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Squat/ Kniebeugen verbessern

3. März 2017

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Squat/Kniebeugen verbessernKniebeugen sind ein wichtiger Meilenstein für die Entwicklung der Motorik eines Kindes und auch ein grundlegendes Bewegungsmuster bei Erwachsenen. Die Fä...

Workout des Monats: 8 Sprungübungen

3. März 2017

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Da Springen eine Fertigkeit ist, sollte man die grundlegende Technik vom Hüpfen und Landen kennen, bevor man Intensität und Volumen steigert. Wenn du Anfänger bist, dann sprich am ...

Schultermobilität verbessern

22. Februar 2017

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Mobilität und Kraft im Bereich des gesamten Schultergürtels ist nicht nur für die Unterstützung des Körpergewichts wichtig, sondern auch für Bewegungen wie Halten, Heben, Strecken ...

Schlanker, Gesunder oder Fitter Werden: Aus der Sicht von EVO

17. Februar 2017

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Fitnessexperten meinen, wenn wir uns keine Ziele setzen, dann schränken wir unseren Erfolg ein. Die meisten unserer Ziele drehen sich ums Schlanker, Gesünder und Fitter werden. An ...

15 Minuten Workout für Zwei

14. Februar 2017

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Alleine zu trainieren ist toll- man hat Zeit für sich, seinen eigenen Raum und die Möglichkeit, sich nur auf sich zu konzentrieren und auf die Dinge, die wichtig sind. Aber auch da...

8. Februar 2017

Tutorial: Klimmzüge

In diesem Tutorial nehmen wir „Klimmzüge“ genauer unter die Lupe und erklären dir, wie du diese verbessern kannst. Neben Drücken ist auch Ziehen eines der Grundbewegungen, die wir ...

Ausdauer- Challenge: Rudern-Fahrrad fahren-Laufen

3. Februar 2017

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Wann war das letzte Mal, an dem du dich bei deinem Training auf die Ausdauer konzentriert hast? Und zwar so, dass sich das gesamte Workout wirklich nur auf Ausdauer und kardiorespi...

Erholung nach dem Workout maximieren

1. Februar 2017

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 Die Gelegenheit für Erholung bietet sich immer – ab dem Zeitpunkt, an dem wir aufwachen, bis zur Schlafenszeit. Erholung hilft uns, sich den Anforderungen des Trainings anzup...

Tutorial: Liegestütz

29. Januar 2017

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Von klein auf galt die Fähigkeit, uns vom Boden wegzudrücken, als Vorübung für das Krabbeln. Die Liegestütz-Übung gilt im Fitness- und Sporttraining als Basisbewegung, was bedeutet...

Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel?

23. Januar 2017

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WAS SIND NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL?Kommerziell hergestellte Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte, die Zutaten enthalten, welche unsere Ernährung mit einem zusätzlichen Nährwert er...

Sich die richtigen Gesundheits- und Fitnessziele Setzen

19. Januar 2017

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Folge diesen 5 einfachen Tipps und finde heraus, wie du dir Gesundheits- und Fitnessziele richtig setzt, egal ob du Trainingsneuling bist, gerade aus einer Pause zurückkommst oder...

Workout: 8 Bodyweight Burn Übungen

16. Januar 2017

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Das Bodyweight Burn Workout im Zirkeltraining-Stil besteht aus 8 Übungen, die nacheinander ausgeführt werden. Von der Einfachheit dieses Workouts solltest du dich allerdings nicht ...

5 Übungen für Schmerzfreie Hände und Handgelenke

12. Januar 2017

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Da man bei Bodyweight-Training mit dem eigenen Körpergewicht trainiert - zum Beispiel auf dem Boden oder in einer hängenden Position - sollte man sich als Grundlage dafür mehr Kraf...

Was verursacht Schwindel beim Training?

7. Januar 2017

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Erhöhte Anforderungen während des TrainingsWenn du trainierst, dann benötigt dein Körper mehr Sauerstoff, Energie und Wasser. Jedes Defizit dieser drei Ressourcen kann die Training...

5 Tipps um dein Energieniveau auf Natürliche Art zu Steigern

18. Dezember 2016

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1. Viel schlafenSchlaf ist wahrscheinlich der wichtigste Energielieferant. Um eine gute Schlafqualität gewährleisten zu können, solltest du nach 19 Uhr unnatürliche Strahlung verme...

Wie kann ich Muskelkrämpfe während dem Training vermeiden?

12. Dezember 2016

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Was ist ein Muskelkrampf?Ein Muskelkrampf ist eine plötzlich auftretende, unwillkürliche und andauernde Muskelkontraktion von einem oder mehreren Muskeln. Oft kann man die Verhärtu...

Die besten Weihnachtsgeschenke für Fitnessbegeisterte

5. Dezember 2016

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Fitness TrackerFitness Tracker sind tolle Weihnachtsgeschenke. Moderne High-Tech Fitness Tracker haben bereits ihren Platz in der Fitnesswelt eingenommen, dabei vergessen wir aber ...

Atemtechniken zur Verbesserung von Fitness und Gesundheit

27. November 2016

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Atemtechniken beim TrainingKrafttrainingBei verschiedenen Arten von Training, unterscheiden sich auch die Atemtechniken. Beim Gewichtheben oder bei anderen Widerstandsübungen ist e...

Die 5 besten Skiorte der Welt

19. November 2016

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Die 5 Besten Skiorte:1. Whistler, KanadaDer Whistler in Kanada ist einer der besten Skiorte der Welt und sollte bei jedem Skifahrer ganz oben auf der Wunschliste stehen. Die hohen ...

5 alltägliche Dinge für deine Gesundheit

16. November 2016

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Schlafe ausreichendAusreichender Schlaf ist eins der besten Dinge die du deiner Gesundheit und deinem Körper geben kannst. Im übermüdetem Zustand funktionieren weder Gehirn noch Kö...

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