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Stimmts oder stimmts nicht? Aktuelles Wissen rund um das Immunsystem

24. November 2022

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Das Immunsystem hat eine lebenswichtige Aufgabe: Es schützt Ihren Körper vor schädlichen Viren, Substanzen, Keimen und Zellveränderungen. Bei solch einer wichtigen Aufgabe ist es v...

Schwellungen, Schmerzen und Co. – Hinweise auf kranke Gelenke

15. November 2022

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Etwa 100 echte Gelenke hat unser Körper – und je beweglicher diese sind, desto leichter können sie erkranken. Neben Erkrankungen, wie etwa Osteoporose, gibt es akute Verletzungen, ...

Hormone: Diese 3 Fakten weiß kaum jemand

11. November 2022

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Morgens hilft uns ein ansteigender Cortisolspiegel aus dem Bett, während des Tages signalisiert uns das Hormon Leptin, dass wir Hunger haben und sobald wir etwas essen, zeigt uns d...

Diese Diäten können deinen Abnehmerfolg langfristig verhindern

4. November 2022

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Abnehmen verbinden viele immer noch mit Frust, Verzicht und Quälerei. Doch es kommt noch schlimmer: Denn gerade einseitige Diäten oder Ernährungsformen sind keine Garantie, dass du...

Wenn Essen krank macht – Unverträglichkeit, Intoleranz und Allergie

27. Oktober 2022

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Umgangssprachlich werden Lebensmittelallergien und -Intoleranzen oft in einen Topf geworfen. Dabei handelt es sich um zwei grundverschiedene Probleme. Wir klären auf, worin sie sic...

Deine Checkliste: Abnehmen mit Hilfe deines Stoffwechsels

26. Oktober 2022

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Kennst du dich mit deinem Stoffwechsel aus? Gerade wenn du abnehmen möchtest, ist dein Stoffwechsel ein wichtiger Bestandteil. Denn mithilfe des Stoffwechsels können unerwünschte P...

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18. Oktober 2022

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Die Vielzahl an unterschiedlichen Trainingsmethoden ermöglicht es jedem, die richtige Sportart für sich zu entdecken. In diesem Artikel stellen wir dir einige davon vor und helfen ...

Effektiv abnehmen durch einen gesunden Darm - So funktioniert's!

11. Oktober 2022

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Der Darm ist unser zweites Gehirn. Wer hat diesen Spruch schon einmal gehört? In diesem Artikel untersuchen wir, welchen Einfluss der Darm auf unseren Stoffwechsel hat und wie eine...

Sport bei Erkältungen: Do's and Don'ts in der Grippezeit

6. Oktober 2022

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Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür und nicht nur Corona wird sich erneut verbreiten, sondern auch die klassische Grippe und Erkältungen. Wie kannst du dich optimal darauf vorbe...

Stoffwechsel-Boost: effizient & gesund abnehmen durch Intervallfasten

28. September 2022

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Wer auf der Suche nach Abnehm-Strategien ist, wird mit Sicherheit bei Recherchen auf das Thema Intervallfasten bzw. intermittierendes Fasten stoßen. Diese Ernährungsweise ist bei v...

Stoffwechsel-Boost: Traumfigur durch Bio-Hacking

22. September 2022

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Wenn du Schwierigkeiten hast, deinen Stoffwechsel anzukurbeln und deine Traumfigur zu erreichen, wirst du vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass es eine neue Methode des „Bio...

Protein Pancakes ohne Proteinpulver: 5 leckere Rezepte mit pflanzlichem Eiweiß

13. September 2022

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Mit der steigenden Awareness in Bezug auf den Verzicht von Lebensmittel tierischen Ursprungs, wächst auch die Menge an pflanzlichen Alternativprodukten stetig an. Die Fülle an täus...

Ausdauertraining Zuhause: Effektives 45-Minuten Cardio Workout ohne Geräte

8. September 2022

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Auch ohne teure Geräte oder einer Mitgliedschaft kannst du mit diesen 5 Cardioübungen fit werden, deine Ausdauer steigern und abnehmen. Führe jede der folgenden Übungen 45 Sekunden...

Mehr als nur Laufbandtraining: 7 Cardioübungen für dein Ausdauertraining im Gym

1. September 2022

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Wie bei allen Trainingsarten musst du auch beim Cardiotraining einige wichtige Grundsätze beachten. Hier findest du die besten Tipps, um dein Cardiotraining im Fitnessstudio noch a...

Muskelaufbau mit pflanzlichem Eiweiß: 5 leckere vegane Fitness Rezepte

17. August 2022

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Wir leben in einer Zeit, in der wir bewusster sind und in der sich der vegetarische Lebensstil auch in der Fitnessbranche etabliert hat. Denn: auch der Muskelaufbau mit pflanzliche...

Muskelkater vorbeugen – 5 Tipps, um Schmerzen nach dem Training zu vermeiden

17. August 2022

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Fast jeder Mensch hatte schon einmal einen Muskelkater. Durch zu hartes oder ungewohntes Training werden die Muskeln überbelasten und man spürt nach ein bis zwei Tagen Schmerzen an...

Sport gegen Stress: Diese Sportübungen helfen Stress zu reduzieren

16. August 2022

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Stress auf der Arbeit, auf dem Weg nach Hause und sogar in der Freizeit. Viele von uns wissen vermutlich schon gar nicht mehr, wie es sich anfühlt, ohne Stress durch den Tag zu kom...

Intuitives Essen: Was es ist und wie es funktioniert

4. August 2022

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Abnehmen auf gesundem Weg mithilfe von Achtsamkeit. Das verspricht das Ernährungsprinzip des intuitiven Essens. In diesem Artikel erfährst du, was es mit diesem Prinzip auf sich ha...

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2. August 2022

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Dehnen vor oder nach dem Sport? Eine der häufigsten Diskussionen rund um das Thema Training ist, ob Dehnen vor oder nach dem Sport sinnvoller ist. Sicherlich hast auch du schon ein...

Mit Schwarzkümmelöl abnehmen: So unterstützt die Gewürzpflanze Diäten

12. Juli 2022

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Schwarzkümmel ist eine uralte Heilpflanze, die schon im alten Ägypten verwendet wurde. In letzter Zeit erlebt Schwarzkümmelöl ein Revival. Es soll bei verschiedenen Erkrankungen he...

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