10 gesunde Lebensmittel, die du immer zu Hause haben solltest
Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung ist unbestritten. Dazu gehören Lebensmittel, die alle individuellen Bedürfnisse der verschiedenen Nährstoffe abdecken: Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Mineralien, Vitamine und Wasser. In diesem Artikel erwarten dich zehn dieser Lebensmittel, die du immer parat haben solltest.
Mit diesen Tricks hackst du dein Fitness-Mindset
Früher oder später kommen Phasen, in denen uns die nötige Motivation für unser Workout fehlt. Warum auch immer es dir gerade an Disziplin mangelt: Die gute Nachricht lautet, dass es eine Lösung für dieses Problem gibt.
Mit diesem Ganzkörpertraining wirst du richtig fit
Du sehnst dich nach deinem perfekten Sommer-Body, hast aber keine Lust auf langweilige Übungen und möchtest bei gutem Wetter auch mal draußen trainieren? Dann bist du hier genau richtig, denn die Lösung für einen fitten Körper ist ein Ganzkörpertraining!
Clevere Tipps mit denen du trotz Hitze gut schläfst
Einschlafen und Durchschlafen fallen bedingt durch die Sommerhitze naturgemäß nicht immer leicht. Wer sich regelmäßig sportlich betätigt, sollte darüber hinaus auch bei heißen Temperaturen für einen regenerativen Schlaf sorgen.
So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab
Das eigene Körpergewicht zu reduzieren, ist nicht leicht. Um ein Kilogramm Fettmasse zu verlieren, musst du ein Energiedefizit von ca. 7.000 Kilokalorien aufbauen.
Die 10 besten Übungen um abzunehmen
Du möchtest einen definierten und vor allem fitten Körper? Und dabei noch ein paar Pfund abnehmen? Dann sind diese 10 Functional Fitness Übungen für dich genau das Richtige!
