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29. November 2021

10 ketogene Lebensmittel, die dir beim Abnehmen helfen

Immer mehr Menschen steigen auf eine ketogene Diät um. Was steckt aber dahinter? Was sind die Vorteile? Wir geben Antworten und nennen dir 10 ketogene Lebensmittel!...

24. November 2021

Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?

Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...

22. November 2021

5 Tipps zum Abnehmen ohne Jojo-Effekt

Vielen Menschen fällt das Abnehmen ohne Jojo-Effekt recht schwer. Wir zeigen dir in diesem Beitrag, inwiefern das Vorbeugen dieses Effekts bereits im Kopf beginnt!...

25. Oktober 2021

Die 5 Säulen der Fitness: Diese Elemente machen dich zum Athleten

Fitnesstraining bedeutet mehr als Kraft und gut auszusehen. Dieses sind wünschenswerte Elemente und sie sind das wunderbare Nebenprodukt eines ganzheitlichen Fitnesstrainings....

14. September 2021

Wie bleibe ich motiviert?

Gehörst Du zu denen, die sagen, dass es leicht ist, regelmäßig Sport zu treiben, aber schwer fortzufahren? Dieser Artikel handelt davon wie wir es schaffen mit Leichtigkeit am Ball...

7. September 2021

Lerne die drei Grundübungen: Squat, Deadlift, Press

Kniebeugen, Kreuzheben und Schulterdrücken sind zu Recht drei zeitlose Klassiker. Du wirst kaum andere Übungen finden, die Kraft so pur und unverfälscht verkörpern wie diese drei Ü...

1. September 2021

EVO Fitness X HYROX: Die Sportart für Jedermann

HYROX ist DER neue Trend in Sachen Fitness und Ausdauersport! Wenn du Hindernisrennen, Triathlon oder CrossFit liebst, ein Fitnessfan bist und gern überall trainierst, ist HYROX d...

25. August 2021

Was ist Funktionelles Training und wie kann ich damit meine Fitnessziele erreichen?

Functional Fitness mag in der Fitness-Community auf dem Vormarsch erscheinen, aber es ist eine der ältesten und am weitesten verbreiteten Trainingsarten überhaupt. Funktionelles Tr...

17. August 2021

So erreichst du deine Fitness Ziele mit Sicherheit!

Ein gesunder Lebensstil ist ein Marathon, kein Sprint. Um eine langfristige Fitness aufzubauen, bedarf es Routinen und Durchhaltevermögen. Das ist besonders am Anfang nicht immer e...

13. August 2021

Warum Bauchmuskeltraining so wichtig für dich ist

Die Körpermitte bzw. der “Core” ist im Alltag an so gut wie allen Bewegungen des Körpers beteiligt. Aber auch im Sitzen oder Liegen wird der Core, vor allem der untere Rücken, bean...

10. August 2021

David - EVO Fitness Headcoach

Heute möchten wir dir David vorstellen. David ist Headcoach bei EVO Fitness und Club Manager in Hamburg Stadthausbrücke. Aber auch außerhalb seiner Arbeit lebt er seine Leidenschaf...

3. August 2021

Die fünf Basics für ein gesünderes und fitteres Leben

Gesund leben, sich fit fühlen, gut aussehen. Das sind Ziele, die die meisten von uns verfolgen und selbst, wenn wir eins davon erreicht haben, möchten wir dafür sorgen, dass es auc...

29. Juli 2021

Skincare: Die besten Hautpflege Tipps für den Sommer

Sport im Sommer ist gesund und macht gute Laune. Doch besonders für Sportler ist es wichtig, dass die Hautpflege in den heißen Monaten nicht zu kurz kommt. Gerade bei starker Sonne...

26. Juli 2021

EGYM Smart Strength - So trainierst du smart!

Mit unseren EGYM Smart Strength Geräten können wir dir genau das bieten: Ein einzigartiges Trainingserlebnis, das genau zu deinem Trainingslevel, deiner Erfahrung und deinen Zielen...

23. Juli 2021

So gleichst du deine Schwächen im Training aus

Was ist das Problem der bilateralen Übungen, warum ist das im funktionalen Training weniger ein Problem und wie kann ich meinen Metabolismus so ankurbeln das mein Körper einen rege...

20. Juli 2021

Die besten Snacks für heiße Sommertage

Mit diesen Tipps für leichte Sommersnacks kommst du gut und fit durch die heißen Tage. Du kannst diese schonende Kost übrigens auch als Diät in die Wintermonate mitnehmen, wenn du ...

16. Juli 2021

Fit im Urlaub: So bleibst du motiviert!

Zahlreiche Menschen verbinden den Urlaub mit Entspannung, Ruhe, Ausschlafen und Genuss. Doch mit ein bisschen persönlicher Disziplin und Willenskraft gelingt es Dir dennoch, Deine ...

13. Juli 2021

Die 5 besten Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

In diesem Artikel widmen wir uns fünf Übungen für ein funktionelles Training, die in ihren Variationen sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind und problem...

8. Juli 2021

Warum Obst im Sommer einfach super ist!

Frisches und knackiges Obst und Gemüse haben in den warmen Monaten im mitteleuropäischen Raum eine absolute Hochsaison. Biologische Produkte sind nicht nur exzellente Begleiter bei...

1. Juli 2021

Was tun bei Migräne?

Es gibt zahlreiche hilfreiche Medikamente der Schulmedizin, die bei einer Attacke eingenommen werden können. Allerdings findet bei vielen Menschen gerade in diesen Zeiten ein Umden...

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