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Training
1. Oktober 2018
Schnelligkeitsleitern und Hüpffelder: Verbessere Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit
Mir ist aufgefallen, dass es heutzutage beim Training größtenteils ums Aussehen geht. Übungen, welche die aktive Beteiligung unseres Gehirns erfordern, werden eher vernachlässigt. ...
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Training
27. September 2018
Calisthenics: Worum es sich handelt, wie es geht und warum du es zum Teil deiner Trainingsroutine machen solltest
Was ist Calisthenics?Einfach ausgedrückt: Bei Calisthenics handelt es sich um eine Trainingsmethode, bei der Kraftsteigerung nur mithilfe des eigenen Körpergewichts erreicht wird. ...
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Training
24. September 2018
Was ist das Pegboard? Was sind die Vorteile von Pegboard Training?
In einer Studie, welche die Muskelaktivierung bei verschiedenen Klimmzug-Variationen, Seilklettern, Muscle-ups und dem Pegboard vergleicht, zeigte letzteres die besten Ergebnisse i...
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Training
20. September 2018
Alles, was du über funktionelles Training während der Schwangerschaft wissen musst
Zu allererst muss ich, Nathalie, als Personal Trainer darauf hinweisen, dass du immer deinen Arzt konsultieren solltest, bevor du mit Sport anfängst. Das gilt vor allem, wenn du bi...
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Training
12. September 2018
TRX Workout für eine bessere Haltung und einen kräftigen Rücken
Mit herausfordernden Eigengewicht-Übungen stellt dieses Workout des Monats (WDM) deine Kraft auf die Probe und verbessert deine Haltung. Noch effektiver wird das Ganze durch die TR...
Nutrition
6. September 2018
Diät oder Sport – was ist wichtiger, um abzunehmen?
Ist es möglich, ungesundes Essen und Fast Food einfach durch Sport „zu verbrennen“ und dadurch abzunehmen? Oder ist das ganze komplizierter?Wenn es ums Abnehmen geht, spielen viele...
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Training
31. August 2018
3 einfache Tipps für eine perfekte Lauftechnik
Gibt es so etwas wie eine gute und eine schlechte Lauftechnik? Ja, definitiv, aber es ist nicht immer leicht, diese zu erkennen. Eine Lauftechnik ist umso besser, je höher die Gesc...
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Training
29. August 2018
Schlank oder muskulös? Oder können wir beides haben?
Ob es darum geht, hartnäckiges Bauchfett loszuwerden oder Beine zu schaffen, die dich durch einen ganzen Marathon tragen – letztendlich haben wir alle das Ziel, einen Körper zu sch...
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Training
27. August 2018
Tutorial: Seitliche Sprünge
Seitliche Sprünge verbessern die Koordination zwischen Rumpf und Beinen und fördern die Stabilisierung der Hüft-, Knie- und Fußgelenke. Diese Übung verbessert zudem allgemeine Bewe...
Nutrition
23. August 2018
Sport und Ernährung - 15 Mythen und Fakten
Als Personal Trainer werden mir häufig Fragen über Sport über Ernährungsmythen gestellt. Überall wird darüber gesprochen und diskutiert – in der Familie, bei der Arbeit, auf den So...
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Training
20. August 2018
Tutorial: Liegestütze mit Rotation
Liegestützen mit Rotation sind eine funktionelle Übung, die auf den natürlichen menschlichen Bewegungsmustern Ziehen, Drücken und Rotation basiert. Die Zieh- und Drückbewegung ermö...
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Training
17. August 2018
Wir stellen vor: Animal Athletics – Eigengewichtstraining am Boden
Bei den meisten Sportarten und Trainingsmethoden sind die Athleten und Sportler/-innen in einer aufrechten Position. Übungen, die am Boden ausgeführt werden und auf Bodenkontakt ba...
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Training
13. August 2018
Queenax Suspended Bar und Körpergewicht Workout
Queenax ist eine funktionelle Trainingsstation, an der man unzählige Variationen natürlicher Bewegungen und Übungen durchführen kann – probiere Sie in deinem EVO Club aus. Wir prä...
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Training
9. August 2018
Joggen im Sommer – welche Tageszeit eignet sich am besten?
Mit strahlend blauem Himmel und blühenden Blumen ist der Sommer bei weitem die schönste Jahreszeit, um draußen zu laufen. Aber welche Tageszeit eignet sich am besten – morgens, nac...
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Well-Being
8. August 2018
Was passiert mit unserem Körperfett, wenn wir trainieren?
Wenn es um Fitness geht, sind wir alle so darauf fokussiert, uns von unseren Problemzonen zu verabschieden, dass wir uns selten darüber Gedanken machen, was genau eigentlich in uns...
Training
18. Juli 2018
EVO Guide: Bist du so fit wie ein 4-jähriger?
Als Kinder waren wir viel geschickter und fitter als du wahrscheinlich denkst. Lade dir unseren “Guide für die richtige Bewegung” herunter und führe den Test aus, um herauszufinden...
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Well-Being
17. Juli 2018
Was ist der Grundumsatz und wie kann er dir dabei helfen, zu- oder abzunehmen?
Existieren verbrennt Kalorien. Es ist unmöglich, nichts zu tun: Dein Körper ist ununterbrochen damit beschäftigt zu atmen, zu zwinkern, Blut durch deinen Körper zu pumpen, Zellen z...
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Training
13. Juli 2018
Tutorial: Suspended Lunge
Suspended Lunge vereint in einer Übung mehrere der natürlichen menschlichen Bewegungsmuster, nämlich stehen, herabsinken und fortbewegen. Regelmäßiges Ausführen dieser Übung verbes...
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Well-Being
12. Juli 2018
Du findest Sport langweilig? Wir haben etwas dagegen!
Wann war das letzte Mal, dass es dir vorkam, als würde das Training wie im Flug vergehen? Fünf Minuten auf dem Laufband fühlen sich wie eine Ewigkeit an, wenn man sich dabei langwe...
Training
5. Juli 2018
Workout an der Kinesis One
Dieses Workout an der Kinesis One ermöglicht eine Vielzahl an verschiedenen natürlichen Bewegungen mit einem unendlich großen Bewegungsumfang. Dieses funktionelle Ganzkörpertrainin...
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