EVO Magazin

Mit diesen Tricks hackst du dein Fitness-Mindset

Früher oder später kommen Phasen, in denen uns die nötige Motivation für unser Workout fehlt. Warum auch immer es dir gerade an Disziplin mangelt: Die gute Nachricht lautet, dass e...

Mit diesem Ganzkörpertraining wirst du richtig fit

Du sehnst dich nach deinem perfekten Sommer-Body, hast aber keine Lust auf langweilige Übungen und möchtest bei gutem Wetter auch mal draußen trainieren? Dann bist du hier genau ri...

Clevere Tipps mit denen du trotz Hitze gut schläfst

Einschlafen und Durchschlafen fallen bedingt durch die Sommerhitze naturgemäß nicht immer leicht. Wer sich regelmäßig sportlich betätigt, sollte darüber hinaus auch bei heißen Temp...

So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab

Das eigene Körpergewicht zu reduzieren, ist nicht leicht. Um ein Kilogramm Fettmasse zu verlieren, musst du ein Energiedefizit von ca. 7.000 Kilokalorien aufbauen....

So findest du die beste Zeit für dein Training

Die Temperaturen erreichen derzeit wieder den Jahreshöhepunkt und viele Menschen tummeln sich an der frischen Luft, um die Sonne und das angenehme Wetter zu genießen. Für Athleten ...

Die besten Calisthenics Parks in Berlin

Calisthenics ist ein seit Jahren anhaltender Trend in der Street-Workout-Szene, der Anfang der 2000er Jahre in den USA bekannt wurde. Ähnlich wie bei Freelatics kommt der Sport gan...

Mit diesen Life-Hacks stärkst du dein Immunsystem

Ein starkes Immunsystem ist wichtig, damit dein Körper fit und gesund bleibt und dich Tag für Tag durchs Leben tragen kann. Ein geschwächtes Immunsystem kann dazu führen, dass du l...

Die schönsten Laufstrecken in Berlin

Laufen ist die perfekte Art, um nach Feierabend den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und den Kopf frei zu bekommen. Gleichzeitig hat das Laufen viele positive Auswirkungen ...

Die schönsten Laufstrecken in Hamburg

Die Seele baumeln lassen und dabei an der eigenen Fitness arbeiten - und vielleicht sogar für den Halbmarathon trainieren. Laufen ist gesund, macht Spaß und kann dabei noch den sch...

Tutorial: Side Lunge

Erlerne die Side Lunge für mehr Kraft im Unterkörper. Eine Eigengewichtsübung für eine allgemeine verbesserte sportliche Leistung....

Welche Vorteile hat unilaterales Training?

Du hast noch nie von unilateralem Training gehört? Wir erklären dir, worum es geht und warum du es unbedingt ausprobieren solltest....

Tutorial: Tornado

Der Tornado baut Kraft und Kontrolle im Oberkörper auf und verbessert deine allgemeine sportliche Leistung. Erfahre, wie's geht....

Tutorial: Core Bag Deadlift to Row

Die Core Bag Deadlift to Row ist eine tolle Kombinationsübung für mehr Kraft und Muskelausdauer. Erfahre, wie du sie korrekt ausführst....

Workout des Monats: Fitness neu erleben

Kurzweilig, schweißtreibend und effektiv: ein 15-minütiges Eigengewichtstraining für ein neues Fitnesserlebnis....

Tutorial: Reverse Plank

Die Reverse Plank ist eine Gymnastik-inspirierte Eigengewichtsübung für mehr Ausdauer und Kraft im gesamten Körper. So geht's...

Tutorial: Squat Hold

Der Squat Hold ist eine herausfordernde isometrische Übung für mehr Kraft im Unterkörper und Rumpfkontrolle. So geht's....