Mobility bildet die Basis für menschliche Bewegung und ein erfolgreiches funktionelles Training. Übungen für Hüfte, Wirbelsäule und Schultern ermöglichen einen besseren Bewegungsablauf im Training.

Flexibility + Stretching

In unserer Bauch-Beine-Po Class wirst Du durch funktionelles Training deinen Rumpf Bereich zum brennen bringen. Try it Out!

Bauch Beine Po

In diesem Kurs lernst Du wichtige Mobilitätsübungen kennen, um Deinen Bewegungsradius trotz Krafttraining flexibel zu halten. Gleichzeitig stärkst Du Deinen gesamten Rumpfbereich, um eine stabile Körpermitte aufzubauen! Für jeden zu empfehlen!

Core & Mobility

Das Haupt-Workout wird in drei aufeinander aufbauenden Intervallblöcken weitergeführt: Ausdauer, Kraft und Kraftausdauer. Mit einer Vielzahl von Cardio-, Functional-Fitness- und Kraftübungen treiben die Trainer:innen die Teilnehmer:innen an ihre Grenzen.

Bootcamp SH!FT

HIIT &amp; RUN ist ein Kurs, der sich nicht nur an regelmäßige Läufer:innen wendet, sondern auch an Menschen, die noch nie sportlich gelaufen sind. Da sich der Kurs auf achtsames Laufen und dessen Grundlagen, wie das Lauf-ABC, konzentriert, wird Lauf-Neulingen beigebracht, wie man richtig läuft. Aber auch fortgeschrittene Läufer:innen können hier noch neue Dinge lernen. Für sie wird vor allem der große Block des funktionellen HIIT-Trainings sehr hilfreich sein, da dies ein Training ist, das viele Vielläufer:innen in ihrer Workout-Routine vernachlässigen. Alles in allem ein perfektes Training für Läufer:innen und solche, die es werden wollen.

HIIT & RUN (SH!FT)

Kraft &amp; Ausdauer in Kombination ist einfach die beste Möglichkeit deine Leistungsfähigkeit effizient zu verbessern, Körperfett zu verlieren und gleichzeitig deine Muskeln zu definieren - ohne stundenlang auf einem Crosstrainer zu stehen. Beim HIT Burn Bootcamp geht es darum, mit einem strukturierten Trainingsansatz und intensivem Trainingsreiz in kurzer Zeit die maximalen Resultate zu erzielen. Dieses facettenreiche hochintensive Workout fackelt noch stundenlang nach dem Kurs in deinem Körper Kalorien ab.

HIIT Functional Interval Training

Beim Core X-Press Workout werden die Muskelketten deines Cores gezielt angesprochen und stabilisiert. Dadurch erhältst du eine bessere Haltung, straffere Muskeln und Bindegewebe und verbesserst deine Belastbarkeit. Ein stabiler Core ist entscheidend für die Verletzungsprävention und eine gesunde Körperhaltung. Dieses Workout geht genau 25 Minuten und ist perfekt geeignet für die Mittagspause oder als Vorbereitung auf dein Ausdauer- oder Krafttraining.

Core X-Press

Mit Marius.Im Power &amp; Strength Kurs ist das zentrale Element eine langfristige und gesunde Entwicklung deiner Muskulatur. Durch gezielte Druck- und Zugbewegungen werden deine Maximalkraftwerte auf ein neues Level gehoben. Das Workout variiert Bodyweight-Übungen mit Equipment des Functional Trainings.

Functional Power & Strength

Rocket (R) Yoga basiert auf dem traditionellen Yoga des Ashtanga und fördert neben dem körperlichen Wohlergehen auch die mentale Konzentration Dieser dynamische Yogastil kombiniert sowohl eine gewisse Kraftausdauer mit Bewechglichkeits- und Balanceelementen. Wir gehen spielerisch an Armbalances und Handstände heran. Dennoch ist der Kurs für alle Levels geeignet.

Rocket®Yoga (EN)

Walking

Athletic Core &amp; Balance ist ein Workout, bei dem du alle Muskeln deines Cores, die als Verbindung zwischen Unterkörper und Oberkörper fungieren intensiv beanspruchst. Hierbei straffst du deine komplette Bauchmuskulatur, stärkst deinen Rücken und trainierst deine Gesäßmuskeln. Mit diesem Workout erzielst du einen athletischen und durchtrainierten Rumpf und verbesserst deine Leistungsfähigkeit und deine Koordination mit einem Mix aus komplexen Stability- und Ausdauerübungen.

