Mobility bildet die Basis für menschliche Bewegung und ein erfolgreiches funktionelles Training. Übungen für Hüfte, Wirbelsäule und Schultern ermöglichen einen besseren Bewegungsablauf im Training.

Flexibility + Stretching

In unserer Bauch-Beine-Po Class wirst Du durch funktionelles Training deinen Rumpf Bereich zum brennen bringen. Try it Out!

Bauch Beine Po

In diesem Kurs lernst Du wichtige Mobilitätsübungen kennen, um Deinen Bewegungsradius trotz Krafttraining flexibel zu halten. Gleichzeitig stärkst Du Deinen gesamten Rumpfbereich, um eine stabile Körpermitte aufzubauen! Für jeden zu empfehlen!

Core & Mobility

Das Haupt-Workout wird in drei aufeinander aufbauenden Intervallblöcken weitergeführt: Ausdauer, Kraft und Kraftausdauer. Mit einer Vielzahl von Cardio-, Functional-Fitness- und Kraftübungen treiben die Trainer:innen die Teilnehmer:innen an ihre Grenzen.

Bootcamp

HIIT &amp; RUN ist ein Kurs, der sich nicht nur an regelmäßige Läufer:innen wendet, sondern auch an Menschen, die noch nie sportlich gelaufen sind. Da sich der Kurs auf achtsames Laufen und dessen Grundlagen, wie das Lauf-ABC, konzentriert, wird Lauf-Neulingen beigebracht, wie man richtig läuft. Aber auch fortgeschrittene Läufer:innen können hier noch neue Dinge lernen. Für sie wird vor allem der große Block des funktionellen HIIT-Trainings sehr hilfreich sein, da dies ein Training ist, das viele Vielläufer:innen in ihrer Workout-Routine vernachlässigen. Alles in allem ein perfektes Training für Läufer:innen und solche, die es werden wollen.Treffpunkt: Eingangsbereich EVO Fitness Blankenese Trainerin: Katha

HIIT & RUN (SHIFT)

Kraft &amp; Ausdauer in Kombination ist einfach die beste Möglichkeit deine Leistungsfähigkeit effizient zu verbessern, Körperfett zu verlieren und gleichzeitig deine Muskeln zu definieren - ohne stundenlang auf einem Crosstrainer zu stehen. Beim HIT Burn Bootcamp geht es darum, mit einem strukturierten Trainingsansatz und intensivem Trainingsreiz in kurzer Zeit die maximalen Resultate zu erzielen. Dieses facettenreiche hochintensive Workout fackelt noch stundenlang nach dem Kurs in deinem Körper Kalorien ab.

HIIT Functional Interval Training

Beim Core X-Press Workout werden die Muskelketten deines Cores gezielt angesprochen und stabilisiert. Dadurch erhältst du eine bessere Haltung, straffere Muskeln und Bindegewebe und verbesserst deine Belastbarkeit. Ein stabiler Core ist entscheidend für die Verletzungsprävention und eine gesunde Körperhaltung. Dieses Workout geht genau 25 Minuten und ist perfekt geeignet für die Mittagspause oder als Vorbereitung auf dein Ausdauer- oder Krafttraining.

Core X-Press

Mit Marius.Im Power &amp; Strength Kurs ist das zentrale Element eine langfristige und gesunde Entwicklung deiner Muskulatur. Durch gezielte Druck- und Zugbewegungen werden deine Maximalkraftwerte auf ein neues Level gehoben. Das Workout variiert Bodyweight-Übungen mit Equipment des Functional Trainings.

Functional Power & Strength

Rocket (R) Yoga basiert auf dem traditionellen Yoga des Ashtanga und fördert neben dem körperlichen Wohlergehen auch die mentale Konzentration Dieser dynamische Yogastil kombiniert sowohl eine gewisse Kraftausdauer mit Bewechglichkeits- und Balanceelementen. Wir gehen spielerisch an Armbalances und Handstände heran. Dennoch ist der Kurs für alle Levels geeignet.

