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So geht der Burpee-Klimmzug für explosive Kraft und Ausdauer

13. Dezember 2018

So geht der Burpee-Klimmzug für explosive Kraft und Ausdauer

Wie entwickelt sich Fitness? Lerne den Burpee-Klimmzug im Stil von EVO. WAS Der Burpee-Klimmzug ist eine Variante und Weiterentwicklung des beliebten klassischen Burpees. Wie der...

Dir fehlt es an Motivation? 6 Tipps, mit denen Training im Winter leichter fällt

7. Dezember 2018

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Trainiere drinnenKalter Wind und vereister Boden machen Training im Freien praktisch unmöglich. Das ist allerdings keine Ausrede, um nicht zu trainieren. Dein EVO Club bietet dir d...

EVOlution: Miss dein Fitnesslevel und deinen Fortschritt mit dem Ruheherzfrequenz-Test

3. Dezember 2018

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Wie funktioniert der Test? Dieser Test zur Ruheherzfrequenz ist kinderleicht. Alles was du tun musst, ist, in einem Zustand vollkommener Entspannung deine Ruheherzfrequenz zu messe...

Tutorial: Superfunktionelles Y

30. November 2018

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https://vimeo.com/194345643/8f55858b5d WAS Das superfunktionelle Y ist eine Kraft- und Kontrollübung, deren Fokus auf der Stabilisierung von Hüfte, Rückenverlängerung und Schulter...

Arm workout – 4 ways to exercise your arms with natural movement

28. November 2018

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Building up strength is something that is part of the training process for arm workouts. There are, however, different ways to become stronger. For a regular EVO member, even if he...

Zeit für eine Pause: Warum brauchen wir Ruhetage?

26. November 2018

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Plötzlich kriegt man schon von dem Gedanken, einen Ruhetag einzulegen, eine Gänsehaut. Jede Minute, die man faul auf dem Sofa herumliegt, kann man auch im Fitnessstudio nutzen. Ken...

Wie man für einen Marathon trainiert

20. November 2018

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Mit unseren Trainingstipps und Ratschlägen läufst du dem Sieg entgegen. Bist du bereit? Wir sind es…Wann solltest du mit dem Training anfangen?Viele sagen zwar, dass es ein ganzes ...

Tutorial: Burpee

14. November 2018

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https://vimeo.com/191978583/268cb9980a WAS Der Burpee ist eine hochintensive Übung, die den gesamten Körper trainiert. Diese Übung kombiniert Unterkörper-, Rumpf- und Oberkörperb...

Wir suchen dich: Junior Club Manager (M/W) in Hamburg

13. November 2018

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Als JUNIOR CLUB MANAGER bist du u.a. das Bindeglied zwischen dem Club, unseren (potenziellen) Mitgliedernund den Personal Trainern und stellst eine durchgehend hohe Servicequalität...

Nie wieder Montagsblues: Warum du deine Woche im Fitnessstudio starten solltest

12. November 2018

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Nie wieder Montagsblues Dass Sport glücklich macht, ist lange bekannt und wissenschaftlich bewiesen. Während dem Sport werden in unserem Körper Serotonin, Dopamin und Endorphine au...

Tabata vs. HIIT – Worin unterscheiden sich die beiden?

8. November 2018

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Was ist HIIT Training?HIIT (ausgesprochen "hit") besteht aus schnellen Ausbrüchen intensiver Aktivität, gefolgt von kurzen Ruhephasen. Indem du dich so sehr anstrengst wie du kanns...

EMOM Workout für Kraft, Muskelaufbau und Ausdauer

6. November 2018

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EINE TASCHE VOLLER TRICKSModerat-intensives Workout / Corebag-Zirkeltraining / 10 Minuten2 ÜbungenAusrüstung: 20 kg Corebag (Männer); 10 kg Corebag (Frauen)BESCHREIBUNGEs ist super...

Du möchtest deinen Fortschritt messen? Mache unseren Distanz-Test und finde heraus, wie fit du wirklich bist

2. November 2018

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Dieser Distanz-Test ist eine einfache und aussagekräftige Methode, um seinen persönlichen Fortschritt zu messen. Unabhängig von deinem Fitnesslevel kannst du mit diesem Test festst...

4 Übungen für einen knackigen Po

31. Oktober 2018

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Es geht nicht nur darum, gut auszusehen. Deine Gesäßmuskeln erfüllen einen Zweck. Klar, wir wollen alle gut aussehen und ein schön geformter und knackiger Po gehört dazu. Das sollt...

Was ein Slam Ball ist und weshalb du ihn in deine Trainingsroutine integrieren solltest

24. Oktober 2018

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Slam Ball. Den Namen hast du wahrscheinlich schon einmal gehört, aber wahrscheinlich hast du ihn noch nie ausprobiert. Das solltest du allerdings! Lies weiter und erfahre, wieso du...

Ein hochintensives Zirkeltraining für mehr Kraft, Rumpfstabilität, Ausdauer und Muskelmasse

17. Oktober 2018

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Moderat-intensives Ganzkörperworkout / Eigengewicht-Zirkeltraining / 6-12 Minuten 4 Übungen 6 Runden Ausrüstung: Reck, TrainingsmatteBESCHREIBUNGBist du bereit für ein super eff...

Cycling to lose weight - does it work?

10. Oktober 2018

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Cycling to lose weight? Yes, of course. To start, it’s low-impact, doesn’t put much pressure on your Joints. It can be done outside or with Friends - making it the perfect sport no...

Schnelligkeitsleitern und Hüpffelder: Verbessere Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit

1. Oktober 2018

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Mir ist aufgefallen, dass es heutzutage beim Training größtenteils ums Aussehen geht. Übungen, welche die aktive Beteiligung unseres Gehirns erfordern, werden eher vernachlässigt. ...

Calisthenics: Worum es sich handelt, wie es geht und warum du es zum Teil deiner Trainingsroutine machen solltest

27. September 2018

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Was ist Calisthenics?Einfach ausgedrückt: Bei Calisthenics handelt es sich um eine Trainingsmethode, bei der Kraftsteigerung nur mithilfe des eigenen Körpergewichts erreicht wird. ...

Was ist das Pegboard? Was sind die Vorteile von Pegboard Training?

24. September 2018

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In einer Studie, welche die Muskelaktivierung bei verschiedenen Klimmzug-Variationen, Seilklettern, Muscle-ups und dem Pegboard vergleicht, zeigte letzteres die besten Ergebnisse i...

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