Athletic Core & Balance

Beim Core X-Press Workout werden die Muskelketten deines Cores gezielt angesprochen und stabilisiert. Dadurch erhältst du eine bessere Haltung, straffere Muskeln und Bindegewebe und verbesserst deine Belastbarkeit. Ein stabiler Core ist entscheidend für die Verletzungsprävention und eine gesunde Körperhaltung. Dieses Workout geht genau 25 Minuten und ist perfekt geeignet für die Mittagspause oder als Vorbereitung auf dein Ausdauer- oder Krafttraining.

Core Express

eGYM

Dieser Kurs dient zur Stärkung deiner Core Muskulatur. Durch vielfältige funktionelle Übungen stärken wir Rumpf und Rücken und beugen damit typische Krankheitsbilder vor. Da einige der Übungen auf dem Boden durchgeführt werden, müsstest du eine Matte bzw. Ein Handtuch mitbringen.

Functional Core Outdoor

Bei diesem Kurs kombinieren wir Bodyweight Übungen mit kleinen Laufintervallen. Das Training beinhaltet 8-10 Laufrunden mit verschiedenen funktionellen Übungen zwischen den Runden.

HIIT & Run

Beim Functional Full Body Workout kombinierst du effektives Training mit hoher Intensität und funktionellen Übungen für den ganzen Körper. Diese Session verbindet funktionelle Übungen im hocheffektiven Wechsel von kurzen Belastungs- und Erholungsphasen. Hierbei benutzt du Functional Training Equipment wie bspw. TRX, Kettlebells &amp; Sandbags, MedBall, freie Gewichte uvm.

Functional Full Body

Im Power &amp; Strength Kurs ist das zentrale Element eine langfristige und gesunde Entwicklung deiner Muskulatur. Durch gezielte Druck- und Zugbewegungen werden deine Maximalkraftwerte auf ein neues Level gehoben. Das Workout kombiniert Bodyweight-Übungen mit Equipment des Functional Trainings.

Power & Strength Outdoor

Athletic Core &amp; Balance ist ein Workout, bei dem du alle Muskeln deines Cores, die als Verbindung zwischen Unterkörper und Oberkörper fungieren, intensiv beanspruchst. Hierbei stärkst du deinen Rücken und trainierst deine Gesäßmuskeln. Mit diesem Workout verbesserst du deine Leistungsfähigkeit und Athetik mit einem Mix aus komplexen Stabilitäts-, und Ausdauerübungen.

Athletic Core & Balance Outdoor

Kraft &amp; Ausdauer in Kombination ist die beste Möglichkeit deine Leistungsfähigkeit effizient zu verbessern, Körperfett zu verlieren und gleichzeitig Muskeln zu definieren. Beim HIIT Bootcamp geht es darum, mit einem strukturierten Trainingsansatz und intensivem Trainingsreiz in kurzer Zeit maximale Resultate zu erzielen.

HIIT Bootcamp Outdoor

Das „WOW“ (= Workout of the Week) hat Challenge-Charakter und bringt deinen Puls garantiert auf Hochtouren. In dieser Trainingseinheit erwartet dich jede Woche eine neue Herausforderung. Hierbei trainierst du nach der „AFAP, „EMOM“ und “AMRAPs" Methode. D.h. Wir geben dir die Übungen und die Zeit oder eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen vor und du holst das Beste aus dir raus.

WOW Outdoor

In diesem Kurs trainieren wir mit funktionellem Training beispielsweise HiiT, Core, Total Body o.Ä. Wir nutzen dafür hauptsächlich unser eigenes Körpergewicht und eventuell Klein-Equipment. Die Übungen, die wir in diesem Kurs machen, kannst Du auch gut im Club trainieren und vertiefen. Der Fokus liegt auf Kraftausdauer.