Rocket®Yoga (EN)

Walking

Athletic Core &amp; Balance ist ein Workout, bei dem du alle Muskeln deines Cores, die als Verbindung zwischen Unterkörper und Oberkörper fungieren intensiv beanspruchst. Hierbei straffst du deine komplette Bauchmuskulatur, stärkst deinen Rücken und trainierst deine Gesäßmuskeln. Mit diesem Workout erzielst du einen athletischen und durchtrainierten Rumpf und verbesserst deine Leistungsfähigkeit und deine Koordination mit einem Mix aus komplexen Stability- und Ausdauerübungen.

Athletic Core & Balance

Beim Core X-Press Workout werden die Muskelketten deines Cores gezielt angesprochen und stabilisiert. Dadurch erhältst du eine bessere Haltung, straffere Muskeln und Bindegewebe und verbesserst deine Belastbarkeit. Ein stabiler Core ist entscheidend für die Verletzungsprävention und eine gesunde Körperhaltung. Dieses Workout geht genau 25 Minuten und ist perfekt geeignet für die Mittagspause oder als Vorbereitung auf dein Ausdauer- oder Krafttraining.

Core Express

eGYM

Dieser Kurs dient zur Stärkung deiner Core Muskulatur. Durch vielfältige funktionelle Übungen stärken wir Rumpf und Rücken und beugen damit typische Krankheitsbilder vor. Da einige der Übungen auf dem Boden durchgeführt werden, müsstest du eine Matte bzw. Ein Handtuch mitbringen.

Functional Core Outdoor

Bei diesem Kurs kombinieren wir Bodyweight Übungen mit kleinen Laufintervallen. Das Training beinhaltet 8-10 Laufrunden mit verschiedenen funktionellen Übungen zwischen den Runden.

HIIT & Run

Beim Functional Full Body Workout kombinierst du effektives Training mit hoher Intensität und funktionellen Übungen für den ganzen Körper. Diese Session verbindet funktionelle Übungen im hocheffektiven Wechsel von kurzen Belastungs- und Erholungsphasen. Hierbei benutzt du Functional Training Equipment wie bspw. TRX, Kettlebells &amp; Sandbags, MedBall, freie Gewichte uvm.

Functional Full Body Outdoor

Im Power &amp; Strength Kurs ist das zentrale Element eine langfristige und gesunde Entwicklung deiner Muskulatur. Durch gezielte Druck- und Zugbewegungen werden deine Maximalkraftwerte auf ein neues Level gehoben. Das Workout kombiniert Bodyweight-Übungen mit Equipment des Functional Trainings.

Power & Strength Outdoor

Athletic Core &amp; Balance ist ein Workout, bei dem du alle Muskeln deines Cores, die als Verbindung zwischen Unterkörper und Oberkörper fungieren, intensiv beanspruchst. Hierbei stärkst du deinen Rücken und trainierst deine Gesäßmuskeln. Mit diesem Workout verbesserst du deine Leistungsfähigkeit und Athetik mit einem Mix aus komplexen Stabilitäts-, und Ausdauerübungen.

Athletic Core & Balance Outdoor

Kraft &amp; Ausdauer in Kombination ist die beste Möglichkeit deine Leistungsfähigkeit effizient zu verbessern, Körperfett zu verlieren und gleichzeitig Muskeln zu definieren. Beim HIIT Bootcamp geht es darum, mit einem strukturierten Trainingsansatz und intensivem Trainingsreiz in kurzer Zeit maximale Resultate zu erzielen.

HIIT Bootcamp Outdoor

Das „WOW“ (= Workout of the Week) hat Challenge-Charakter und bringt deinen Puls garantiert auf Hochtouren. In dieser Trainingseinheit erwartet dich jede Woche eine neue Herausforderung. Hierbei trainierst du nach der „AFAP, „EMOM“ und “AMRAPs" Methode. D.h. Wir geben dir die Übungen und die Zeit oder eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen vor und du holst das Beste aus dir raus.

