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Ernährung

Willkommen im Online Magazin von EVO Fitness ! Hier findest du spannende Artikel rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Wellness, sowie Tipps und Tricks für dein Training.
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    Top Artikel

    Lifestyle
    27. Dezember 2022

    Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?

    Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...
    Ernährung
    2. Januar 2023

    Magnesium: Vor oder nach dem Sport?

    Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...
    Gesundheit
    7. Januar 2017

    Was verursacht Schwindel beim Training?

    Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwind...
    Ernährung
    2. Januar 2023

    So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab

    Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...

    Alle Artikel

    Ernährung
    24. Mai 2023

    Eat your energy: wie viel Energie dein Körper wirklich braucht und warum die Ernährung eine essentielle Rolle spielt

    Unser Körper leistet täglich enorm viel: versorgt unsere Zellen mit Nährstoffen, produziert Hormone, die unseren Stoffwechsel steuern, lässt uns atmen, stehen, schlafen, bewegen, a...
    Mehr lesen
    Ernährung
    9. Mai 2023

    Mythos Eiweiß - Wie viel Protein brauche ich wirklich?

    Wie viele Proteine pro Tag sind notwendig, damit ich meine sportlichen Ziele erreichen kann? Diese Frage stellst nicht nur du dir. In diesem Beitrag gehen wir auf den Mythos Eiweiß...
    Mehr lesen
    Ernährung
    12. Februar 2023

    Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel für den Trainingserfolg

    Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und andere Nahrungsergänzungsmittel sind heute eine große Industrie. Es gibt sie in allen Formen und Größen, die angeblich Krankheiten abwehren un...
    Mehr lesen
    Ernährung
    9. Februar 2023

    Ist ein Cheatday im Ernährungsplan sinnvoll?

    Ob beim Abnehmen ein Cheatday eine sinnvolle Entscheidung ist, wird oft diskutiert. In unserem EVO Magazin-Beitrag beleuchten wir diese Thematik näher und wiegen dir Vor- und Nacht...
    Mehr lesen
    Ernährung
    30. Januar 2023

    Müde nach dem Essen: Welche Maßnahmen können helfen?

    Du hast in der Mittagspause ordentlich geschlemmt und hinterher fallen dir am Schreibtisch vor Müdigkeit die Augen zu? Damit bist du nicht allein: Nahezu jeder Mensch kennt das sog...
    Ernährung
    30. Januar 2023

    Protein Pancakes ohne Proteinpulver: 5 leckere Rezepte mit pflanzlichem Eiweiß

    Mit der steigenden Awareness in Bezug auf den Verzicht von Lebensmittel tierischen Ursprungs, wächst auch die Menge an pflanzlichen Alternativprodukten stetig an. Die Fülle an täus...
    Mehr lesen
    Ernährung
    18. Januar 2023

    Proteinquellen: sind Eier gesund?

    Wenn du mehr Eiweiß über die Nahrung aufnehmen möchtest, bieten sich dir viele Proteinquellen. Der Klassiker: das Ei. Aber sind Eier gesund? Wir möchten das näher beleuchten....
    Mehr lesen
    Ernährung
    3. Januar 2023

    Fördert Ashwagandha den Muskelaufbau und die Regeneration?

    Wir haben die häufigsten Fragen in Bezug auf das Superfood gesammelt und liefern Dir anhand von klinischen Studien zuverlässige Fakten. Erfahre hier, inwiefern die potenzielle Heil...
    Mehr lesen
    Ernährung
    2. Januar 2023

    Magnesium: Vor oder nach dem Sport?

    Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...
    Ernährung
    2. Januar 2023

    So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab

    Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...
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    Ernährung
    8. Dezember 2022

    Gesund & schlank auch in der Weihnachtszeit: Mit diesen 3 Regeln hältst du deine Figur auch über die Feiertage

    Wir steuern mit riesigen Schritten auf Weihnachten zu und so schön und gemütlich die Weihnachtszeit auch ist, für viele endet sie in Frustration beim Blick auf die Waage im neuen J...
    Mehr lesen
    Ernährung
    4. November 2022

    Diese Diäten können deinen Abnehmerfolg langfristig verhindern

    Abnehmen verbinden viele immer noch mit Frust, Verzicht und Quälerei. Doch es kommt noch schlimmer: Denn gerade einseitige Diäten oder Ernährungsformen sind keine Garantie, dass du...
    Mehr lesen
    Ernährung
    27. Oktober 2022

    Wenn Essen krank macht – Unverträglichkeit, Intoleranz und Allergie

    Umgangssprachlich werden Lebensmittelallergien und -Intoleranzen oft in einen Topf geworfen. Dabei handelt es sich um zwei grundverschiedene Probleme. Wir klären auf, worin sie sic...
    Mehr lesen
    Ernährung
    17. August 2022

    Muskelaufbau mit pflanzlichem Eiweiß: 5 leckere vegane Fitness Rezepte

    Wir leben in einer Zeit, in der wir bewusster sind und in der sich der vegetarische Lebensstil auch in der Fitnessbranche etabliert hat. Denn: auch der Muskelaufbau mit pflanzliche...
    Mehr lesen
    Ernährung
    4. August 2022

    Intuitives Essen: Was es ist und wie es funktioniert

    Abnehmen auf gesundem Weg mithilfe von Achtsamkeit. Das verspricht das Ernährungsprinzip des intuitiven Essens. In diesem Artikel erfährst du, was es mit diesem Prinzip auf sich ha...
    Ernährung
    12. Juli 2022

    Mit Schwarzkümmelöl abnehmen: So unterstützt die Gewürzpflanze Diäten

    Schwarzkümmel ist eine uralte Heilpflanze, die schon im alten Ägypten verwendet wurde. In letzter Zeit erlebt Schwarzkümmelöl ein Revival. Es soll bei verschiedenen Erkrankungen he...
    Mehr lesen
    Ernährung
    26. April 2022

    5 schnelle Snacks für abends: Gesunde Alternativen zu Chips und Co.

    Jeder kennt es: Abends auf der Couch oder beim gemeinsamen Quatschen mit Freunden kommt plötzlich die Lust auf einen Snack, ob süß oder herzhaft. Wir stellen dir 5 gesunde Alternat...
    Mehr lesen
    Ernährung
    19. April 2022

    Die 5 größten Mythen über Ernährung im Überblick

    Wer sich über das Thema Ernährung informieren möchte, stößt vor allem im Internet schnell auf hartnäckige Ernährungsmythen, die aus wissenschaftlicher Sicht längst als überholt gel...
    Mehr lesen
    Ernährung
    11. März 2022

    Vorteile einer pflanzlichen Ernährung

    Sicherlich hast du auch schon von dem neusten Hype gehört: Veganismus. Doch was verbirgt sich dahinter und was sind die Vorteile einer veganen Ernährungsweise? Auf diese Fragen fin...
    Ernährung
    27. Januar 2022

    Tipps für gesunde Snacks im Alltag

    In unserem neuesten Magazinbeitrag stellen wir dir einige Rezepte zu alltagstauglichen gesunden Snacks vor. Du kannst die Rezepte ohne viel Aufwand zuhause selbst ausprobieren und...
    Mehr lesen