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EVO Magazin
Hier findest du spannende Artikel rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Wellness, sowie Tipps und Tricks für dein Training.
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Lifestyle
27. Dezember 2022
Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?
Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...
Ernährung
2. Januar 2023
Magnesium: Vor oder nach dem Sport?
Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...
Gesundheit
26. Dezember 2022
Was verursacht Schwindel beim Training?
Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwind...
Ernährung
2. Januar 2023
So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab
Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...
Alle Artikel
Training
16. September 2025
Die 5 Säulen der Fitness: Diese Elemente machen dich zum Athleten
Fitnesstraining bedeutet mehr als Kraft und gut auszusehen. Dieses sind wünschenswerte Elemente und sie sind das wunderbare Nebenprodukt eines ganzheitlichen Fitnesstrainings....
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Lokale Inhalte
2. September 2025
Team EVO beim Blankeneser Heldenlauf
Am 31. August 2025 war es soweit – der Blankeneser Heldenlauf ging in seine 21. Runde. Über 2.900 Läufer:innen starteten an der Elbe und mitten durch das Treppenviertel. Auch Team ...
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Training
30. Juli 2025
EVO beim 10. UKE-Benefizlauf: vielen Dank für eure Teilnahme
Mehr als 850 Teilnehmende, über 140.000 gesammelte Kilometer – und mittendrin: unser Team EVO. Auch beim 10. Jubiläum des UKE-Benefizlaufs war für uns klar: Wir laufen nicht nur fü...
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Lokale Inhalte
30. Juni 2025
Team EVO beim UKE Benefizlauf
wir freuen uns sehr, in diesem Jahr Teil des UKE Benefizlaufs zu sein – ein besonderes Event, bei dem Sport auf gesellschaftliches Engagement trifft. Vom 01.-19.07. kannst du für ...
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Ernährung
11. April 2025
Stressessen und Heißhunger: darum solltest du die Signale deines Körpers ernst nehmen
Hier sind 3 häufige Ursachen für Heißhunger und jeweils ein paar Tipps, was unserem Körper in einem ersten Schritt helfen würde diesen zu umgehen...
Ernährung
18. Februar 2025
5 Zeichen für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung
Du hast schon verschiedene Ernährungsweisen ausprobiert, aber nichts fühlt sich langfristig richtig an? Oft vergleichen wir uns mit anderen oder lassen uns von Trends beeinflussen ...
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Lifestyle
12. Dezember 2024
Aktiv bleiben zwischen den Jahren: So überwindest du die Feiertagsmüdigkeit
Die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr ist ein einzigartiges Zwischenkapitel im Jahr. Die Tage sind ruhiger, oft geprägt von Genussmomenten, aber auch von Müdigkeit und Trägheit...
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Training
31. Oktober 2024
Herbstblues ade: Fitness-Tipps, um Energie und Gesundheit hochzuhalten
Die Tage werden kürzer, das Wetter kälter, und viele Menschen kämpfen in der Herbst- und Winterzeit mit Müdigkeit, schlechter Laune und allgemeiner Antriebslosigkeit – dem sogenann...
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Ernährung
16. September 2024
(Wieder)-Einstieg nach dem Urlaub?
Lass uns loslegen und eines grundlegend klarstellen: gerade zum Start bzw. bei einem Wiedereinstieg ist es das Wichtigste, es sich so einfach wie möglich zu machen, um den Anfang z...
Training
8. August 2024
Die Vorbereitung auf die Olympischen Spiele: Wie trainieren Spitzensportler?
Die Olympischen Spiele sind der Höhepunkt der sportlichen Karriere eines jeden Athleten. Sie repräsentieren die ultimative Herausforderung und den Höhepunkt jahrelanger harter Arbe...
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Training
11. Juli 2024
Überhitzung im Sommer vermeiden und trotzdem Sport treiben: Was ist wichtig?
Der Sommer lädt zu Outdoor-Aktivitäten ein, doch die Hitze kann gefährlich werden. Erfahre, wie du trotz hoher Temperaturen sicher und effektiv Sport treiben kannst....
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Training
5. Juni 2024
HYROX: Das perfekte Training für Kraft, Ausdauer und mentale Stärke
HYROX ist eine aufstrebende Fitness-Disziplin, die Elemente des funktionellen Trainings, Kraftsports und Ausdauersports kombiniert. In den letzten Jahren hat sich HYROX als eine de...
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Ernährung
12. April 2024
3 fragwürdige Ernährungstrends & warum du um diese einen Bogen machen solltest
No Carb, Saftkuren und Crashdiäten mit einem zu hohen Kaloriendefizit. Diese Trends versprechen oft schnelle und effektive Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme, jedoch können sie lan...
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Training
3. April 2024
Der ultimative Running Guide: dein Trainingsplan für deinen ersten Halb-Marathon
Einen Halb-Marathon zu laufen ist eine beeindruckende Leistung, die nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke erfordert. Doch wie bereitest du dich am besten auf dieses ep...
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Lifestyle
7. März 2024
Fit in 6 Wochen: Deine ultimative Challenge für einen gesünderen Lifestyle!
Hast du dich schon einmal gefragt, wie viel du in nur 6 Wochen erreichen könntest, wenn du dich voll und ganz auf deine Gesundheit konzentrierst? In diesem Artikel möchten wir dich...
Lifestyle
5. Februar 2024
8 Motivationstechniken für einen nachhaltigen Fitness-Lifestyle – Weit über die Januar-Motivation hinaus
Du hast die Januar-Motivation bereits entfacht, aber wie sorgst du dafür, dass diese Glut nicht nur kurzzeitig lodert, sondern zu einem anhaltenden Feuer wird? Wir stellen dir 8 Mo...
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Gesundheit
15. Januar 2024
INSIDE OUT - Ernährungstipps für ein starkes Immunsystem
Ja, wir sind wieder mittendrin in dieser einen Zeit im Jahr, in der wir das Gefühl haben, unseren Körper ganz besonders schützen zu müssen, denn zu viele Menschen um uns herum kämp...
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Training
8. Januar 2024
Mit Volldampf ins Neue Jahr: Fitnessstudio, Neujahrsvorsätze und Durchhaltevermögen
Das neue Jahr ist angebrochen, und mit ihm kommen die Neujahrsvorsätze – insbesondere im Bereich Fitness und Gesundheit. Doch wie schaffst du es, diese Vorsätze nicht nur zu setzen...
Mehr lesen
Ernährung
14. Dezember 2023
Clean Eating: Weihnachtliche Last-Minute-Backtipps für Fitnessfans
Tauche ein in die festliche Welt des Clean Eating mit unseren last-minute Weihnachtsrezepten! Von zimtigen Mandelplätzchen bis zu proteinreichen Spekulatius-Smoothies – entdecke kö...
Training
30. November 2023
Fit für den Wintersport: Effektive Trainingsmethoden und Ernährungstipps
Bereite dich vor auf den ultimativen Guide für die perfekte Wintersportsaison! In unserem neuesten Artikel erfährst du nicht nur, wie du mit EVO Fitness in Topform kommst, sondern ...
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