WOW Outdoor

In diesem Kurs trainieren wir mit funktionellem Training beispielsweise HiiT, Core, Total Body o.Ä. Wir nutzen dafür hauptsächlich unser eigenes Körpergewicht und eventuell Klein-Equipment. Die Übungen, die wir in diesem Kurs machen, kannst Du auch gut im Club trainieren und vertiefen. Der Fokus liegt auf Kraftausdauer.

Functional Training Outdoor

Yoga ist im Endeffekt auch funktionelles Training, in dem wir mit eigenem Körpergewicht den Körper stärken und gleichzeitig mobil halten. In diesem Yogakurs werden wir uns dynamisch bewegen und uns auch mal an fortgeschrittene Posen wagen, wie z.B. Arm-Balances. Mit rumsitzen ist hier weniger &#x1f609; bring bitte eine Matte mit, wenn möglich. Sonst tut es auch ein Handtuch. Yoga findet in Englisch statt.

Yoga (EN)

Lauf Training - in diesem Lauf Training gehen wir auf die Lauftechnik ein und starten vor dem Lauf mit einem kleinen Lauf-ABC, bei dem wir uns auf die Basic Übung konzentrieren, die für jeden Läufer wichtig sind. Danach werden wir einen kleinen Dauerlauf von 5-7 km machen, so dass jeder mitkommt.

Lauf Training

Functional Mobility

Lerne dein Powerhouse zu aktivieren, in dem du deine Atemtechnik verbesserst. Pilates verbindet Kraft und Beweglichkeit für eine bessere Haltung und Balance.

Functional Pilates

Bei diesem Kurs erlebst du ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen ein angenehmer und tiefer Entspannungszustand erreicht wird. Diese Methode dient vor allem der Stressbewältigung.

Progressive Muskelrelaxation

Functional Movement Class

Werde athletischer, ausdauernder und stärker in unserem Functional Training Kurs mit David.

Functional Training

Mobility

Kettlebell Workout

Functional Core

Functional Leg Day

Functional HIIT

Power Pilates

Functional Basics

Les Mills Live Class

Miniband Workout

Endurance/Ausdauer Training

Functional HIIT Workout

Induction Time

HIIT Burn

Black Roll

Functional Athletic

EVOmove Functional HIIT Circuit

TRX meets Freestyle

Functional Strength

Core XPress

Core Stability

Boxletics

Functional Circuit

Functional Workout

EVOmove Basics

Athletik

EVOmove Business Workout

ON DEMAND

Grit Cardio

Shbam

Grit Plyo

Bodycombat

Grit Strength

Grit

Barre

Bodypump

Cxworx

Bodybalance

GRIT

BARRE

BODYPUMP

CXWORKS

CXWORX

Kettlebell ABC

HIIT

Stability

Gymnastics

Back Fit

Fascial Pilates

Shape

Tabata

Functional Basic

EVO Basics

Kurs mit langem Titel

Kettlebell

EVO Mobility

Kurs 3

Kurs 1

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Düsseldorf

Düsseldorf Le Flair

Düsseldorf Unterbilk

Berlin

Berlin Alexanderplatz

Berlin Rosenthaler Platz

Hamburg

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Hamburg Stadthausbrücke

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EVO FAQ - the most frequently asked questions about EVO Fitness

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After registering, you will immediately receive an access code via SMS and email. With this code you have 14 days access to the club. You should pick up your membership bracelet at the club within these 14 days.

You will receive your membership bracelet from a member of staff at the club when you register. On our club pages you can see the attendance times of the club managers on the respective days. If you have any questions, you can contact them at any time by email or WhatsApp.

As a member, you can make unlimited use of all clubs during the full opening hours.

The registration fee includes a personal trainer session lasting about 45 minutes. In this session we will bring you closer to our training concept, introduce you to the equipment individually and advise you on the right start. We also give you important tips for developing a sustainable training routine. Your membership bracelet is also included in the registration fee.

