Mobility bildet die Basis für menschliche Bewegung und ein erfolgreiches funktionelles Training. Übungen für Hüfte, Wirbelsäule und Schultern ermöglichen einen besseren Bewegungsablauf im Training.

Flexibility + Stretching

In unserer Bauch-Beine-Po Class wirst Du durch funktionelles Training deinen Rumpf Bereich zum brennen bringen. Try it Out!

Bauch Beine Po

In diesem Kurs lernst Du wichtige Mobilitätsübungen kennen, um Deinen Bewegungsradius trotz Krafttraining flexibel zu halten. Gleichzeitig stärkst Du Deinen gesamten Rumpfbereich, um eine stabile Körpermitte aufzubauen! Für jeden zu empfehlen!

Core & Mobility

Das Haupt-Workout wird in drei aufeinander aufbauenden Intervallblöcken weitergeführt: Ausdauer, Kraft und Kraftausdauer. Mit einer Vielzahl von Cardio-, Functional-Fitness- und Kraftübungen treiben die Trainer:innen die Teilnehmer:innen an ihre Grenzen.

Bootcamp SH!FT

HIIT &amp; RUN ist ein Kurs, der sich nicht nur an regelmäßige Läufer:innen wendet, sondern auch an Menschen, die noch nie sportlich gelaufen sind. Da sich der Kurs auf achtsames Laufen und dessen Grundlagen, wie das Lauf-ABC, konzentriert, wird Lauf-Neulingen beigebracht, wie man richtig läuft. Aber auch fortgeschrittene Läufer:innen können hier noch neue Dinge lernen. Für sie wird vor allem der große Block des funktionellen HIIT-Trainings sehr hilfreich sein, da dies ein Training ist, das viele Vielläufer:innen in ihrer Workout-Routine vernachlässigen. Alles in allem ein perfektes Training für Läufer:innen und solche, die es werden wollen.

HIIT & RUN (SH!FT)

Kraft &amp; Ausdauer in Kombination ist einfach die beste Möglichkeit deine Leistungsfähigkeit effizient zu verbessern, Körperfett zu verlieren und gleichzeitig deine Muskeln zu definieren - ohne stundenlang auf einem Crosstrainer zu stehen. Beim HIT Burn Bootcamp geht es darum, mit einem strukturierten Trainingsansatz und intensivem Trainingsreiz in kurzer Zeit die maximalen Resultate zu erzielen. Dieses facettenreiche hochintensive Workout fackelt noch stundenlang nach dem Kurs in deinem Körper Kalorien ab.

HIIT Functional Interval Training

Beim Core X-Press Workout werden die Muskelketten deines Cores gezielt angesprochen und stabilisiert. Dadurch erhältst du eine bessere Haltung, straffere Muskeln und Bindegewebe und verbesserst deine Belastbarkeit. Ein stabiler Core ist entscheidend für die Verletzungsprävention und eine gesunde Körperhaltung. Dieses Workout geht genau 25 Minuten und ist perfekt geeignet für die Mittagspause oder als Vorbereitung auf dein Ausdauer- oder Krafttraining.

Core X-Press

Mit Marius.Im Power &amp; Strength Kurs ist das zentrale Element eine langfristige und gesunde Entwicklung deiner Muskulatur. Durch gezielte Druck- und Zugbewegungen werden deine Maximalkraftwerte auf ein neues Level gehoben. Das Workout variiert Bodyweight-Übungen mit Equipment des Functional Trainings.

Functional Power & Strength

Rocket (R) Yoga basiert auf dem traditionellen Yoga des Ashtanga und fördert neben dem körperlichen Wohlergehen auch die mentale Konzentration Dieser dynamische Yogastil kombiniert sowohl eine gewisse Kraftausdauer mit Bewechglichkeits- und Balanceelementen. Wir gehen spielerisch an Armbalances und Handstände heran. Dennoch ist der Kurs für alle Levels geeignet.

Rocket®Yoga (EN)

Walking

Athletic Core &amp; Balance ist ein Workout, bei dem du alle Muskeln deines Cores, die als Verbindung zwischen Unterkörper und Oberkörper fungieren intensiv beanspruchst. Hierbei straffst du deine komplette Bauchmuskulatur, stärkst deinen Rücken und trainierst deine Gesäßmuskeln. Mit diesem Workout erzielst du einen athletischen und durchtrainierten Rumpf und verbesserst deine Leistungsfähigkeit und deine Koordination mit einem Mix aus komplexen Stability- und Ausdauerübungen.

