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Training
    29. Juni 2020

    Die besten Calisthenics Parks in Berlin

    Calisthenics ist ein seit Jahren anhaltender Trend in der Street-Workout-Szene, der Anfang der 2000er Jahre in den USA bekannt wurde. Ähnlich wie bei Freelatics kommt der Sport ganz ohne Hanteln aus - man trainiert einzig mit dem eigenen Körpergewicht. Schnelle Cardio-Einheiten und High Intensity Intervall Training (HIIT) wird man hier jedoch nicht finden. Stattdessen werden die Bewegungsabläufe ruhig und konzentriert ausgeführt. Calisthenics Übungen sind ein Ganzkörperwörkout, bei dem Kraft, Stabilität und Körperbeherrschung trainiert werden. Für die Basisübungen wie Klimmzüge ("Pull-Ups"), Liegestütze ("Push-Ups"), Tricep-Dips, Kniebeugen ("Squats") und Beinheben ("Leg Raises") sind nur wenige Geräte notwendig. Wir erklären Dir, welche Geräte für den Anfang sinnvoll sind und stellen die besten Parks in Berlin vor. So steht deinem Workout bald nichts mehr im Wege!

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    22. Juni 2020

    Diese Muskeln finden Frauen bei Männern attraktiv

    Frauen lieben Sixpacks. Oder zumindest haben wir das lange Zeit geglaubt. Nun hat jedoch eine Studie mit 1000 Probandinnen herausgefunden, dass es andere Muskelpartien gibt, welchen die meisten Frauen deutlich attraktiver finden als ein Sixpack.

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    15. Juni 2020

    Mit diesen Life-Hacks stärkst du dein Immunsystem

    Ein starkes Immunsystem ist wichtig, damit dein Körper fit und gesund bleibt und dich Tag für Tag durchs Leben tragen kann. Ein geschwächtes Immunsystem kann dazu führen, dass du leichter krank wirst oder andere Probleme auftreten, die dich im Alltag einschränken können. Es gibt ein paar einfache Tricks, mit denen du dein Immunsystem stärken und die du ganz leicht in dein Leben einbauen kannst.

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    15. Juni 2020

    Die schönsten Laufstrecken in Düsseldorf

    Die Stadt von einer neuen Seite entdecken, abseits der buchstäblich ausgetretenen Pfade: Düsseldorf bietet eine Reihe attraktiver Laufstrecken für jedes Fitness-Level– Laufanfänger, ambitionierte Runner, Langstrecken-Jogger oder Freunde kurzer Powersprints. Sie verbinden dein Training mit zauberhaften Aussichten und neuen Entdeckungen in deiner Stadt. Ob du neue Routen für deine City-Runs suchst oder die Ruhe in Wäldern und Schlossparks genießen möchtest – die Landeshauptstadt ist ein wahres Paradies für Jogger. Suchst du Inspiration für neue Strecken? Wir stellen dir die zehn schönsten Laufstrecken in Düsseldorf vor.

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    9. Juni 2020

    Die schönsten Laufstrecken in Berlin

    Laufen ist die perfekte Art, um nach Feierabend den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und den Kopf frei zu bekommen. Gleichzeitig hat das Laufen viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, sorgt für die Fettverbrennung, optimiert die Ausdauer und macht einfach rundum glücklich. Wir haben uns im Stadtgebiet von Berlin umgesehen und für dich die zehn schönsten Laufstrecken in Berlin zusammengestellt

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    25. Mai 2020

    Die schönsten Laufstrecken in Hamburg

    Die Seele baumeln lassen und dabei an der eigenen Fitness arbeiten - und vielleicht sogar für den Halbmarathon trainieren. Laufen ist gesund, macht Spaß und kann dabei noch den schönen Nebenaspekt haben, dass man seine eigene Stadt dabei besser kennen lernt. Diese zehn schönsten Laufstrecken in Hamburg machen es möglich. Sie haben alle unterschiedliche Längen und Schwierigkeitsgrade. Doch sie alle haben eins gemeinsam: Sie verbinden das Training jeweils mit einem tollen Blick auf schöne Orte in Hamburg beim Laufen.

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