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Within the 14-day satisfaction guarantee, you have the opportunity to test EVO Fitness without obligation and to revoke your contract if necessary. The guarantee is independent of the term of your contract and there are no additional costs.

With our <a href="https://go.evofitness.de/tagestickets-1">day passes</a>, you can also use EVO Studios as a non-member. If you are interested in a membership, you can also take a look at our studios together with our club managers during a free <a href="https://evofitness.de/probetraining">trial session</a>.

You can pause your contract for up to 3 months. Simply log into MyEVO and choose the number of break months. No membership fee will be debited during this time. Please note that the paused months are added to your minimum term.

Of course! For every person you refer who signs up using your link, you will receive a free month. You can find your referral link in your <a href="https://me.evofitness.de/#/">MyEVO account.</a><a href="https://me.evofitness.de/#/"></a>

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Members under the age of 18 require the consent of their legal representatives to conclude the contract. To become a member, the person must have reached the age of 16. A declaration of consent can be downloaded <a href="https://cms.evofitness.de/e-books/Declaration-of-consent-from-legal-representatives-EVO-Fitness.pdf">here</a>.

As part of our Workout Buddy promotion, you can bring a friend to EVO every Friday free of charge. Please check with your club manager for the correct promotion periods.

We do not currently offer food supplements, snacks or drinks in the club.

You can simply download the EVO Fitness app free of charge from your cell phone's app store. Sign up and access all functions such as training plans, challenges and partner discounts.

Of course, at EVO we also offer you the option of individual and recurring training support. You have the option of taking out a membership with our support package or extending your existing membership to include this package.




<ul><li>Regular training plan creation and adjustment by a trainer</li><li>1 hour of individual personal training every 3rd month</li><li>Regular technique check of all exercises</li><li>Creation of long-term &amp; measurable intermediate goals</li><li>39.90€/quarter</li></ul>

Moving house is not an extraordinary reason for termination, so we cannot offer a special right of termination. Alternatively, we are happy to offer you a transfer of your membership to another person under existing conditions. Please contact us and we will be happy to help you.

If this happens, you will receive an SMS with a corresponding message. Please check the expiration date of your card first. If this is not the reason for the rejection, please contact your credit card provider to clarify the following questions, for example: 1) Has your card been activated for online payments? 2) Have you exceeded your card limit or the limit for internet transactions?

Yes, simply log in to MyEVO and you can access an overview of all your payments and invoices.

The monthly membership fees are always due in advance on the first of the month.

You can pay for your membership either by credit card or direct debit.

To change your SEPA mandate, please send an email to info@evofitness.de.

Please visit our <a href="https://evofitness.de/training/personal-trainer">trainer page</a>. There you can book your desired trainer directly or ask to be contacted by a trainer. Payment is made with the respective personal trainer.

No, we currently do not offer group courses.

No, we don't have a wellness area ourselves. However, customers of the EVO LeFlair can use the sauna of the 25hour Hotel. All you have to do is show your member's wristband at reception.

All EVO clubs are open every day from 6 a.m. to 11 p.m. We are also open on weekends and all public holidays from 6 a.m. to 11 p.m.

Would you like to use EVO once for 24 hours? Then our <a href="https://go.evofitness.de/tagestickets-en">day pass</a> for €19.90 is perfect for you. You can book it online here and pay with Paypal.

Do you have your own business or would you like to work with us as part of an influencer collaboration? Then please write an email to marisa@evofitness.de

We currently offer still and sparkling water in all studios via our Trugge drinks dispensers.

As soon as you are a member of EVO Fitness, you can log into our customer area, <a href="https://me.evofitness.de/#/">MyEVO</a>. Here's how you can manage your membership: update your contacts, book a private class, make payments, or manage your credit card or other payment details. Log into your MyEVO account easily on our website: You will find the link at the top right Just click on this link and you will be automatically redirected to the MyEVO login page. Enter your e-mail address and your password - which you entered when registering.

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