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Gesundheit
Hier findest du spannende Artikel rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Wellness, sowie Tipps und Tricks für dein Training.
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Top Artikel
Lifestyle
27. Dezember 2022
Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?
Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...
Ernährung
2. Januar 2023
Magnesium: Vor oder nach dem Sport?
Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...
Gesundheit
7. Januar 2017
Was verursacht Schwindel beim Training?
Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwind...
Ernährung
2. Januar 2023
So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab
Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...
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Gesundheit
15. Januar 2024
INSIDE OUT - Ernährungstipps für ein starkes Immunsystem
Ja, wir sind wieder mittendrin in dieser einen Zeit im Jahr, in der wir das Gefühl haben, unseren Körper ganz besonders schützen zu müssen, denn zu viele Menschen um uns herum kämp...
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Gesundheit
20. Oktober 2023
HAPPY HERBST: Wie deine Ernährung dich auch an dunkleren Herbsttagen einfach strahlen lässt
Damit du die kommende Zeit gut gelaunt überstehst und auch an dem einen oder anderen dunkleren Herbsttag dein Strahlen nicht verlierst, möchte ich dir hier ein paar Tipps geben, wi...
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Gesundheit
27. März 2023
Laufen gegen Depressionen - Ein effektiver Weg?
Aus welchen Gründen das Joggen eine wirksame Waffe gegen Depression darstellen kann und wie eine solche "Bewegungstherapie" aussehen könnte, zeigen wir dir im folgenden Beitrag....
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Gesundheit
22. März 2023
Wie sinnvoll ist Sport während der Periode?
Ist Sport während der Periode sinnvoll? Das ist eine gern gestellte Frage. Wir geben dir einige wichtige Informationen zu diesem Thema....
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Gesundheit
14. Dezember 2022
Stress & Warum er Gewichtszunahme und Krankheiten begünstigt
Jeder von uns kennt ihn, jeder von uns hat ihn: Stress. Ob im Alltag, im Beruf oder auch in der Freizeit, Stress ist leider häufig unser ständiger Begleiter. In geringer Dosis ist ...
Gesundheit
30. November 2022
So beeinflussen sich Nacken und Rücken
Nackenverspannungen zählen zu den häufigsten Rückenbeschwerden … Moment, der der Nacken zählt zum Rücken dazu? Das stimmt tatsächlich, denn durch unsere Wirbelsäule sind Nacken und...
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Gesundheit
24. November 2022
Stimmt's oder stimmt's nicht? Aktuelles Wissen rund um das Immunsystem
Das Immunsystem hat eine lebenswichtige Aufgabe: Es schützt Ihren Körper vor schädlichen Viren, Substanzen, Keimen und Zellveränderungen. Bei solch einer wichtigen Aufgabe ist es v...
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Gesundheit
15. November 2022
Schwellungen, Schmerzen und Co. – Hinweise auf kranke Gelenke
Etwa 100 echte Gelenke hat unser Körper – und je beweglicher diese sind, desto leichter können sie erkranken. Neben Erkrankungen, wie etwa Osteoporose, gibt es akute Verletzungen, ...
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Gesundheit
11. November 2022
Hormone: Diese 3 Fakten weiß kaum jemand
Morgens hilft uns ein ansteigender Cortisolspiegel aus dem Bett, während des Tages signalisiert uns das Hormon Leptin, dass wir Hunger haben und sobald wir etwas essen, zeigt uns d...
Gesundheit
6. Oktober 2022
Sport bei Erkältungen: Do's and Don'ts in der Grippezeit
Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür und nicht nur Corona wird sich erneut verbreiten, sondern auch die klassische Grippe und Erkältungen. Wie kannst du dich optimal darauf vorbe...
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Gesundheit
16. August 2022
Sport gegen Stress: Diese Sportübungen helfen Stress zu reduzieren
Stress auf der Arbeit, auf dem Weg nach Hause und sogar in der Freizeit. Viele von uns wissen vermutlich schon gar nicht mehr, wie es sich anfühlt, ohne Stress durch den Tag zu kom...
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Gesundheit
24. März 2022
5 effektive Übungen gegen Rückenschmerzen und Verspannungen
Du bist auf der suche nach Übungen gegen Rückenschmerzen und Verspannungen? In diesem Beitrag findest du Informationen zu den vermeintlichen Ursachen und 5 effektive Übungen zur Sc...
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Gesundheit
13. Januar 2021
Schmerzen vom vielen Sitzen? Diese 5 Dehnübungen helfen dir
Viele Berufe werden überwiegend sitzend ausgeübt. Gerade in diesem Jahr sind auch viele Unternehmen zumindest anteilig auf Homeoffice umgestiegen, weil es die Corona-Krise gibt. Da...
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Gesundheit
17. Juli 2018
Was ist der Grundumsatz und wie kann er dir dabei helfen, zu- oder abzunehmen?
Existieren verbrennt Kalorien. Es ist unmöglich, nichts zu tun: Dein Körper ist ununterbrochen damit beschäftigt zu atmen, zu zwinkern, Blut durch deinen Körper zu pumpen, Zellen z...
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Gesundheit
13. September 2017
5 Tipps für Barfußtraining
EinleitungEs ist von Natur aus angenehm, die Schuhe auszuziehen und sich barfuß zu bewegen. Man kann die Zehen bewegen, die Haltung verändert sich, ebenso die Bewegung - beinahe se...
Gesundheit
7. Januar 2017
Was verursacht Schwindel beim Training?
Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwind...
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Gesundheit
18. Dezember 2016
5 Tipps um dein Energieniveau auf Natürliche Art zu Steigern
1. Viel schlafenSchlaf ist wahrscheinlich der wichtigste Energielieferant. Um eine gute Schlafqualität gewährleisten zu können, solltest du nach 19 Uhr unnatürliche Strahlung verme...
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Gesundheit
27. November 2016
Atemtechniken zur Verbesserung von Fitness und Gesundheit
Atemtechniken beim TrainingKrafttrainingBei verschiedenen Arten von Training, unterscheiden sich auch die Atemtechniken. Beim Gewichtheben oder bei anderen Widerstandsübungen ist e...
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Gesundheit
20. September 2016
Welche Auswirkungen hat Sport auf dein Gehirn?
Verbessert dein GedächtnisWenn du dich bewegst wird die Blutzirkulation in deinem Körper und auch in deinem Gehirn angekurbelt. Nach der Zeit bilden sich dadurch neue Blutgefäße in...
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