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Training
Here you will find exciting articles about fitness, health and wellness, as well as tips and tricks for your training.
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Lifestyle
December 27, 2022
How many steps per day are healthy?
Often it's enough if you do more walking every day. You will learn in this post, how many steps per day help you lose weight and how you can track that!...
Nutrition
January 2, 2023
Magnesium: Before or after sports?
Does it make sense to take magnesium before or after sports? In this article we would like to address this question and take a closer look at the benefits of magnesium supplementat...
Health
December 26, 2022
What Causes Dizziness During Exercise?
Increased demands during exercise During exercise the body has an increased demand for oxygen, energy and water. Any deficit in these 3 resources can inhibit exercise performance a...
Nutrition
January 2, 2023
How to lose 8 Kilos in 8 Weeks
It is not easy to reduce your body weight. To lose one kilogram of fat mass, you have to build up an energy deficit of about 7,000 kilocalories....
Training
16. September 2025
Die 5 Säulen der Fitness: Diese Elemente machen dich zum Athleten
Fitnesstraining bedeutet mehr als Kraft und gut auszusehen. Dieses sind wünschenswerte Elemente und sie sind das wunderbare Nebenprodukt eines ganzheitlichen Fitnesstrainings....
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Training
30. Juli 2025
EVO beim 10. UKE-Benefizlauf: vielen Dank für eure Teilnahme
Mehr als 850 Teilnehmende, über 140.000 gesammelte Kilometer – und mittendrin: unser Team EVO. Auch beim 10. Jubiläum des UKE-Benefizlaufs war für uns klar: Wir laufen nicht nur fü...
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Training
31. Oktober 2024
Herbstblues ade: Fitness-Tipps, um Energie und Gesundheit hochzuhalten
Die Tage werden kürzer, das Wetter kälter, und viele Menschen kämpfen in der Herbst- und Winterzeit mit Müdigkeit, schlechter Laune und allgemeiner Antriebslosigkeit – dem sogenann...
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Training
8. August 2024
Die Vorbereitung auf die Olympischen Spiele: Wie trainieren Spitzensportler?
Die Olympischen Spiele sind der Höhepunkt der sportlichen Karriere eines jeden Athleten. Sie repräsentieren die ultimative Herausforderung und den Höhepunkt jahrelanger harter Arbe...
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Training
11. Juli 2024
Überhitzung im Sommer vermeiden und trotzdem Sport treiben: Was ist wichtig?
Der Sommer lädt zu Outdoor-Aktivitäten ein, doch die Hitze kann gefährlich werden. Erfahre, wie du trotz hoher Temperaturen sicher und effektiv Sport treiben kannst....
Training
5. Juni 2024
HYROX: Das perfekte Training für Kraft, Ausdauer und mentale Stärke
HYROX ist eine aufstrebende Fitness-Disziplin, die Elemente des funktionellen Trainings, Kraftsports und Ausdauersports kombiniert. In den letzten Jahren hat sich HYROX als eine de...
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Training
3. April 2024
Der ultimative Running Guide: dein Trainingsplan für deinen ersten Halb-Marathon
Einen Halb-Marathon zu laufen ist eine beeindruckende Leistung, die nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke erfordert. Doch wie bereitest du dich am besten auf dieses ep...
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Training
8. Januar 2024
Mit Volldampf ins Neue Jahr: Fitnessstudio, Neujahrsvorsätze und Durchhaltevermögen
Das neue Jahr ist angebrochen, und mit ihm kommen die Neujahrsvorsätze – insbesondere im Bereich Fitness und Gesundheit. Doch wie schaffst du es, diese Vorsätze nicht nur zu setzen...
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Training
30. November 2023
Fit für den Wintersport: Effektive Trainingsmethoden und Ernährungstipps
Bereite dich vor auf den ultimativen Guide für die perfekte Wintersportsaison! In unserem neuesten Artikel erfährst du nicht nur, wie du mit EVO Fitness in Topform kommst, sondern ...
Training
19. April 2023
Muskelkater vorbeugen – 5 Tipps, um Schmerzen nach dem Training zu vermeiden
Fast jeder Mensch hatte schon einmal einen Muskelkater. Durch zu hartes oder ungewohntes Training werden die Muskeln überbelasten und man spürt nach ein bis zwei Tagen Schmerzen an...
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Training
5. Februar 2023
Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien? Wir lösen auf!
Traumfigur erfordert gesunde Ernährung und viel Bewegung. Wie kannst du schnell abnehmen? Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien? Wir stellen dir die besten Sportarten vor u...
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Training
16. Januar 2023
Muskelübersäuerung - Fakten, Ursachen & Tipps
Als Sportler hast du es bestimmt auch schon erlebt: Muskelübersäuerungs-Symptome - das plötzliche Brennen der Muskeln während oder nach sportlicher Betätigung. Äußerst unangenehm u...
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Training
18. Oktober 2022
Individual-, Gruppen- oder Personal Training: Was passt zu dir?
Die Vielzahl an unterschiedlichen Trainingsmethoden ermöglicht es jedem, die richtige Sportart für sich zu entdecken. In diesem Artikel stellen wir dir einige davon vor und helfen ...
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Training
14. Juni 2022
Muskeln aufbauen und Fett abbauen: Ist das realistisch?
Kraftsportler, insbesondere Anfänger, haben nicht nur mit dem Muskelaufbau zu kämpfen., sondern möchten ebenfalls überschüssige Fettablagerungen loswerden. Wie können wir also harm...
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Training
2. Juni 2022
Warum ist die richtige Atmung beim Training wichtig?
Wir wissen, dass Bewegung eine Priorität sein sollte. Wenn wir trainieren, fällt es uns manchmal schwer, uns auf die Übung zu konzentrieren, und wir vergessen, ob wir unsere Atmung...
Training
12. April 2022
Für den größten Trainingserfolg: Cardio vor oder nach dem Krafttraining?
Training deiner Cardio: Lieber vor oder nach dem Krafttraining? Wir haben dir dieses Thema aufgearbeitet und geben dir in diesem Magazinartikel Antworten!...
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Training
29. März 2022
Symptome von Übertraining: Was du dagegen tun kannst!
Wir erklären dir, wie sich der Zustand des Übertrainings entwickelt und in welcher Form sich die dazugehörigen Symptome äußern. Darüber hinaus geben wir dir Tipps, wie du das Übert...
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Training
22. März 2022
Seitenstechen beim Laufen vermeiden - Ursache & Prävention
Es gibt einige Tipps, wie du Seitenstechen beim Laufen vermeiden kannst. Wir möchten dir einige Punkte zur Prävention von Seitenstechen mit auf den Weg geben und erläutern, welche ...
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Training
14. Februar 2022
Was ist unter dem Prinzip der Superkompensation zu verstehen?
Vielleicht hast du bereits von dem Prinzip der Superkompensation gehört. Aber was genau ist darunter zu verstehen? Wir möchten in diesem Beitrag dieses Prinzip näher beleuchten....
Training
3. Januar 2022
Welche Übungen helfen gegen Cellulite?
Welche Übungen gegen Cellulite helfen, ist eine oft gestellte Frage. Wir möchten dir in diesem Beitrag einige Trainings- und Übungstipps geben, wie du Cellulite loswerden kannst....
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