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Willkommen im Online Magazin von EVO Fitness ! Hier findest du spannende Artikel rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Wellness, sowie Tipps und Tricks für dein Training.
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    Top Artikel

    Lifestyle
    27. Dezember 2022

    Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?

    Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...
    Ernährung
    2. Januar 2023

    Magnesium: Vor oder nach dem Sport?

    Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...
    Gesundheit
    7. Januar 2017

    Was verursacht Schwindel beim Training?

    Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwind...
    Ernährung
    2. Januar 2023

    So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab

    Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...

    Alle Artikel

    Training
    23. Juli 2019

    Wecke deine Urinstinkte: Vier tolle Fitnessstudio-Übungen aus dem Tierreich

    Wer schon einmal Tiere in der Wildnis (oder auf Netflix) beobachtet hat, weiß, wie faszinierend sie sich bewegen. Elegant, natürlich, instinktiv....
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    Lifestyle
    7. März 2019

    Die besten Geschenkideen für technikbegeisterte Sportler

    Nach den Feiertagen können du (und deine Familie) wieder motiviert loslegen. Noch besser gelingt das mit der richtigen (technischen) Unterstützung. Wir stellen dir einige tolle Ger...
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    Training
    16. Januar 2019

    Ski-Fitness: 6 Übungen, die du zu Hause machen kannst

    Die Ski-Saison beginnt…aber bist du bereit dafür? Bevor du dich ins Fitnessstudio schleppst, probiere diese sechs Übungen, die du zu Hause machen kannst und die dich im Nu fit für ...
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    Training
    7. Dezember 2018

    Dir fehlt es an Motivation? 6 Tipps, mit denen Training im Winter leichter fällt

    Trainiere drinnenKalter Wind und vereister Boden machen Training im Freien praktisch unmöglich. Das ist allerdings keine Ausrede, um nicht zu trainieren. Dein EVO Club bietet dir d...
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    Training
    8. November 2018

    Tabata vs. HIIT – Worin unterscheiden sich die beiden?

    Was ist HIIT Training?HIIT (ausgesprochen "hit") besteht aus schnellen Ausbrüchen intensiver Aktivität, gefolgt von kurzen Ruhephasen. Indem du dich so sehr anstrengst wie du kanns...
    Training
    2. November 2018

    Du möchtest deinen Fortschritt messen? Mache unseren Distanz-Test und finde heraus, wie fit du wirklich bist

    Dieser Distanz-Test ist eine einfache und aussagekräftige Methode, um seinen persönlichen Fortschritt zu messen. Unabhängig von deinem Fitnesslevel kannst du mit diesem Test festst...
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    Training
    31. Oktober 2018

    4 Übungen für einen knackigen Po

    Es geht nicht nur darum, gut auszusehen. Deine Gesäßmuskeln erfüllen einen Zweck. Klar, wir wollen alle gut aussehen und ein schön geformter und knackiger Po gehört dazu. Das sollt...
    Mehr lesen
    Training
    17. Oktober 2018

    Ein hochintensives Zirkeltraining für mehr Kraft, Rumpfstabilität, Ausdauer und Muskelmasse

    Moderat-intensives Ganzkörperworkout / Eigengewicht-Zirkeltraining / 6-12 Minuten 4 Übungen 6 Runden Ausrüstung: Reck, TrainingsmatteBESCHREIBUNGBist du bereit für ein super eff...
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    Training
    27. September 2018

    Calisthenics: Worum es sich handelt, wie es geht und warum du es zum Teil deiner Trainingsroutine machen solltest

    Was ist Calisthenics?Einfach ausgedrückt: Bei Calisthenics handelt es sich um eine Trainingsmethode, bei der Kraftsteigerung nur mithilfe des eigenen Körpergewichts erreicht wird. ...
    Training
    20. September 2018

    Alles, was du über funktionelles Training während der Schwangerschaft wissen musst

    Zu allererst muss ich, Nathalie, als Personal Trainer darauf hinweisen, dass du immer deinen Arzt konsultieren solltest, bevor du mit Sport anfängst. Das gilt vor allem, wenn du bi...
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    Training
    31. August 2018

    3 einfache Tipps für eine perfekte Lauftechnik

    Gibt es so etwas wie eine gute und eine schlechte Lauftechnik? Ja, definitiv, aber es ist nicht immer leicht, diese zu erkennen. Eine Lauftechnik ist umso besser, je höher die Gesc...
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    Training
    9. August 2018

    Joggen im Sommer – welche Tageszeit eignet sich am besten?

    Mit strahlend blauem Himmel und blühenden Blumen ist der Sommer bei weitem die schönste Jahreszeit, um draußen zu laufen. Aber welche Tageszeit eignet sich am besten – morgens, nac...
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    Gesundheit
    17. Juli 2018

    Was ist der Grundumsatz und wie kann er dir dabei helfen, zu- oder abzunehmen?

    Existieren verbrennt Kalorien. Es ist unmöglich, nichts zu tun: Dein Körper ist ununterbrochen damit beschäftigt zu atmen, zu zwinkern, Blut durch deinen Körper zu pumpen, Zellen z...
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    Training
    19. Juni 2018

    Rudermaschine 101: Vorteile, Warm-ups & Ganzkörper Workouts

    Das Rudergerät ist ein Cardio-Alleskönner: Die ideale Ausdauerübung um Muskeln aufzubauen, Fett schmelzen zu lassen und die generelle Fitness zu verbessern. Und dennoch wird die Ru...
    Mehr lesen
    Training
    5. April 2018

    4 Gründe warum funktionelle Bewegung anspruchsvoller ist als Training an Maschinen

    An Maschinen die immer gleichen Bewegungen durchzuführen, kann nach einiger Zeit ziemlich langweilig werden. Auch wenn du deinen Trainingsplan ein bisschen veränderst, wirst du irg...
    Training
    2. April 2018

    Aufwärmen ist essenziell – nicht nur wenn es draußen kalt ist

    Leichtes Aufwärm-Workout / Langhantel + Halteleisten + Körpergewicht / 8 Minuten 4 Übungen2 Minuten pro ÜbungAusrüstung: Langhantel, Körpergewicht Kraft 4/10Intensität 2/...
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    Gesundheit
    13. September 2017

    5 Tipps für Barfußtraining

    EinleitungEs ist von Natur aus angenehm, die Schuhe auszuziehen und sich barfuß zu bewegen. Man kann die Zehen bewegen, die Haltung verändert sich, ebenso die Bewegung - beinahe se...
    Mehr lesen
    Training
    6. September 2017

    3 Tipps, um wieder in die Trainingsroutine einzusteigen

    Gewohnheiten brauchen eine Weile, bis sie etabliert sind. Eine Studie eines Teams von Gesundheitspsychologen der University College in London hat herausgefunden, dass es mehr als z...
    Mehr lesen
    Lifestyle
    23. August 2017

    Ohne Probleme durch den Großstadtdschungel: 4 Top Apps fürs Laufen in der Stadt

    Wenn du einen Wochenend-Städtetrip geplant hast, dann ist Laufen die beste Art und Weise um 1. die Stadt kennenzulernen und 2. das eigene Fitnessprogramm einzuhalten. Städte sind g...
    Training
    4. August 2017

    5 Übungen zur Verbesserung von Power für Volleyball

    EinleitungSommer ist die richtige Zeit fürs Beach Volleyball. Bei dieser Teamsportart treten zwei Teams, bestehend aus jeweils zwei Spielern – barfuß - auf einem Spielfeld aus Sand...
    Mehr lesen