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Training
16. Januar 2019
Ski-Fitness: 6 Übungen, die du zu Hause machen kannst
Die Ski-Saison beginnt…aber bist du bereit dafür? Bevor du dich ins Fitnessstudio schleppst, probiere diese sechs Übungen, die du zu Hause machen kannst und die dich im Nu fit für ...
Mehr lesen
Lifestyle
9. Januar 2019
Die 8 besten Fitness-Trends für ein sportliches 2019
Du möchtest in 2019 Abwechslung in deine Trainingsroutine bringen und richtig fit werden – weißt aber nicht, wie? Keine Sorge, EVO stellt dir die 8 besten Fitness-Trends für 2019 v...
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Training
17. Dezember 2018
Welche Vorteile hat unilaterales Training?
Unilaterales Training konditioniert deinen gesamten Körper und beugt Verletzungen vorBei normalem Training passiert es oft, dass stärkere Muskeln deine Bewegungen dominieren. Es ka...
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Training
13. Dezember 2018
So geht der Burpee-Klimmzug für explosive Kraft und Ausdauer
Wie entwickelt sich Fitness? Lerne den Burpee-Klimmzug im Stil von EVO. WAS Der Burpee-Klimmzug ist eine Variante und Weiterentwicklung des beliebten klassischen Burpees. Wie der...
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Training
7. Dezember 2018
Dir fehlt es an Motivation? 6 Tipps, mit denen Training im Winter leichter fällt
Trainiere drinnenKalter Wind und vereister Boden machen Training im Freien praktisch unmöglich. Das ist allerdings keine Ausrede, um nicht zu trainieren. Dein EVO Club bietet dir d...
Training
3. Dezember 2018
EVOlution: Miss dein Fitnesslevel und deinen Fortschritt mit dem Ruheherzfrequenz-Test
Wie funktioniert der Test? Dieser Test zur Ruheherzfrequenz ist kinderleicht. Alles was du tun musst, ist, in einem Zustand vollkommener Entspannung deine Ruheherzfrequenz zu messe...
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Training
30. November 2018
Tutorial: Superfunktionelles Y
https://vimeo.com/194345643/8f55858b5d WAS Das superfunktionelle Y ist eine Kraft- und Kontrollübung, deren Fokus auf der Stabilisierung von Hüfte, Rückenverlängerung und Schulter...
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Training
28. November 2018
Arm workout – 4 ways to exercise your arms with natural movement
Building up strength is something that is part of the training process for arm workouts. There are, however, different ways to become stronger. For a regular EVO member, even if he...
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Well-Being
26. November 2018
Zeit für eine Pause: Warum brauchen wir Ruhetage?
Plötzlich kriegt man schon von dem Gedanken, einen Ruhetag einzulegen, eine Gänsehaut. Jede Minute, die man faul auf dem Sofa herumliegt, kann man auch im Fitnessstudio nutzen. Ken...
Training
20. November 2018
Wie man für einen Marathon trainiert
Mit unseren Trainingstipps und Ratschlägen läufst du dem Sieg entgegen. Bist du bereit? Wir sind es…Wann solltest du mit dem Training anfangen?Viele sagen zwar, dass es ein ganzes ...
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Training
14. November 2018
Tutorial: Burpee
https://vimeo.com/191978583/268cb9980a WAS Der Burpee ist eine hochintensive Übung, die den gesamten Körper trainiert. Diese Übung kombiniert Unterkörper-, Rumpf- und Oberkörperb...
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Training
13. November 2018
Wir suchen dich: Junior Club Manager (M/W) in Hamburg
Als JUNIOR CLUB MANAGER bist du u.a. das Bindeglied zwischen dem Club, unseren (potenziellen) Mitgliedernund den Personal Trainern und stellst eine durchgehend hohe Servicequalität...
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Well-Being
12. November 2018
Nie wieder Montagsblues: Warum du deine Woche im Fitnessstudio starten solltest
Nie wieder Montagsblues Dass Sport glücklich macht, ist lange bekannt und wissenschaftlich bewiesen. Während dem Sport werden in unserem Körper Serotonin, Dopamin und Endorphine au...
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Training
8. November 2018
Tabata vs. HIIT – Worin unterscheiden sich die beiden?
Was ist HIIT Training?HIIT (ausgesprochen "hit") besteht aus schnellen Ausbrüchen intensiver Aktivität, gefolgt von kurzen Ruhephasen. Indem du dich so sehr anstrengst wie du kanns...
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Training
6. November 2018
EMOM Workout für Kraft, Muskelaufbau und Ausdauer
EINE TASCHE VOLLER TRICKSModerat-intensives Workout / Corebag-Zirkeltraining / 10 Minuten2 ÜbungenAusrüstung: 20 kg Corebag (Männer); 10 kg Corebag (Frauen)BESCHREIBUNGEs ist super...
Training
2. November 2018
Du möchtest deinen Fortschritt messen? Mache unseren Distanz-Test und finde heraus, wie fit du wirklich bist
Dieser Distanz-Test ist eine einfache und aussagekräftige Methode, um seinen persönlichen Fortschritt zu messen. Unabhängig von deinem Fitnesslevel kannst du mit diesem Test festst...
Mehr lesen
Training
31. Oktober 2018
4 Übungen für einen knackigen Po
Es geht nicht nur darum, gut auszusehen. Deine Gesäßmuskeln erfüllen einen Zweck. Klar, wir wollen alle gut aussehen und ein schön geformter und knackiger Po gehört dazu. Das sollt...
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Training
24. Oktober 2018
Was ein Slam Ball ist und weshalb du ihn in deine Trainingsroutine integrieren solltest
Slam Ball. Den Namen hast du wahrscheinlich schon einmal gehört, aber wahrscheinlich hast du ihn noch nie ausprobiert. Das solltest du allerdings! Lies weiter und erfahre, wieso du...
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Training
17. Oktober 2018
Ein hochintensives Zirkeltraining für mehr Kraft, Rumpfstabilität, Ausdauer und Muskelmasse
Moderat-intensives Ganzkörperworkout / Eigengewicht-Zirkeltraining / 6-12 Minuten 4 Übungen 6 Runden Ausrüstung: Reck, TrainingsmatteBESCHREIBUNGBist du bereit für ein super eff...
Training
10. Oktober 2018
Cycling to lose weight - does it work?
Cycling to lose weight? Yes, of course. To start, it’s low-impact, doesn’t put much pressure on your Joints. It can be done outside or with Friends - making it the perfect sport no...
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