So findest du die beste Zeit für dein Training
Die Temperaturen erreichen derzeit wieder den Jahreshöhepunkt und viele Menschen tummeln sich an der frischen Luft, um die Sonne und das angenehme Wetter zu genießen. Für Athleten die natürlich auch bei Hitze regelmäßig trainieren wollen, bietet der Sommer jedoch nicht nur Vorteile, sondern auch die Problematik, dass das extrem warme Wetter auch mit einer höheren Anstrengung bei den Einheiten verbunden ist. Die warme Jahreszeit ist neben anderen Faktoren nur ein Beispiel für die Wichtigkeit der Planung des Trainings, damit dieses gut in deinen Tag passt und du dich währenddessen auch nur auf deine Einheit konzentrieren musst.
Die besten Calisthenics Parks in Berlin
Calisthenics ist ein seit Jahren anhaltender Trend in der Street-Workout-Szene, der Anfang der 2000er Jahre in den USA bekannt wurde. Ähnlich wie bei Freelatics kommt der Sport ganz ohne Hanteln aus - man trainiert einzig mit dem eigenen Körpergewicht. Schnelle Cardio-Einheiten und High Intensity Intervall Training (HIIT) wird man hier jedoch nicht finden. Stattdessen werden die Bewegungsabläufe ruhig und konzentriert ausgeführt. Calisthenics Übungen sind ein Ganzkörperwörkout, bei dem Kraft, Stabilität und Körperbeherrschung trainiert werden. Für die Basisübungen wie Klimmzüge ("Pull-Ups"), Liegestütze ("Push-Ups"), Tricep-Dips, Kniebeugen ("Squats") und Beinheben ("Leg Raises") sind nur wenige Geräte notwendig. Wir erklären Dir, welche Geräte für den Anfang sinnvoll sind und stellen die besten Parks in Berlin vor. So steht deinem Workout bald nichts mehr im Wege!
Mit diesen Life-Hacks stärkst du dein Immunsystem
Ein starkes Immunsystem ist wichtig, damit dein Körper fit und gesund bleibt und dich Tag für Tag durchs Leben tragen kann. Ein geschwächtes Immunsystem kann dazu führen, dass du leichter krank wirst oder andere Probleme auftreten, die dich im Alltag einschränken können. Es gibt ein paar einfache Tricks, mit denen du dein Immunsystem stärken und die du ganz leicht in dein Leben einbauen kannst.
Die schönsten Laufstrecken in Düsseldorf
Die Stadt von einer neuen Seite entdecken, abseits der buchstäblich ausgetretenen Pfade: Düsseldorf bietet eine Reihe attraktiver Laufstrecken für jedes Fitness-Level– Laufanfänger, ambitionierte Runner, Langstrecken-Jogger oder Freunde kurzer Powersprints. Sie verbinden dein Training mit zauberhaften Aussichten und neuen Entdeckungen in deiner Stadt. Ob du neue Routen für deine City-Runs suchst oder die Ruhe in Wäldern und Schlossparks genießen möchtest – die Landeshauptstadt ist ein wahres Paradies für Jogger. Suchst du Inspiration für neue Strecken? Wir stellen dir die zehn schönsten Laufstrecken in Düsseldorf vor.
Die schönsten Laufstrecken in Berlin
Laufen ist die perfekte Art, um nach Feierabend den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und den Kopf frei zu bekommen. Gleichzeitig hat das Laufen viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, sorgt für die Fettverbrennung, optimiert die Ausdauer und macht einfach rundum glücklich. Wir haben uns im Stadtgebiet von Berlin umgesehen und für dich die zehn schönsten Laufstrecken in Berlin zusammengestellt
Die schönsten Laufstrecken in Hamburg
Die Seele baumeln lassen und dabei an der eigenen Fitness arbeiten - und vielleicht sogar für den Halbmarathon trainieren. Laufen ist gesund, macht Spaß und kann dabei noch den schönen Nebenaspekt haben, dass man seine eigene Stadt dabei besser kennen lernt. Diese zehn schönsten Laufstrecken in Hamburg machen es möglich. Sie haben alle unterschiedliche Längen und Schwierigkeitsgrade. Doch sie alle haben eins gemeinsam: Sie verbinden das Training jeweils mit einem tollen Blick auf schöne Orte in Hamburg beim Laufen.