Athletic Core & Balance

Beim Core X-Press Workout werden die Muskelketten deines Cores gezielt angesprochen und stabilisiert. Dadurch erhältst du eine bessere Haltung, straffere Muskeln und Bindegewebe und verbesserst deine Belastbarkeit. Ein stabiler Core ist entscheidend für die Verletzungsprävention und eine gesunde Körperhaltung. Dieses Workout geht genau 25 Minuten und ist perfekt geeignet für die Mittagspause oder als Vorbereitung auf dein Ausdauer- oder Krafttraining.

Core Express

eGYM

Dieser Kurs dient zur Stärkung deiner Core Muskulatur. Durch vielfältige funktionelle Übungen stärken wir Rumpf und Rücken und beugen damit typische Krankheitsbilder vor. Da einige der Übungen auf dem Boden durchgeführt werden, müsstest du eine Matte bzw. Ein Handtuch mitbringen.

Functional Core Outdoor

Bei diesem Kurs kombinieren wir Bodyweight Übungen mit kleinen Laufintervallen. Das Training beinhaltet 8-10 Laufrunden mit verschiedenen funktionellen Übungen zwischen den Runden.

HIIT & Run

Beim Functional Full Body Workout kombinierst du effektives Training mit hoher Intensität und funktionellen Übungen für den ganzen Körper. Diese Session verbindet funktionelle Übungen im hocheffektiven Wechsel von kurzen Belastungs- und Erholungsphasen. Hierbei benutzt du Functional Training Equipment wie bspw. TRX, Kettlebells &amp; Sandbags, MedBall, freie Gewichte uvm.

Functional Full Body

Im Power &amp; Strength Kurs ist das zentrale Element eine langfristige und gesunde Entwicklung deiner Muskulatur. Durch gezielte Druck- und Zugbewegungen werden deine Maximalkraftwerte auf ein neues Level gehoben. Das Workout kombiniert Bodyweight-Übungen mit Equipment des Functional Trainings.

Power & Strength Outdoor

Athletic Core &amp; Balance ist ein Workout, bei dem du alle Muskeln deines Cores, die als Verbindung zwischen Unterkörper und Oberkörper fungieren, intensiv beanspruchst. Hierbei stärkst du deinen Rücken und trainierst deine Gesäßmuskeln. Mit diesem Workout verbesserst du deine Leistungsfähigkeit und Athetik mit einem Mix aus komplexen Stabilitäts-, und Ausdauerübungen.

Athletic Core & Balance Outdoor

Kraft &amp; Ausdauer in Kombination ist die beste Möglichkeit deine Leistungsfähigkeit effizient zu verbessern, Körperfett zu verlieren und gleichzeitig Muskeln zu definieren. Beim HIIT Bootcamp geht es darum, mit einem strukturierten Trainingsansatz und intensivem Trainingsreiz in kurzer Zeit maximale Resultate zu erzielen.

HIIT Bootcamp Outdoor

Das „WOW“ (= Workout of the Week) hat Challenge-Charakter und bringt deinen Puls garantiert auf Hochtouren. In dieser Trainingseinheit erwartet dich jede Woche eine neue Herausforderung. Hierbei trainierst du nach der „AFAP, „EMOM“ und “AMRAPs" Methode. D.h. Wir geben dir die Übungen und die Zeit oder eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen vor und du holst das Beste aus dir raus.

WOW Outdoor

In diesem Kurs trainieren wir mit funktionellem Training beispielsweise HiiT, Core, Total Body o.Ä. Wir nutzen dafür hauptsächlich unser eigenes Körpergewicht und eventuell Klein-Equipment. Die Übungen, die wir in diesem Kurs machen, kannst Du auch gut im Club trainieren und vertiefen. Der Fokus liegt auf Kraftausdauer.

Functional Training Outdoor

Yoga ist im Endeffekt auch funktionelles Training, in dem wir mit eigenem Körpergewicht den Körper stärken und gleichzeitig mobil halten. In diesem Yogakurs werden wir uns dynamisch bewegen und uns auch mal an fortgeschrittene Posen wagen, wie z.B. Arm-Balances. Mit rumsitzen ist hier weniger &#x1f609; bring bitte eine Matte mit, wenn möglich. Sonst tut es auch ein Handtuch. Yoga findet in Englisch statt.

Yoga

Lauf Training - in diesem Lauf Training gehen wir auf die Lauftechnik ein und starten vor dem Lauf mit einem kleinen Lauf-ABC, bei dem wir uns auf die Basic Übung konzentrieren, die für jeden Läufer wichtig sind. Danach werden wir einen kleinen Dauerlauf von 5-7 km machen, so dass jeder mitkommt.

