EVO Magazin

Intuitives Essen: Was es ist und wie es funktioniert

Abnehmen auf gesundem Weg mithilfe von Achtsamkeit. Das verspricht das Ernährungsprinzip des intuitiven Essens. In diesem Artikel erfährst du, was es mit diesem Prinzip auf sich ha...

Dehnen vor oder nach dem Sport? So dehnst du richtig!

Dehnen vor oder nach dem Sport? Eine der häufigsten Diskussionen rund um das Thema Training ist, ob Dehnen vor oder nach dem Sport sinnvoller ist. Sicherlich hast auch du schon ein...

Mit Schwarzkümmelöl abnehmen: So unterstützt die Gewürzpflanze Diäten

Schwarzkümmel ist eine uralte Heilpflanze, die schon im alten Ägypten verwendet wurde. In letzter Zeit erlebt Schwarzkümmelöl ein Revival. Es soll bei verschiedenen Erkrankungen he...

Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien? Wir lösen auf!

Traumfigur erfordert gesunde Ernährung und viel Bewegung. Wie kannst du schnell abnehmen? Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien? Wir stellen dir die besten Sportarten vor u...

Abnehmen durch vegane Ernährung - so geht's!

Immer mehr Menschen möchten vegan abnehmen. Doch wie gut eignet sich diese Ernährungsvariante dafür? Hier erfährst du die besten Tipps, wie du langfristig und ohne Jojo-Effekt vega...

Die 8 besten Yogaübungen für Anfänger

Yoga ist mittlerweile ein gängiger Begriff und in aller Munde – und das aus gutem Grund. Heute rollen wir das Thema noch einmal auf und stellen euch die 8 besten Yogaübungen für An...

Müde nach dem Essen: Welche Maßnahmen können helfen?

Du hast in der Mittagspause ordentlich geschlemmt und hinterher fallen dir am Schreibtisch vor Müdigkeit die Augen zu? Damit bist du nicht allein: Nahezu jeder Mensch kennt das sog...

7 Tipps, um gesund ohne Diät abzunehmen!

Spätestens seit dem Lockdown und der temporären Schließung von Fitnessstudios fragen sich viele Menschen, ob abnehmen ohne Sport geht und wie man gesundes Abnehmen ohne Diät realis...

Im Wechsel, kalt oder warm duschen – so ist es am gesündesten

Warm-Kalt- oder Wechselduschen - es gibt Ausnahmen, da die Wassertemperatur das Duschen nach dem Training stark beeinflussen kann. Wann warm oder kalt duschen angesagt ist und was ...

Warum ist die richtige Atmung beim Training wichtig?

Wir wissen, dass Bewegung eine Priorität sein sollte. Wenn wir trainieren, fällt es uns manchmal schwer, uns auf die Übung zu konzentrieren, und wir vergessen, ob wir unsere Atmung...

6 TIPPS FÜR MEHR ENERGIE IM ALLTAG

Nicht nur in den Wintermonaten kann es vorkommen, dass das Energieniveau ungewohnt niedrig ist. Oftmals gibt es dafür mehrere Faktoren, die im Zusammenspiel zur Trägheit führen. Wi...

Wie gesund sind Edamame und welche Nährstoffe enthalten sie?

Edamame sind als neues Trend Food auf dem Vormarsch und sollen ungesunden Snacks wie Chips und Erdnüsse ersetzen. Doch halten die grünen Bohnen wirklich was sie versprechen und ent...

Wie du 16.105 kcal in einer Woche verbrauchst!

Wir erklären dir näher, warum dieser Kalorienverbrauch pro Woche realistisch ist und wie du es erreichen kannst. Es gibt 3 entscheidende Faktoren für deinen Kalorienverbrauch....

Ganzkörpertraining im Fitnessstudio: So gehts!

Ist es dir auch schon passiert, besonders nach einer längeren Pause, dass du im Fitnessstudio stehst - voller Elan? Du willst wieder Sport treiben. Du hast dir Ziele gesetzt und wi...

7 Fehler beim Abnehmen: so nimmst du richtig ab!

Wer richtig abnehmen möchte, der benötigt viel Disziplin und Durchhaltevermögen, um sein Ziel zu erreichen. Auf das richtige Mindset kommt es an, denn Abnehmen beginnt im Kopf. All...

Fördert Ashwagandha den Muskelaufbau und die Regeneration?

Wir haben die häufigsten Fragen in Bezug auf das Superfood gesammelt und liefern Dir anhand von klinischen Studien zuverlässige Fakten. Erfahre hier, inwiefern die potenzielle Heil...