EVO Magazin

Ski-Fitness: 6 Übungen, die du zu Hause machen kannst

Die Ski-Saison beginnt…aber bist du bereit dafür? Bevor du dich ins Fitnessstudio schleppst, probiere diese sechs Übungen, die du zu Hause machen kannst und die dich im Nu fit für ...

Die 8 besten Fitness-Trends für ein sportliches 2019

Du möchtest in 2019 Abwechslung in deine Trainingsroutine bringen und richtig fit werden – weißt aber nicht, wie? Keine Sorge, EVO stellt dir die 8 besten Fitness-Trends für 2019 v...

Welche Vorteile hat unilaterales Training?

Unilaterales Training konditioniert deinen gesamten Körper und beugt Verletzungen vorBei normalem Training passiert es oft, dass stärkere Muskeln deine Bewegungen dominieren. Es ka...

So geht der Burpee-Klimmzug für explosive Kraft und Ausdauer

Wie entwickelt sich Fitness? Lerne den Burpee-Klimmzug im Stil von EVO. WAS Der Burpee-Klimmzug ist eine Variante und Weiterentwicklung des beliebten klassischen Burpees. Wie der...

EVOlution: Miss dein Fitnesslevel und deinen Fortschritt mit dem Ruheherzfrequenz-Test

Wie funktioniert der Test? Dieser Test zur Ruheherzfrequenz ist kinderleicht. Alles was du tun musst, ist, in einem Zustand vollkommener Entspannung deine Ruheherzfrequenz zu messe...

Tutorial: Superfunktionelles Y

https://vimeo.com/194345643/8f55858b5d WAS Das superfunktionelle Y ist eine Kraft- und Kontrollübung, deren Fokus auf der Stabilisierung von Hüfte, Rückenverlängerung und Schulter...

Arm workout – 4 ways to exercise your arms with natural movement

Building up strength is something that is part of the training process for arm workouts. There are, however, different ways to become stronger. For a regular EVO member, even if he...

Wie man für einen Marathon trainiert

Mit unseren Trainingstipps und Ratschlägen läufst du dem Sieg entgegen. Bist du bereit? Wir sind es…Wann solltest du mit dem Training anfangen?Viele sagen zwar, dass es ein ganzes ...

Tutorial: Burpee

https://vimeo.com/191978583/268cb9980a WAS Der Burpee ist eine hochintensive Übung, die den gesamten Körper trainiert. Diese Übung kombiniert Unterkörper-, Rumpf- und Oberkörperb...

Wir suchen dich: Junior Club Manager (M/W) in Hamburg

Als JUNIOR CLUB MANAGER bist du u.a. das Bindeglied zwischen dem Club, unseren (potenziellen) Mitgliedernund den Personal Trainern und stellst eine durchgehend hohe Servicequalität...

Nie wieder Montagsblues: Warum du deine Woche im Fitnessstudio starten solltest

Nie wieder Montagsblues Dass Sport glücklich macht, ist lange bekannt und wissenschaftlich bewiesen. Während dem Sport werden in unserem Körper Serotonin, Dopamin und Endorphine au...

Tabata vs. HIIT – Worin unterscheiden sich die beiden?

Was ist HIIT Training?HIIT (ausgesprochen "hit") besteht aus schnellen Ausbrüchen intensiver Aktivität, gefolgt von kurzen Ruhephasen. Indem du dich so sehr anstrengst wie du kanns...

Du möchtest deinen Fortschritt messen? Mache unseren Distanz-Test und finde heraus, wie fit du wirklich bist

Dieser Distanz-Test ist eine einfache und aussagekräftige Methode, um seinen persönlichen Fortschritt zu messen. Unabhängig von deinem Fitnesslevel kannst du mit diesem Test festst...

4 Übungen für einen knackigen Po

Es geht nicht nur darum, gut auszusehen. Deine Gesäßmuskeln erfüllen einen Zweck. Klar, wir wollen alle gut aussehen und ein schön geformter und knackiger Po gehört dazu. Das sollt...

Was ein Slam Ball ist und weshalb du ihn in deine Trainingsroutine integrieren solltest

Slam Ball. Den Namen hast du wahrscheinlich schon einmal gehört, aber wahrscheinlich hast du ihn noch nie ausprobiert. Das solltest du allerdings! Lies weiter und erfahre, wieso du...

Cycling to lose weight - does it work?

Cycling to lose weight? Yes, of course. To start, it’s low-impact, doesn’t put much pressure on your Joints. It can be done outside or with Friends - making it the perfect sport no...