EVO Magazin

Atemtechniken zur Verbesserung von Fitness und Gesundheit

Atemtechniken beim TrainingKrafttrainingBei verschiedenen Arten von Training, unterscheiden sich auch die Atemtechniken. Beim Gewichtheben oder bei anderen Widerstandsübungen ist e...

Die 5 besten Skiorte der Welt

Die 5 Besten Skiorte:1. Whistler, KanadaDer Whistler in Kanada ist einer der besten Skiorte der Welt und sollte bei jedem Skifahrer ganz oben auf der Wunschliste stehen. Die hohen ...

5 alltägliche Dinge für deine Gesundheit

Schlafe ausreichendAusreichender Schlaf ist eins der besten Dinge die du deiner Gesundheit und deinem Körper geben kannst. Im übermüdetem Zustand funktionieren weder Gehirn noch Kö...

Wann und was sollten wir trainieren, um besser zu schlafen?

Was passiert mit unserem Körper, wenn wir schlafen?Unsere Körpertemperatur erhöht sich im Verlauf des Tages, bevor sie am Abend wieder sinkt. Dieser Abfall unserer Körpertemperatur...

Top Übungen um fürs Skifahren fit zu werden

Anforderungen fürs SkifahrenDie meisten Skifahrer legen ihren Fokus im Fitnessstudio auf die Beine, obwohl Skifahren den kompletten Körper fordert. Flinke Manöver und exakte Stocke...

Kalorien: Wie viel ist eigentlich genug?

Kesh, was ist überhaupt die Kalorien-Zufuhr?Das ist die Einnahme aller Kalorien einer Person, meist auf den Zeitraum von einen Tag betrachtet.Und wie hoch ist die richtige Kalorien...

Und wann trainierst du?

Training am MorgenVorteileSolltest du beabsichtigen Gewicht zu verlieren, ist das Training am Morgen wahrscheinlich die beste Option für dich. Wenn du mit einem Training in den Tag...

Was bringt Meditation?

Vorteile für den GeistVerbessert die Konzentrationsfähigkeit/ FokussierungDurch Meditation ist es möglich seinen Kopf frei von unnötigen Gedankengängen zu machen und sich ausschlie...

Die 6 besten Locations fürs Bergsteigen in der Welt

Bergsteigen in EuropaAnfänger: Mont Blanc –FrankreichDer Mont Blanc ist der perfekte Berg für Einsteiger. Dort bieten sich für Anfänger leichte, geführte Wanderungen mit überschaub...

7 Übungen um beim Klettern besser zu werden

Dabei geht es nicht nur um die pure Kraft dafür sondern auch das Erlernen und Verfeinern der Technik steht dabei im Fokus. Einen guten Kletterer zeichnet nicht nur die Kraft aus se...

Wie kann ich meine Lauftechnik verbessern?

Was muss ich beachten bevor ich mit dem Laufen anfange?Um diese Frage zu beantworten, ist es wichtig zu verstehen, dass Laufen eine Fähigkeit ist, die wir bereits als Kind gelernt ...

Na, wie sieht’s mit deiner Klimmzug Leistung aus?

Führe folgende 3 Bewegungen an einer Klimmzugstange aus. Die 3 Bewegungen ergeben 1 Sequenz. 1 Sequenz sollte nicht länger als 10-12 Sekunden dauern. Achte auf eine genaue Ausführu...

Neueste Fitness-Technologien bei EVO: Druckplatte

Ein Pressure Plate – auf Deutsch: Druckplatte – misst die Druckverteilung auf deinem Fuß während du stehst, gehst oder läufst. Die Informationen die dein Fuß der Druckplatte verrät...

Toe-ga Workout: Flexible und gesunde Füße

Hast du schon mal beobachtet, wie Babys und Kleinkinder ihre Füße bewegen? Sie sind weit mobiler und flexibler in ihren Füßen, als es wir Erwachsene sind.Warum das überhaupt eine R...

Das richtige Sportzeug für dein EVO Workout

Das richtige SchuhwerkWenn du auf dem Weg zum Training bist, dann solltest du immer das richtige Sportzeug mit haben, Schuhe einbezogen. Schuhe mit einem großzügigen Zehenraum erla...

Die Top Fitness Apps und Geräte für dein Workout in der Stadt

FitnesstrackerFitness Apps und Tracker wie Fitbit und Garmin haben die Welt im Sturm erobert und sind eine großartige, zusätzliche Hilfe beim Workout. Die Grundfunktion von Fitness...