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Ernährung

Hier findest du spannende Artikel rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Wellness, sowie Tipps und Tricks für dein Training.
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    Top Artikel

    Lifestyle
    27. Dezember 2022

    Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?

    Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!...
    Ernährung
    2. Januar 2023

    Magnesium: Vor oder nach dem Sport?

    Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...
    Gesundheit
    26. Dezember 2022

    Was verursacht Schwindel beim Training?

    Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwind...
    Ernährung
    2. Januar 2023

    So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab

    Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...

    Alle Artikel

    Ernährung
    11. April 2025

    Stressessen und Heißhunger: darum solltest du die Signale deines Körpers ernst nehmen

    Hier sind 3 häufige Ursachen für Heißhunger und jeweils ein paar Tipps, was unserem Körper in einem ersten Schritt helfen würde diesen zu umgehen...
    Mehr lesen
    Ernährung
    18. Februar 2025

    5 Zeichen für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung

    Du hast schon verschiedene Ernährungsweisen ausprobiert, aber nichts fühlt sich langfristig richtig an? Oft vergleichen wir uns mit anderen oder lassen uns von Trends beeinflussen ...
    Mehr lesen
    Ernährung
    16. September 2024

    (Wieder)-Einstieg nach dem Urlaub?

    Lass uns loslegen und eines grundlegend klarstellen: gerade zum Start bzw. bei einem Wiedereinstieg ist es das Wichtigste, es sich so einfach wie möglich zu machen, um den Anfang z...
    Mehr lesen
    Ernährung
    12. April 2024

    3 fragwürdige Ernährungstrends & warum du um diese einen Bogen machen solltest

    No Carb, Saftkuren und Crashdiäten mit einem zu hohen Kaloriendefizit. Diese Trends versprechen oft schnelle und effektive Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme, jedoch können sie lan...
    Mehr lesen
    Ernährung
    14. Dezember 2023

    Clean Eating: Weihnachtliche Last-Minute-Backtipps für Fitnessfans

    Tauche ein in die festliche Welt des Clean Eating mit unseren last-minute Weihnachtsrezepten! Von zimtigen Mandelplätzchen bis zu proteinreichen Spekulatius-Smoothies – entdecke kö...
    Ernährung
    27. Juli 2023

    Sommerzeit Smoothiezeit? Warum ein Smoothie nicht immer eine gute Entscheidung ist

    Ein frischer Smoothie lockt mit seinen bunten Farben, verspricht eine leckere Erfrischung, soll gesund sein und voller Nährstoffe stecken. Doch ist es wirklich so einfach und auc...
    Mehr lesen
    Ernährung
    24. Mai 2023

    Eat your energy: wie viel Energie dein Körper wirklich braucht und warum die Ernährung eine essentielle Rolle spielt

    Unser Körper leistet täglich enorm viel: versorgt unsere Zellen mit Nährstoffen, produziert Hormone, die unseren Stoffwechsel steuern, lässt uns atmen, stehen, schlafen, bewegen, a...
    Mehr lesen
    Ernährung
    9. Mai 2023

    Mythos Eiweiß - Wie viel Protein brauche ich wirklich?

    Wie viele Proteine pro Tag sind notwendig, damit ich meine sportlichen Ziele erreichen kann? Diese Frage stellst nicht nur du dir. In diesem Beitrag gehen wir auf den Mythos Eiweiß...
    Mehr lesen
    Ernährung
    12. Februar 2023

    Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel für den Trainingserfolg

    Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und andere Nahrungsergänzungsmittel sind heute eine große Industrie. Es gibt sie in allen Formen und Größen, die angeblich Krankheiten abwehren un...
    Ernährung
    9. Februar 2023

    Ist ein Cheatday im Ernährungsplan sinnvoll?

    Ob beim Abnehmen ein Cheatday eine sinnvolle Entscheidung ist, wird oft diskutiert. In unserem EVO Magazin-Beitrag beleuchten wir diese Thematik näher und wiegen dir Vor- und Nacht...
    Mehr lesen
    Ernährung
    30. Januar 2023

    Müde nach dem Essen: Welche Maßnahmen können helfen?

    Du hast in der Mittagspause ordentlich geschlemmt und hinterher fallen dir am Schreibtisch vor Müdigkeit die Augen zu? Damit bist du nicht allein: Nahezu jeder Mensch kennt das sog...
    Mehr lesen
    Ernährung
    30. Januar 2023

    Protein Pancakes ohne Proteinpulver: 5 leckere Rezepte mit pflanzlichem Eiweiß

    Mit der steigenden Awareness in Bezug auf den Verzicht von Lebensmittel tierischen Ursprungs, wächst auch die Menge an pflanzlichen Alternativprodukten stetig an. Die Fülle an täus...
    Mehr lesen
    Ernährung
    18. Januar 2023

    Proteinquellen: sind Eier gesund?

    Wenn du mehr Eiweiß über die Nahrung aufnehmen möchtest, bieten sich dir viele Proteinquellen. Der Klassiker: das Ei. Aber sind Eier gesund? Wir möchten das näher beleuchten....
    Mehr lesen
    Ernährung
    3. Januar 2023

    Fördert Ashwagandha den Muskelaufbau und die Regeneration?

    Wir haben die häufigsten Fragen in Bezug auf das Superfood gesammelt und liefern Dir anhand von klinischen Studien zuverlässige Fakten. Erfahre hier, inwiefern die potenzielle Heil...
    Mehr lesen
    Ernährung
    2. Januar 2023

    Magnesium: Vor oder nach dem Sport?

    Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!...
    Ernährung
    2. Januar 2023

    So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab

    Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dei...
    Mehr lesen
    Ernährung
    8. Dezember 2022

    Gesund & schlank auch in der Weihnachtszeit: Mit diesen 3 Regeln hältst du deine Figur auch über die Feiertage

    Wir steuern mit riesigen Schritten auf Weihnachten zu und so schön und gemütlich die Weihnachtszeit auch ist, für viele endet sie in Frustration beim Blick auf die Waage im neuen J...
    Mehr lesen
    Ernährung
    4. November 2022

    Diese Diäten können deinen Abnehmerfolg langfristig verhindern

    Abnehmen verbinden viele immer noch mit Frust, Verzicht und Quälerei. Doch es kommt noch schlimmer: Denn gerade einseitige Diäten oder Ernährungsformen sind keine Garantie, dass du...
    Mehr lesen
    Ernährung
    27. Oktober 2022

    Wenn Essen krank macht – Unverträglichkeit, Intoleranz und Allergie

    Umgangssprachlich werden Lebensmittelallergien und -Intoleranzen oft in einen Topf geworfen. Dabei handelt es sich um zwei grundverschiedene Probleme. Wir klären auf, worin sie sic...
    Ernährung
    17. August 2022

    Muskelaufbau mit pflanzlichem Eiweiß: 5 leckere vegane Fitness Rezepte

    Wir leben in einer Zeit, in der wir bewusster sind und in der sich der vegetarische Lebensstil auch in der Fitnessbranche etabliert hat. Denn: auch der Muskelaufbau mit pflanzliche...
    Mehr lesen