Functional Training Outdoor

Yoga ist im Endeffekt auch funktionelles Training, in dem wir mit eigenem Körpergewicht den Körper stärken und gleichzeitig mobil halten. In diesem Yogakurs werden wir uns dynamisch bewegen und uns auch mal an fortgeschrittene Posen wagen, wie z.B. Arm-Balances. Mit rumsitzen ist hier weniger &#x1f609; bring bitte eine Matte mit, wenn möglich. Sonst tut es auch ein Handtuch. Yoga findet in Englisch statt.

Yoga

Lauf Training - in diesem Lauf Training gehen wir auf die Lauftechnik ein und starten vor dem Lauf mit einem kleinen Lauf-ABC, bei dem wir uns auf die Basic Übung konzentrieren, die für jeden Läufer wichtig sind. Danach werden wir einen kleinen Dauerlauf von 5-7 km machen, so dass jeder mitkommt.

Lauf Training

Functional Mobility

Lerne dein Powerhouse zu aktivieren, in dem du deine Atemtechnik verbesserst. Pilates verbindet Kraft und Beweglichkeit für eine bessere Haltung und Balance.

Functional Pilates

Bei diesem Kurs erlebst du ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen ein angenehmer und tiefer Entspannungszustand erreicht wird. Diese Methode dient vor allem der Stressbewältigung.

Progressive Muskelrelaxation

Functional Movement Class

Werde athletischer, ausdauernder und stärker in unserem Functional Training Kurs mit David.

Functional Training

Mobility

Kettlebell Workout

Functional Core

Functional Leg Day

Functional HIIT

Power Pilates

Functional Basics

Les Mills Live Class

Miniband Workout

Endurance/Ausdauer Training

Functional HIIT Workout

Induction Time

HIIT Burn

Black Roll

Functional Athletic

EVOmove Functional HIIT Circuit

TRX meets Freestyle

Functional Strength

Core XPress

Core Stability

Boxletics

Functional Circuit ist ein Kurs mit dem Ziel der Verbesserung der Kraft &amp; Kraftausdauer. Durch funktionelle Ganzkörperübungen und einem Mix aus HIIT und Koordination wird ganzheitlich trainiert. Der Kurs wird in einem Zirkelformat durchgeführt. Im Kurs kommt verschiedenes Equipment zum Einsatz (Kettlebell, TRX, Med-Ball,...).

Functional Circuit

Functional Workout

EVOmove Basics

Athletik

EVOmove Business Workout

ON DEMAND

Grit Cardio

Shbam

Grit Plyo

Bodycombat

Grit Strength

Grit

Barre

Bodypump

Cxworx

Bodybalance

GRIT

BARRE

BODYPUMP

CXWORKS

CXWORX

Kettlebell ABC

HIIT

Stability

Gymnastics

Back Fit

Fascial Pilates

Shape

Tabata

Functional Basic

EVO Basics

Kurs mit langem Titel

Kettlebell

PowerFit

Athletic

Body Pump

Düsseldorf

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Düsseldorf Le Flair

Düsseldorf Unterbilk

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Berlin Rosenthaler Platz

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Hamburg Stadthausbrücke

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EVO FAQ  - die häufigsten Fragen zu EVO Fitness

Antworten auf die meistgestellten Fragen der EVO Community findest du hier

Du kannst deine Mitgliedschaft entweder per Kreditkarte oder Lastschrift bezahlen.

Die monatlichen Mitgliedsbeiträge werden immer am Monatsersten im Voraus fällig.

Nach der Anmeldung erhältst du umgehend einen Zutrittscode per SMS und E-Mail zugesendet. Mit diesem Code hast du 14 Tage Zugang zum Club. Innerhalb dieser 14 Tage solltest du dein Mitgliedsarmband im Club abholen.

Du erhältst dein Mitgliedsarmband bei der Anmeldung von einem Mitarbeiter im Club. Auf unseren Clubseiten siehst du die Anwesenheitszeiten der Clubmanager an den jeweiligen Tagen. Bei Fragen kannst du jederzeit auch per Email oder WhatsApp Kontakt zu diesen aufnehmen.

Als Mitglied kannst du alle Clubs zu den kompletten Öffnungszeiten unbegrenzt nutzen.

Die Anmeldegebühr beinhaltet eine Personal Trainer Session mit einer Dauer von etwa 45 Minuten. In dieser Session bringen wir dir unser Trainingskonzept näher, führen dich individuell in die Geräte ein und beraten dich für den richtigen Einstieg. Außerdem geben wir dir wichtige Tipps für die Entwicklung einer nachhaltigen Trainingsroutine. Zudem ist in der Anmeldegebühr auch dein Mitgliedsarmband enthalten.

