EVO Magazin

Schnelligkeitsleitern und Hüpffelder: Verbessere Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit

Mir ist aufgefallen, dass es heutzutage beim Training größtenteils ums Aussehen geht. Übungen, welche die aktive Beteiligung unseres Gehirns erfordern, werden eher vernachlässigt. ...

Calisthenics: Worum es sich handelt, wie es geht und warum du es zum Teil deiner Trainingsroutine machen solltest

Was ist Calisthenics?Einfach ausgedrückt: Bei Calisthenics handelt es sich um eine Trainingsmethode, bei der Kraftsteigerung nur mithilfe des eigenen Körpergewichts erreicht wird. ...

Was ist das Pegboard? Was sind die Vorteile von Pegboard Training?

In einer Studie, welche die Muskelaktivierung bei verschiedenen Klimmzug-Variationen, Seilklettern, Muscle-ups und dem Pegboard vergleicht, zeigte letzteres die besten Ergebnisse i...

Alles, was du über funktionelles Training während der Schwangerschaft wissen musst

Zu allererst muss ich, Nathalie, als Personal Trainer darauf hinweisen, dass du immer deinen Arzt konsultieren solltest, bevor du mit Sport anfängst. Das gilt vor allem, wenn du bi...

Diät oder Sport – was ist wichtiger, um abzunehmen?

Ist es möglich, ungesundes Essen und Fast Food einfach durch Sport „zu verbrennen“ und dadurch abzunehmen? Oder ist das ganze komplizierter?Wenn es ums Abnehmen geht, spielen viele...

3 einfache Tipps für eine perfekte Lauftechnik

Gibt es so etwas wie eine gute und eine schlechte Lauftechnik? Ja, definitiv, aber es ist nicht immer leicht, diese zu erkennen. Eine Lauftechnik ist umso besser, je höher die Gesc...

Schlank oder muskulös? Oder können wir beides haben?

Ob es darum geht, hartnäckiges Bauchfett loszuwerden oder Beine zu schaffen, die dich durch einen ganzen Marathon tragen – letztendlich haben wir alle das Ziel, einen Körper zu sch...

Sport und Ernährung - 15 Mythen und Fakten

Als Personal Trainer werden mir häufig Fragen über Sport über Ernährungsmythen gestellt. Überall wird darüber gesprochen und diskutiert – in der Familie, bei der Arbeit, auf den So...

Tutorial: Liegestütze mit Rotation

Liegestützen mit Rotation sind eine funktionelle Übung, die auf den natürlichen menschlichen Bewegungsmustern Ziehen, Drücken und Rotation basiert. Die Zieh- und Drückbewegung ermö...

Wir stellen vor: Animal Athletics – Eigengewichtstraining am Boden

Bei den meisten Sportarten und Trainingsmethoden sind die Athleten und Sportler/-innen in einer aufrechten Position. Übungen, die am Boden ausgeführt werden und auf Bodenkontakt ba...

Queenax Suspended Bar und Körpergewicht Workout

Queenax ist eine  funktionelle Trainingsstation, an der man unzählige Variationen natürlicher Bewegungen und Übungen durchführen kann – probiere Sie in deinem EVO Club aus. Wir prä...

Joggen im Sommer – welche Tageszeit eignet sich am besten?

Mit strahlend blauem Himmel und blühenden Blumen ist der Sommer bei weitem die schönste Jahreszeit, um draußen zu laufen. Aber welche Tageszeit eignet sich am besten – morgens, nac...

EVO Guide: Bist du so fit wie ein 4-jähriger?

Als Kinder waren wir viel geschickter und fitter als du wahrscheinlich denkst. Lade dir unseren “Guide für die richtige Bewegung” herunter und führe den Test aus, um herauszufinden...

Was ist der Grundumsatz und wie kann er dir dabei helfen, zu- oder abzunehmen?

Existieren verbrennt Kalorien. Es ist unmöglich, nichts zu tun: Dein Körper ist ununterbrochen damit beschäftigt zu atmen, zu zwinkern, Blut durch deinen Körper zu pumpen, Zellen z...

Tutorial: Suspended Lunge

Suspended Lunge vereint in einer Übung mehrere der natürlichen menschlichen Bewegungsmuster, nämlich stehen, herabsinken und fortbewegen. Regelmäßiges Ausführen dieser Übung verbes...

Workout an der Kinesis One

Dieses Workout an der Kinesis One ermöglicht eine Vielzahl an verschiedenen natürlichen Bewegungen mit einem unendlich großen Bewegungsumfang. Dieses funktionelle Ganzkörpertrainin...