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Here you will find exciting articles about fitness, health and wellness, as well as tips and tricks for your training.
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    Lifestyle
    December 27, 2022

    How many steps per day are healthy?

    Often it's enough if you do more walking every day. You will learn in this post, how many steps per day help you lose weight and how you can track that!...
    Nutrition
    January 2, 2023

    Magnesium: Before or after sports?

    Does it make sense to take magnesium before or after sports? In this article we would like to address this question and take a closer look at the benefits of magnesium supplementat...
    Health
    December 26, 2022

    What Causes Dizziness During Exercise?

    Increased demands during exercise During exercise the body has an increased demand for oxygen, energy and water. Any deficit in these 3 resources can inhibit exercise performance a...
    Nutrition
    January 2, 2023

    How to lose 8 Kilos in 8 Weeks

    It is not easy to reduce your body weight. To lose one kilogram of fat mass, you have to build up an energy deficit of about 7,000 kilocalories....
    Training
    30. Juli 2025

    EVO beim 10. UKE-Benefizlauf: vielen Dank für eure Teilnahme

    Mehr als 850 Teilnehmende, über 140.000 gesammelte Kilometer – und mittendrin: unser Team EVO. Auch beim 10. Jubiläum des UKE-Benefizlaufs war für uns klar: Wir laufen nicht nur fü...
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    Training
    31. Oktober 2024

    Herbstblues ade: Fitness-Tipps, um Energie und Gesundheit hochzuhalten

    Die Tage werden kürzer, das Wetter kälter, und viele Menschen kämpfen in der Herbst- und Winterzeit mit Müdigkeit, schlechter Laune und allgemeiner Antriebslosigkeit – dem sogenann...
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    Training
    8. August 2024

    Die Vorbereitung auf die Olympischen Spiele: Wie trainieren Spitzensportler?

    Die Olympischen Spiele sind der Höhepunkt der sportlichen Karriere eines jeden Athleten. Sie repräsentieren die ultimative Herausforderung und den Höhepunkt jahrelanger harter Arbe...
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    Training
    11. Juli 2024

    Überhitzung im Sommer vermeiden und trotzdem Sport treiben: Was ist wichtig?

    Der Sommer lädt zu Outdoor-Aktivitäten ein, doch die Hitze kann gefährlich werden. Erfahre, wie du trotz hoher Temperaturen sicher und effektiv Sport treiben kannst....
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    Training
    5. Juni 2024

    HYROX: Das perfekte Training für Kraft, Ausdauer und mentale Stärke

    HYROX ist eine aufstrebende Fitness-Disziplin, die Elemente des funktionellen Trainings, Kraftsports und Ausdauersports kombiniert. In den letzten Jahren hat sich HYROX als eine de...
    Training
    3. April 2024

    Der ultimative Running Guide: dein Trainingsplan für deinen ersten Halb-Marathon

    Einen Halb-Marathon zu laufen ist eine beeindruckende Leistung, die nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke erfordert. Doch wie bereitest du dich am besten auf dieses ep...
    Read more
    Training
    8. Januar 2024

    Mit Volldampf ins Neue Jahr: Fitnessstudio, Neujahrsvorsätze und Durchhaltevermögen

    Das neue Jahr ist angebrochen, und mit ihm kommen die Neujahrsvorsätze – insbesondere im Bereich Fitness und Gesundheit. Doch wie schaffst du es, diese Vorsätze nicht nur zu setzen...
    Read more
    Training
    30. November 2023

    Fit für den Wintersport: Effektive Trainingsmethoden und Ernährungstipps

    Bereite dich vor auf den ultimativen Guide für die perfekte Wintersportsaison! In unserem neuesten Artikel erfährst du nicht nur, wie du mit EVO Fitness in Topform kommst, sondern ...
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    Training
    19. April 2023

    Muskelkater vorbeugen – 5 Tipps, um Schmerzen nach dem Training zu vermeiden

    Fast jeder Mensch hatte schon einmal einen Muskelkater. Durch zu hartes oder ungewohntes Training werden die Muskeln überbelasten und man spürt nach ein bis zwei Tagen Schmerzen an...
    Training
    5. Februar 2023

    Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien? Wir lösen auf!

    Traumfigur erfordert gesunde Ernährung und viel Bewegung. Wie kannst du schnell abnehmen? Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien? Wir stellen dir die besten Sportarten vor u...
    Read more
    Training
    16. Januar 2023

    Muskelübersäuerung - Fakten, Ursachen & Tipps

    Als Sportler hast du es bestimmt auch schon erlebt: Muskelübersäuerungs-Symptome - das plötzliche Brennen der Muskeln während oder nach sportlicher Betätigung. Äußerst unangenehm u...
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    Training
    18. Oktober 2022

    Individual-, Gruppen- oder Personal Training: Was passt zu dir?

    Die Vielzahl an unterschiedlichen Trainingsmethoden ermöglicht es jedem, die richtige Sportart für sich zu entdecken. In diesem Artikel stellen wir dir einige davon vor und helfen ...
    Read more
    Training
    14. Juni 2022

    Muskeln aufbauen und Fett abbauen: Ist das realistisch?

    Kraftsportler, insbesondere Anfänger, haben nicht nur mit dem Muskelaufbau zu kämpfen., sondern möchten ebenfalls überschüssige Fettablagerungen loswerden. Wie können wir also harm...
    Read more
    Training
    2. Juni 2022

    Warum ist die richtige Atmung beim Training wichtig?

    Wir wissen, dass Bewegung eine Priorität sein sollte. Wenn wir trainieren, fällt es uns manchmal schwer, uns auf die Übung zu konzentrieren, und wir vergessen, ob wir unsere Atmung...
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    Training
    12. April 2022

    Für den größten Trainingserfolg: Cardio vor oder nach dem Krafttraining?

    Training deiner Cardio: Lieber vor oder nach dem Krafttraining? Wir haben dir dieses Thema aufgearbeitet und geben dir in diesem Magazinartikel Antworten!...
    Training
    29. März 2022

    Symptome von Übertraining: Was du dagegen tun kannst!

    Wir erklären dir, wie sich der Zustand des Übertrainings entwickelt und in welcher Form sich die dazugehörigen Symptome äußern. Darüber hinaus geben wir dir Tipps, wie du das Übert...
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    Training
    22. März 2022

    Seitenstechen beim Laufen vermeiden - Ursache & Prävention

    Es gibt einige Tipps, wie du Seitenstechen beim Laufen vermeiden kannst. Wir möchten dir einige Punkte zur Prävention von Seitenstechen mit auf den Weg geben und erläutern, welche ...
    Read more
    Training
    14. Februar 2022

    Was ist unter dem Prinzip der Superkompensation zu verstehen?

    Vielleicht hast du bereits von dem Prinzip der Superkompensation gehört. Aber was genau ist darunter zu verstehen? Wir möchten in diesem Beitrag dieses Prinzip näher beleuchten....
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    Training
    3. Januar 2022

    Welche Übungen helfen gegen Cellulite?

    Welche Übungen gegen Cellulite helfen, ist eine oft gestellte Frage. Wir möchten dir in diesem Beitrag einige Trainings- und Übungstipps geben, wie du Cellulite loswerden kannst....
    Training
    6. Dezember 2021

    Mit 7 einfachen und effektiven Übungen zu einem flachen Bauch

    In diesem Beitragen zeigen wir dir 7 effektive Übungen, die dir zu einem flachen Bauch verhelfen können. Ohne Eqipment, ohne Geräte. So kannst du in kürzester Zeit bereits Fortschr...
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