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Abs are made in the kitchen

15. Juni 2021

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Mit Intervallfasten und Functional Fitness zum Traumkörper...

Die App, die dein Training auf ein neues Level bringt!

8. Juni 2021

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EVO Fitness hat eine neue App entwickelt, die dich nicht nur motiviert, sondern dir auch deine sportliche und körperliche Entwicklung aufzeigt....

Train safe mit unseren Air Purifiern!

2. Juni 2021

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Wir haben unsere Clubs in Düsseldorf, Hamburg und Berlin mit dem zertifizierten Puritii Multi-Effekt-Luftreiniger ausgestattet, um unseren Mitgliedern den größtmöglichen Schutz vor...

Rezept der Woche: Gnocchi mit selbst gemachtem Pesto und Mozzarella

26. Mai 2021

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Heute möchten wir dir ein leckeres Rezept für dein gesundes Mittagessen vorstellen. Unsere Gnocchi mit selbst gemachtem Pesto und Mozzarella kannst du schnell und einfach zuhause n...

Mit Nachbrenneffekt mehr Kalorien verbrennen

1. April 2021

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Wir wissen alle, dass Sport uns gesund und fit hält und außerdem dabei hilft, ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden. Doch wusstest Du, dass Du auch nach dem Sport noch Kalorien ...

Growth Mindset und Fitness: Wie du lernst, außerhalb deiner Box zu denken

8. März 2021

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Mit diesen Mind-Hacks trainierst du deine Wahrnehmung drauf, die passende Lösung für dein Problem zu finden...

Bitterstoffe und ihre Geheimnisse

8. Februar 2021

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Bitterstoffe sind richtig gut für dich und deinen Körper. Warum du mehr davon zu dir nehmen solltest, erklären wir hier....

Schmerzen vom vielen Sitzen? Diese 5 Dehnübungen helfen dir

13. Januar 2021

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Viele Berufe werden überwiegend sitzend ausgeübt. Gerade in diesem Jahr sind auch viele Unternehmen zumindest anteilig auf Homeoffice umgestiegen, weil es die Corona-Krise gibt. Da...

Sportliche Neujahrsvorsätze? So erreichst du deine Ziele

5. Januar 2021

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Das Jahr 2020 war schon eine eigenartige Angelegenheit. Gezeichnet von der Corona-Pandemie, dem Reizwort Lockdown und einem oft ganz neuen Alltag haben die Umstellungen dieses Jahr...

So stärkst du dein Immunsystem

22. Dezember 2020

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Gerade im Winter ist das Immunsystem häufig geschwächt. Wenn die Temperaturen sinken, haben auch Erkältungskrankheiten wieder leichteres Spiel. Gleiches gilt für das Coron-Virus. D...

Das solltest du beim Joggen in der dunklen Jahreszeit beachten

22. Dezember 2020

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Es gilt dabei, die eigenen körperlichen Grenzen genau zu kennen und möglichst nicht zu überschreiten. Wer mit Outdoorsport in den kalten Monaten erstmals startet, sollte sich vorhe...

10 Fitnessmythen und was an ihnen dran ist

5. November 2020

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Wenn Du Dir Informationen zum richtigen Training einholst, wirst Du auf einige Fitness Mythen stoßen, welche sich bis heute noch hartnäckig halten. Ob diese der Wahrheit entspreche...

Das solltest du beim Joggen in der dunklen Jahreszeit beachten

23. Oktober 2020

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Sport und Fitness sind empfehlenswert zu jeder Jahreszeit, auch im Winter. Auch das Immunsystem profitiert von einer sportlichen Betätigung draußen im Freien ganz besonders in der ...

So funktioniert intermittierendes Fasten

9. Oktober 2020

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Viele Diäten konzentrieren sich auf die Art der Lebensmittel, welche Du konsumieren darfst. Beim intermittierenden Fasten hingegen wird nur ein Zeitfenster für deine Mahlzeiten vor...

Solltest Du mit Muskelkater trainieren?

2. Oktober 2020

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Schmerzen können ein unvermeidlicher Teil beim Sport sein, aber im Laufe der Zeit werden sie vergehen. Leichtes Training oder leichtes Cardio kann dazu beitragen, die Schmerzen zu ...

5 Gründe warum du zu wenig Muskeln aufbaust

24. September 2020

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Muskelaufbau ist für viele Athleten der entscheidende Grund für regelmäßige Trainingseinheiten und ein konsequentes Ernährungsverhalten. Dennoch kommen viele Sportler im Laufe der ...

10 gesunde Lebensmittel, die du immer zu Hause haben solltest

14. September 2020

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Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung ist unbestritten. Dazu gehören Lebensmittel, die alle individuellen Bedürfnisse der verschiedenen Nährstoffe abdecken: Kohlenhydrate, Pro...

Mit diesen Tricks hackst du dein Fitness-Mindset

9. September 2020

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Früher oder später kommen Phasen, in denen uns die nötige Motivation für unser Workout fehlt. Warum auch immer es dir gerade an Disziplin mangelt: Die gute Nachricht lautet, dass e...

Mit diesem Ganzkörpertraining wirst du richtig fit

2. September 2020

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Du sehnst dich nach deinem perfekten Sommer-Body, hast aber keine Lust auf langweilige Übungen und möchtest bei gutem Wetter auch mal draußen trainieren? Dann bist du hier genau ri...

Clevere Tipps mit denen du trotz Hitze gut schläfst

26. August 2020

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Einschlafen und Durchschlafen fallen bedingt durch die Sommerhitze naturgemäß nicht immer leicht. Wer sich regelmäßig sportlich betätigt, sollte darüber hinaus auch bei heißen Temp...

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