Lauf Training

Functional Mobility

Lerne dein Powerhouse zu aktivieren, in dem du deine Atemtechnik verbesserst. Pilates verbindet Kraft und Beweglichkeit für eine bessere Haltung und Balance.

Functional Pilates

Bei diesem Kurs erlebst du ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen ein angenehmer und tiefer Entspannungszustand erreicht wird. Diese Methode dient vor allem der Stressbewältigung.

Progressive Muskelrelaxation

Functional Movement Class

Werde athletischer, ausdauernder und stärker in unserem Functional Training Kurs mit David.

Functional Training

Mobility

Kettlebell Workout

Functional Core

Functional Leg Day

Functional HIIT

Power Pilates

Functional Basics

Les Mills Live Class

Miniband Workout

Endurance/Ausdauer Training

Functional HIIT Workout

Induction Time

HIIT Burn

Black Roll

Functional Athletic

EVOmove Functional HIIT Circuit

TRX meets Freestyle

Functional Strength

Core XPress

Core Stability

Boxletics

Functional Circuit ist ein Kurs mit dem Ziel der Verbesserung der Kraft &amp; Kraftausdauer. Durch funktionelle Ganzkörperübungen und einem Mix aus HIIT und Koordination wird ganzheitlich trainiert. Der Kurs wird in einem Zirkelformat durchgeführt. Im Kurs kommt verschiedenes Equipment zum Einsatz (Kettlebell, TRX, Med-Ball,...).

Functional Circuit

Functional Workout

EVOmove Basics

Athletik

EVOmove Business Workout

ON DEMAND

Grit Cardio

Shbam

Grit Plyo

Bodycombat

Grit Strength

Grit

Barre

Bodypump

Cxworx

Bodybalance

GRIT

BARRE

BODYPUMP

CXWORKS

CXWORX

Kettlebell ABC

HIIT

Stability

Gymnastics

Back Fit

Fascial Pilates

Shape

Tabata

Functional Basic

EVO Basics

Kurs mit langem Titel

Kettlebell

PowerFit

Athletic

Body Pump

Düsseldorf

Deine Anmeldung zum Probetraining war erfolgreich! Vereinbare mit uns einen Termin unter probetraining@evofitness.de. Wir freuen uns auf dich!

Düsseldorf Le Flair

Düsseldorf Unterbilk

Berlin

Berlin Alexanderplatz

Berlin Rosenthaler Platz

Hamburg

Hamburg Blankenese

Deine Anmeldung zum Probetraining war erfolgreich! Bitte melde dich bei david@evofitness.de oder unter 0172 6833020, damit wir einen passenden Termin für dich finden können. Wir freuen uns auf dich!

Hamburg Stadthausbrücke

Hamburg Schanze

Willkommen im Online Magazin von EVO Fitness ! Hier findest du spannende Artikel rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Wellness, sowie Tipps und Tricks für dein Training.

Alle Artikel

Lifestyle

Oftmals genügt es, wenn du täglich mehr Gänge zu Fuß tätigst, Wie viele Schritte dir pro Tag beim Abnehmen helfen und wie du dies tracken kannst, erfährst du in diesem Beitrag!

Wie viele Schritte pro Tag sind gesund?

Ernährung

Ist die Einnahme von Magnesium vor oder nach dem Sport sinnvoll? In diesem Beitrag möchten wir auf diese Frage eingehen und die Vorteile des Magnesiumverzehrs näher beleuchten!

Magnesium: Vor oder nach dem Sport?

Gesundheit

Fühlst du dich während deines Trainings schwindlig und benommen? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Beim Sport können Blutdruck und Herzfrequenz plötzlich abfallen, was zu Schwindelgefühlen führen kann. Es ist wichtig zu verstehen, warum uns beim Sport schwindlig wird, da dies ein Hinweis darauf sein könnte, dass mit unserem Körper etwas nicht stimmt. In diesem Artikel gehen wir auf die möglichen Ursachen für Schwindel beim Training ein

Was verursacht Schwindel beim Training?

Mit dem richtigen Plan kannst du in 8 Wochen 8 Kilo abnehmen und für deinen besonderen Anlass fantastisch aussehen, ohne deine Gesundheit zu gefährden. Hier erfährst du, wie du dein Ziel der Gewichtsabnahme auf natürliche und sichere Weise erreichen kannst.