Dein Mitgliedsarmband kann nach Ablauf deiner Mitgliedschaft leider nicht mehr benutzt werden. Wenn du deine Mitgliedschaft wieder aufnehmen möchtest, musst du dich erneut online anmelden und ein neues Mitgliedsarmband in deinem MyEVO Account aktivieren.

Innerhalb der 14 Tage Zufriedenheitsgarantie hast du die Möglichkeit EVO Fitness unverbindlich zu testen und deinen Vertrag gegebenenfalls zu widerrufen. Die Garantie ist dabei unabhängig von der Laufzeit deines Vertrages und es entstehen keine zusätzlichen Kosten.

Ja. Logge dich einfach bei <a href="https://me.evofitness.de/">MyEVO</a> ein und du kannst eine Übersicht all deiner Zahlungen und Rechnungen aufrufen.

Wenn das passiert, erhältst du eine SMS mit einer entsprechenden Mitteilung. Prüfe bitte zuerst das Ablaufdatum deiner Karte. Ist das nicht der Grund für die Ablehnung, kontaktiere bitte deinen Kreditkartenanbieter, um bspw. folgende Fragen zu klären: 1) Wurde deine Karte für Online-Zahlungen aktiviert? 2) Hast du dein Kartenlimit oder das Limit für Internettransaktionen überschritten?

Mit unseren <a href="https://go.evofitness.de/tagestickets-1">Tagespässen </a>kannst du die EVO Studios auch als Nicht-Mitglied nutzen. Wenn du dich für eine Mitgliedschaft interessierst, kannst du dir unsere Studios auch während eines gratis <a href="https://evofitness.de/probetraining">Probetrainings </a>gemeinsam mit unseren Clubmanagern ansehen.

Du kannst deinen Vertrag bis zu 3 Monate pausieren. Logge dich einfach in <a href="https://me.evofitness.de/">MyEVO</a> und wähle die Anzahl der Pausen-Monate. In dieser Zeit wird kein Mitgliederbeitrag abgebucht. Bitte beachte, dass die pausierten Monate an deine Mindestlaufzeit angehängt werden.

Natürlich! Für jede angeworbene Person, die sich über deinen Link anmelden, erhältst du einen Freimonat. Deinen Weiterempfehlungslink findest du in deinem <a href="https://me.evofitness.de/#/">MyEVO Account. </a>

Bitte logge dich über deinen <a href="https://me.evofitness.de/login#/">myEVO Account</a> ein, um die Details deiner Mitgliedschaft einzusehen. Hier kannst du auch deine Kündigung einreichen. Bitte beachte, dass dies der einzige Kanal hierfür ist.

Besuche gerne unsere <a href="https://evofitness.de/training/personal-trainer">Trainerseite</a>. Dort kannst du direkt deinen gewünschten Trainer buchen oder um die Kontaktaufnahme eines Trainers bitten. Die Zahlung wird mit dem jeweiligen Personal Trainer vorgenommen.

Nein derzeit bieten wir keine Gruppenkurse an.

Nein wir haben selbst keinen Wellnessbereich. Die Kunden des EVO LeFlair können jedoch die Sauna des 25hour Hotels mitbenutzen. Hierzu müssen sie einfach nur das Mitgliederarmband an der Rezeption vorzeigen.

Alle EVO Clubs sind jeden Tag geöffnet von 6 bis 23 Uhr. Wir haben am Wochenende sowie an allen Feiertagen ebenfalls von 6 bis 23 Uhr geöffnet.

Sobald du Mitglied bei EVO Fitness bist, kannst du dich in unserem Kundenbereich, <a href="https://me.evofitness.de/">MyEVO</a>, einloggen. So kannst du deine Mitgliedschaft verwalten: aktualisiere deine Kontakte, buche ein Privattraining, führe Zahlungen durch oder verwalte deine Angaben zu Kreditkarten oder anderen Zahlungsmittel. Logge dich unkompliziert auf unserer <a href="https://cms.evofitness.de/">Webseite</a> in dein MyEVO-Konto ein: Oben rechts findest du den Link 
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