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Well-Being
27. November 2016
Atemtechniken zur Verbesserung von Fitness und Gesundheit
Atemtechniken beim TrainingKrafttrainingBei verschiedenen Arten von Training, unterscheiden sich auch die Atemtechniken. Beim Gewichtheben oder bei anderen Widerstandsübungen ist e...
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Lifestyle
19. November 2016
Die 5 besten Skiorte der Welt
Die 5 Besten Skiorte:1. Whistler, KanadaDer Whistler in Kanada ist einer der besten Skiorte der Welt und sollte bei jedem Skifahrer ganz oben auf der Wunschliste stehen. Die hohen ...
Mehr lesen
Well-Being
16. November 2016
5 alltägliche Dinge für deine Gesundheit
Schlafe ausreichendAusreichender Schlaf ist eins der besten Dinge die du deiner Gesundheit und deinem Körper geben kannst. Im übermüdetem Zustand funktionieren weder Gehirn noch Kö...
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Training
28. Oktober 2016
Wann und was sollten wir trainieren, um besser zu schlafen?
Was passiert mit unserem Körper, wenn wir schlafen?Unsere Körpertemperatur erhöht sich im Verlauf des Tages, bevor sie am Abend wieder sinkt. Dieser Abfall unserer Körpertemperatur...
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Training
15. Oktober 2016
Training Zuhause: Was benötige ich?
Braucht man spezielles Equipment fürs Training Zuhause?Nein, das ist ja das Tolle daran, um Training Zuhause durchzuführen brauchst du kein besonderes Equipment. Ganz im Gegenteil,...
Training
5. Oktober 2016
Top Übungen um fürs Skifahren fit zu werden
Anforderungen fürs SkifahrenDie meisten Skifahrer legen ihren Fokus im Fitnessstudio auf die Beine, obwohl Skifahren den kompletten Körper fordert. Flinke Manöver und exakte Stocke...
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Nutrition
3. Oktober 2016
Kalorien: Wie viel ist eigentlich genug?
Kesh, was ist überhaupt die Kalorien-Zufuhr?Das ist die Einnahme aller Kalorien einer Person, meist auf den Zeitraum von einen Tag betrachtet.Und wie hoch ist die richtige Kalorien...
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Lifestyle
30. September 2016
Und wann trainierst du?
Training am MorgenVorteileSolltest du beabsichtigen Gewicht zu verlieren, ist das Training am Morgen wahrscheinlich die beste Option für dich. Wenn du mit einem Training in den Tag...
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Well-Being
20. September 2016
Welche Auswirkungen hat Sport auf dein Gehirn?
Verbessert dein GedächtnisWenn du dich bewegst wird die Blutzirkulation in deinem Körper und auch in deinem Gehirn angekurbelt. Nach der Zeit bilden sich dadurch neue Blutgefäße in...
Well-Being
15. September 2016
Was bringt Meditation?
Vorteile für den GeistVerbessert die Konzentrationsfähigkeit/ FokussierungDurch Meditation ist es möglich seinen Kopf frei von unnötigen Gedankengängen zu machen und sich ausschlie...
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Lifestyle
13. September 2016
Die 6 besten Locations fürs Bergsteigen in der Welt
Bergsteigen in EuropaAnfänger: Mont Blanc –FrankreichDer Mont Blanc ist der perfekte Berg für Einsteiger. Dort bieten sich für Anfänger leichte, geführte Wanderungen mit überschaub...
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Training
8. September 2016
7 Übungen um beim Klettern besser zu werden
Dabei geht es nicht nur um die pure Kraft dafür sondern auch das Erlernen und Verfeinern der Technik steht dabei im Fokus. Einen guten Kletterer zeichnet nicht nur die Kraft aus se...
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Training
8. September 2016
Wie kann ich meine Lauftechnik verbessern?
Was muss ich beachten bevor ich mit dem Laufen anfange?Um diese Frage zu beantworten, ist es wichtig zu verstehen, dass Laufen eine Fähigkeit ist, die wir bereits als Kind gelernt ...
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Training
2. September 2016
Na, wie sieht’s mit deiner Klimmzug Leistung aus?
Führe folgende 3 Bewegungen an einer Klimmzugstange aus. Die 3 Bewegungen ergeben 1 Sequenz. 1 Sequenz sollte nicht länger als 10-12 Sekunden dauern. Achte auf eine genaue Ausführu...
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Training
30. August 2016
Oberkörper Workout: Liegestütz Sequenz
Führe folgende Liegestütz-Übungen kontinuierlich und in mäßigem Tempo aus. Die ganze Sequenz sollte nicht länger als 20-30 Sekunden dauern. Bewahre dabei eine gute Körperhaltung un...
Training
28. August 2016
Neueste Fitness-Technologien bei EVO: Druckplatte
Ein Pressure Plate – auf Deutsch: Druckplatte – misst die Druckverteilung auf deinem Fuß während du stehst, gehst oder läufst. Die Informationen die dein Fuß der Druckplatte verrät...
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Well-Being
25. August 2016
Toe-ga Workout: Flexible und gesunde Füße
Hast du schon mal beobachtet, wie Babys und Kleinkinder ihre Füße bewegen? Sie sind weit mobiler und flexibler in ihren Füßen, als es wir Erwachsene sind.Warum das überhaupt eine R...
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Lifestyle
23. August 2016
Das richtige Sportzeug für dein EVO Workout
Das richtige SchuhwerkWenn du auf dem Weg zum Training bist, dann solltest du immer das richtige Sportzeug mit haben, Schuhe einbezogen. Schuhe mit einem großzügigen Zehenraum erla...
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Well-Being
19. August 2016
Schöne Träume! Warum viel Schlaf gut für dich ist
LeistungssteigerungEine Studie der Standford Universität hat amerikanische Fußballer täglich mehr als 10 Stunden pro Nacht Schlaf verordnet. Über acht Wochen haben die Ergebnisse g...
Training
16. August 2016
Die Top Fitness Apps und Geräte für dein Workout in der Stadt
FitnesstrackerFitness Apps und Tracker wie Fitbit und Garmin haben die Welt im Sturm erobert und sind eine großartige, zusätzliche Hilfe beim Workout. Die Grundfunktion von Fitness...
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