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EVO Magazin
Hier findest du spannende Artikel rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Wellness, sowie Tipps und Tricks für dein Training.
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Lifestyle
27. Dezember 2022
Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?
Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...
Ernährung
2. Januar 2023
Magnesium: Vor oder nach dem Sport?
Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...
Gesundheit
26. Dezember 2022
Was verursacht Schwindel beim Training?
Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwind...
Ernährung
2. Januar 2023
So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab
Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...
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Abnehmen
11. Oktober 2022
Effektiv abnehmen durch einen gesunden Darm - So funktioniert's!
Der Darm ist unser zweites Gehirn. Wer hat diesen Spruch schon einmal gehört? In diesem Artikel untersuchen wir, welchen Einfluss der Darm auf unseren Stoffwechsel hat und wie eine...
Mehr lesen
Gesundheit
6. Oktober 2022
Sport bei Erkältungen: Do's and Don'ts in der Grippezeit
Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür und nicht nur Corona wird sich erneut verbreiten, sondern auch die klassische Grippe und Erkältungen. Wie kannst du dich optimal darauf vorbe...
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Abnehmen
28. September 2022
Stoffwechsel-Boost: effizient & gesund abnehmen durch Intervallfasten
Wer auf der Suche nach Abnehm-Strategien ist, wird mit Sicherheit bei Recherchen auf das Thema Intervallfasten bzw. intermittierendes Fasten stoßen. Diese Ernährungsweise ist bei v...
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Abnehmen
22. September 2022
Stoffwechsel-Boost: Traumfigur durch Bio-Hacking
Wenn du Schwierigkeiten hast, deinen Stoffwechsel anzukurbeln und deine Traumfigur zu erreichen, wirst du vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass es eine neue Methode des „Bio...
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Ernährung
17. August 2022
Muskelaufbau mit pflanzlichem Eiweiß: 5 leckere vegane Fitness Rezepte
Wir leben in einer Zeit, in der wir bewusster sind und in der sich der vegetarische Lebensstil auch in der Fitnessbranche etabliert hat. Denn: auch der Muskelaufbau mit pflanzliche...
Gesundheit
16. August 2022
Sport gegen Stress: Diese Sportübungen helfen Stress zu reduzieren
Stress auf der Arbeit, auf dem Weg nach Hause und sogar in der Freizeit. Viele von uns wissen vermutlich schon gar nicht mehr, wie es sich anfühlt, ohne Stress durch den Tag zu kom...
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Ernährung
4. August 2022
Intuitives Essen: Was es ist und wie es funktioniert
Abnehmen auf gesundem Weg mithilfe von Achtsamkeit. Das verspricht das Ernährungsprinzip des intuitiven Essens. In diesem Artikel erfährst du, was es mit diesem Prinzip auf sich ha...
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Ernährung
12. Juli 2022
Mit Schwarzkümmelöl abnehmen: So unterstützt die Gewürzpflanze Diäten
Schwarzkümmel ist eine uralte Heilpflanze, die schon im alten Ägypten verwendet wurde. In letzter Zeit erlebt Schwarzkümmelöl ein Revival. Es soll bei verschiedenen Erkrankungen he...
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Abnehmen
30. Juni 2022
Abnehmen durch vegane Ernährung - so geht's!
Immer mehr Menschen möchten vegan abnehmen. Doch wie gut eignet sich diese Ernährungsvariante dafür? Hier erfährst du die besten Tipps, wie du langfristig und ohne Jojo-Effekt vega...
Training
14. Juni 2022
Muskeln aufbauen und Fett abbauen: Ist das realistisch?
Kraftsportler, insbesondere Anfänger, haben nicht nur mit dem Muskelaufbau zu kämpfen., sondern möchten ebenfalls überschüssige Fettablagerungen loswerden. Wie können wir also harm...
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Abnehmen
10. Juni 2022
7 Tipps, um gesund ohne Diät abzunehmen!
Spätestens seit dem Lockdown und der temporären Schließung von Fitnessstudios fragen sich viele Menschen, ob abnehmen ohne Sport geht und wie man gesundes Abnehmen ohne Diät realis...
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Lifestyle
8. Juni 2022
Im Wechsel, kalt oder warm duschen – so ist es am gesündesten
Warm-Kalt- oder Wechselduschen - es gibt Ausnahmen, da die Wassertemperatur das Duschen nach dem Training stark beeinflussen kann. Wann warm oder kalt duschen angesagt ist und was ...
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Training
2. Juni 2022
Warum ist die richtige Atmung beim Training wichtig?
Wir wissen, dass Bewegung eine Priorität sein sollte. Wenn wir trainieren, fällt es uns manchmal schwer, uns auf die Übung zu konzentrieren, und wir vergessen, ob wir unsere Atmung...
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Lifestyle
12. Mai 2022
Wie du 16.105 kcal in einer Woche verbrauchst!
Wir erklären dir näher, warum dieser Kalorienverbrauch pro Woche realistisch ist und wie du es erreichen kannst. Es gibt 3 entscheidende Faktoren für deinen Kalorienverbrauch....
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Abnehmen
5. Mai 2022
7 Fehler beim Abnehmen: so nimmst du richtig ab!
Wer richtig abnehmen möchte, der benötigt viel Disziplin und Durchhaltevermögen, um sein Ziel zu erreichen. Auf das richtige Mindset kommt es an, denn Abnehmen beginnt im Kopf. All...
Ernährung
26. April 2022
5 schnelle Snacks für abends: Gesunde Alternativen zu Chips und Co.
Jeder kennt es: Abends auf der Couch oder beim gemeinsamen Quatschen mit Freunden kommt plötzlich die Lust auf einen Snack, ob süß oder herzhaft. Wir stellen dir 5 gesunde Alternat...
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Lifestyle
21. April 2022
Unser Ziel für den Earth Day am 22. April 2022: 1 Workout = 1 Baum
Tracke deine Workouts und pflanze mit jedem Workout 1 Baum. Unser gemeinsames Ziel für den Earth Day 2022 lautet: 2022 Bäume mit EVO pflanzen! Wie viele Bäume wirst du pflanzen?...
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Ernährung
19. April 2022
Die 5 größten Mythen über Ernährung im Überblick
Wer sich über das Thema Ernährung informieren möchte, stößt vor allem im Internet schnell auf hartnäckige Ernährungsmythen, die aus wissenschaftlicher Sicht längst als überholt gel...
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Training
12. April 2022
Für den größten Trainingserfolg: Cardio vor oder nach dem Krafttraining?
Training deiner Cardio: Lieber vor oder nach dem Krafttraining? Wir haben dir dieses Thema aufgearbeitet und geben dir in diesem Magazinartikel Antworten!...
Regeneration
7. April 2022
Entspannung leicht gelernt: Übungen der Progressiven Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson findet seit vielen Jahren vermehrt ihre Anwendung. Wir bringen dir in diesem Beitrag die Idee und das Prinzip dahinter etwas näher....
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