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Tutorial: Kinesis Chest Press

18. November 2019

Tutorial: Kinesis Chest Press

Die Kinesis Chest Press ist eine tolle Übung für mehr Kraft und Rumpfstabilität und eine allgemeine verbesserte Fitness und Leistung....

Sechs funktionelle Kraftübungen

13. November 2019

Sechs funktionelle Kraftübungen

Um funktionelle Kraft aufzubauen, musst du Muskeln trainieren, die bei Alltagsaktivitäten verwendet werden. Hier sind sechs funktionelle Kraftübungen....

Tutorial: Superfunktionelle Oberschenkeldehnung

11. November 2019

Tutorial: Superfunktionelle Oberschenkeldehnung

Die superfunktionelle Oberschenkeldehnung ist eine tolle Alternative zur klassischen Variante. Verbessere deine Flexibilität und sportliche Leistung....

Du hast aufgehört, zu trainieren? Erfahre, wie dein Körper darauf reagiert.

7. November 2019

Du hast aufgehört, zu trainieren? Erfahre, wie dein Körper darauf reagiert.

Du hast aufgehört, zu tranieren? So reagiert dein Körper, wenn du von einer "go-hard-or-go-home" zu einer "go-home-and-stay-home" Mentalität wechselst....

Workout des Monats: El Diablo

4. November 2019

Workout des Monats: El Diablo

Ein Zirkeltraining, das Kraft, Ausdauer, Koordination und - vor allem - Durchhaltevermögen kombiniert. Hier kommt das Workout des Monats: El Diablo....

Tutorial: Kinesis Station High Pull

1. November 2019

Tutorial: Kinesis Station High Pull

Die Kinesis Station High Pull ist eine tolle Rückenübung, die bei korrekter Ausführung die Haltung verbessert und den gesamten Körper kräftigt....

Tutorial: Kinesis Station Chest Flye

24. Oktober 2019

Tutorial: Kinesis Station Chest Flye

Die Kinesis Station Chest Flye ist eine einfache Brustübung für mehr Kraft und Stabilität und eine verbesserte sportliche Leistung....

6 Gründe, weshalb das Training an Gymnastikringen so effektiv ist

21. Oktober 2019

6 Gründe, weshalb das Training an Gymnastikringen so effektiv ist

Gymnastikringe waren früher nur etwas für Olympia-Athleten. Heute sind sie die Basis von High-tech Fitnesclubs. Erfahre, weshalb sie so effektiv sind....

Tutorial: Schulter-Schaumstoffrolle

17. Oktober 2019

Tutorial: Schulter-Schaumstoffrolle

Ein schöner Rücken kann auch entzücken. So geht die Schulter-Schaumstoffrolle....

A bis Zzz: Wie man besser schläft (und besser traininert)

14. Oktober 2019

A bis Zzz: Wie man besser schläft (und besser traininert)

Guter Schlaf ist essenziell, um effizient zu trainieren. Von A bis Zzz, mit unseren Tipps verbesserst du deine Schlafqualität...

Tutorial: Lean Back Squat

10. Oktober 2019

Tutorial: Lean Back Squat

Die Lean Back Squat verbessert die Beweglichkeit der Hüfte und damit deine allgemeine sportliche Leistung und wärmt zudem die Hüftstrecker-Muskeln auf...

5 Vorteile von Cross-Training

7. Oktober 2019

5 Vorteile von Cross-Training

Du magst Abwechslung? Dann darf das auch in deinem Workout nicht fehlen. Erfahre alles über die Vorteile von Cross-Training....

Workout des Monats: Five ²

2. Oktober 2019

Workout des Monats: Five ²

Du bist auf der Suche nach einem neuen Kraft und Ausdauer Workout aber dir fehlt die Inspiration? Five2 ist ein perfektes Eigengewicht-Zirkeltraining...

Tutorial: Inverted Press

30. September 2019

Tutorial: Inverted Press

Die Inverted Press ist eine herausfordernde Oberkörper Kraft- und Flexibilitätsübung, für die du nur dein Körpergewicht brauchst. So geht's....

Herrlich schmerzhaft: 5 Vorteile der Schaumstoffrolle

27. September 2019

Herrlich schmerzhaft: 5 Vorteile der Schaumstoffrolle

Die Revolution der Schaumstoffrolle nimmt kein Ende. Integriere die Schaumstoffrolle in deine Trainingsroutine und überzeuge dich selbst....

Tutorial: Floor Bridge

24. September 2019

Tutorial: Floor Bridge

Die Floor Bridge ist eine Stabilitätsübung für die Hüfte und den unteren Rücken mit einer Vielzahl an Variationen. Wir zeigen dir, wie's geht. ...

3 Vorteile des Woodway Laufbands

19. September 2019

3 Vorteile des Woodway Laufbands

Das Woodway Laufband ist eine high-performance Alternative zur traditionellen Maschine. Erfahre die 3 Vorteile vom Training auf einem Woodway....

Tutorial: Barbell Clean and Press

17. September 2019

Tutorial: Barbell Clean and Press

Die Barbell Clean and Press ist eine funktionelle Kraft-Kombinationsübung für mehr Kraft, Power und verbesserte Leistung....

Gruppenkurse oder Personal Training: Was ist besser?

12. September 2019

Gruppenkurse oder Personal Training: Was ist besser?

Für ein echtes und progressives Fitnesserlebnis brauchen wir Mentoren. Aber wem sollen wir vertrauen? Gruppenkurse oder Personaltraining: Was ist besser?...

Tutorial: Oberschenkel Schaumstoffrolle

10. September 2019

Tutorial: Oberschenkel Schaumstoffrolle

Die Oberschenkel Schaumstoffrolle eignet sich zum Warm-up und fürs Cool-down. Verbessere die Flexibilität deines Quadrizeps für eine bessere Leistung....

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