Mythen über Ernährung im Überblick
Wer sich über das Thema Ernährung informieren möchte, stößt vor allem im Internet schnell auf hartnäckige Ernährungsmythen, die aus wissenschaftlicher Sicht längst als überholt gel...
Training
12. April 2022
Für den größten Trainingserfolg: Cardio vor oder nach dem Krafttraining?
Training deiner Cardio: Lieber vor oder nach dem Krafttraining? Wir haben dir dieses Thema aufgearbeitet und geben dir in diesem Magazinartikel Antworten!...
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Training
29. März 2022
Symptome von Übertraining: Was du dagegen tun kannst!
Wir erklären dir, wie sich der Zustand des Übertrainings entwickelt und in welcher Form sich die dazugehörigen Symptome äußern. Darüber hinaus geben wir dir Tipps, wie du das Übert...
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Gesundheit
24. März 2022
5 effektive Übungen gegen Rückenschmerzen und Verspannungen
Du bist auf der suche nach Übungen gegen Rückenschmerzen und Verspannungen? In diesem Beitrag findest du Informationen zu den vermeintlichen Ursachen und 5 effektive Übungen zur Sc...
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Training
22. März 2022
Seitenstechen beim Laufen vermeiden - Ursache & Prävention
Es gibt einige Tipps, wie du Seitenstechen beim Laufen vermeiden kannst. Wir möchten dir einige Punkte zur Prävention von Seitenstechen mit auf den Weg geben und erläutern, welche ...
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Ernährung
11. März 2022
Vorteile einer pflanzlichen Ernährung
Sicherlich hast du auch schon von dem neusten Hype gehört: Veganismus. Doch was verbirgt sich dahinter und was sind die Vorteile einer veganen Ernährungsweise? Auf diese Fragen fin...
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Training
14. Februar 2022
Was ist unter dem Prinzip der Superkompensation zu verstehen?
Vielleicht hast du bereits von dem Prinzip der Superkompensation gehört. Aber was genau ist darunter zu verstehen? Wir möchten in diesem Beitrag dieses Prinzip näher beleuchten....
Abnehmen
31. Januar 2022
Was kannst du gegen Stillstand beim Abnehmen tun?
Viele Menschen erreichen im Zuge ihrer Diät einen Stillstand beim Abnehmen. Was kannst du gegen ein solches Abnehm-Plateau tun? Was sind die Gründe? Darauf möchten wir in diesem Ar...
Mehr lesen
Ernährung
27. Januar 2022
Tipps für gesunde Snacks im Alltag
In unserem neuesten Magazinbeitrag stellen wir dir einige Rezepte zu alltagstauglichen gesunden Snacks vor. Du kannst die Rezepte ohne viel Aufwand zuhause selbst ausprobieren und...
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Ernährung
17. Januar 2022
Welche Fette sind gesund? Ein kompakter Überblick
Es wird häufig von gesunden und ungesunden Fetten gesprochen. Inwiefern unterscheiden diese sich jedoch? In diesem Artikel möchten wir darauf näher eingehen....
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Training
3. Januar 2022
Welche Übungen helfen gegen Cellulite?
Welche Übungen gegen Cellulite helfen, ist eine oft gestellte Frage. Wir möchten dir in diesem Beitrag einige Trainings- und Übungstipps geben, wie du Cellulite loswerden kannst....
Abnehmen
27. Dezember 2021
Tipps zum Abnehmen nach der Schwangerschaft
Für viele Frauen wird das Abnehmen nach der Schwangerschaft zum Problem. Bevor der Körper überhaupt für sportliche Aktivitäten bereit ist, kann mit der richtigen Ernährung Gewicht ...
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