So nimmst du 8 Kilo in 8 Wochen ab

Top Artikel

Magazin

Über EVO

Training

Workouts

Ausstattung

Probetraining anmelden

Mitgliedschaft wählen

Home

<h4>Unser Eröffnungsangebot für Düsseldorf endet in wenigen Stunden. </h4>

MITGLIED WERDEN

Mitglied werden

Hol dir die neue EVO Member App mit vielen neuen Funktionen

Du möchtest deine Trainingsroutine optimieren, deine Ziele neu festlegen oder brauchst zusätzliche Motivation? Buche unser exklusives Betreuungspaket.

<ul><li>Regelmäßige Trainings­plan­erstellung durch einen Trainer </li><li>Individuelles Workout mit unseren Fitness Experten jeden 3. Monat</li><li>Regelmäßiger Technikcheck aller Übungen</li><li>Erstellung langfristiger &amp; messbarer Zwischenziele</li></ul>

Evo Betreuungs­paket

Deine EVO Mitgliedschaft im besten Preis-Leistungsverhältnis.

Black Week Deal: Spare dauerhaft 5€/Monat

Performer

Willkommen bei EVO in dem Performer Membership! Deine Anmeldung war erfolgreich. Du kannst jetzt mit deinem ersten Training starten! In Kürze bekommst du eine Bestätigungs-SMS mit deinem Zugangscode und eine E-Mail mit weiteren Infos zu deiner neuen Mitgliedschaft. Unter „Clubs“ erfährst du mehr über deinen EVO Club und erhältst Einblick in den Kursplan, Club-Ausstattung, deinen Ansprechpartner usw.

<ul><li>Dauerhaft 44.90 anstatt 49.90€/Monat</li><li>Anteiliger Beitrag im laufenden Monat</li><li>Keine Aufnahmegebühr: du sparst weitere 49€</li><li>Einmalig 4 Tagestickets für Freunde und Familie</li><li>Monatlich kündbar nach Erstlautzeit von 12 Monaten</li><li>14 Tage Zufriedenheitsgarantie: in dieser Zeit, hast du die Möglichkeit den Vertrag zu widerrufen</li><li>Club-Zugang: Alle EVO Clubs in Deutschland</li><li>Clubeinweisung inklusive</li></ul>

Deine Vorteile

Performer Membership

Trainiere für nur 19.90€ bis zum Ende des Jahres und spare ab Januar monatlich 30€ ohne feste Bindung.

Sichere dir für eine Woche unseren ultimativen Black Week Deal.

Flex

Willkommen bei EVO in der Flex Membership! Deine Anmeldung war erfolgreich. Du kannst jetzt mit deinem ersten Training starten! In Kürze bekommst du eine Bestätigungs-SMS mit deinem Zugangscode und eine E-Mail mit weiteren Infos zu deiner neuen Mitgliedschaft. Unter „Clubs“ erfährst du mehr über deinen EVO Club und erhältst Einblick in den Kursplan, Club-Ausstattung, deinen Ansprechpartner usw.

<ul><li>Nur 19.90€/Monat bis ende des Jahres. Anteiliger Beitrag im laufenden Monat</li><li>Dauerhaft 30€ Rabatt auf deinen Monatsbeitrag. Du zahlst nur 49.90€ statt 79.90€/Monat ab Januar</li><li>Keine Anmeldegebühr: du sparst weitere 49€</li><li>Club-Zugang: Alle EVO Clubs in Deutschland</li><li>14 Tage Zufriedenheitsgarantie: in dieser Zeit, hast du die Möglichkeit den Vertrag zu widerrufen</li><li>Kündigungsfrist: 1 Monat. Kündbar zum Folgemonat</li></ul>

Flex Membership

Zugang zu allen EVO Studios

1 x PT Stunde

Regelmäßige Aktualisierung des Trainingsplans

Kostenfreie EGYM Nutzung

Bring a friend (2x im Monat)

Zugang zur MyEVO App

Anmeldegebühr

14 Tage Zufriedenheitsgarantie

Pausier-Option

Kostenloses Zugangs-Armband

Beste Wahl

Flexibel monatlich kündbar (+10€ mtl.)

Günstige 12-Monate Mitgliedschaft (+0€ mtl.)

<ul><li>Jahresplan: Nach Ablauf der Mindestlaufzeit von einem Jahr kann deine Mitgliedschaft monatlich gekündigt werden. </li><li>Flex Plan: Du kannst für nur 10€ mehr pro Monat deine Mitgliedschaft jederzeit zum Folgemonat kündigen.</li></ul>

Tarif wählen

Preis

Hiermit bestätige ich, dass ich mindestens 18 Jahre alt bin, die Bedingungen für Mitglieder AGB akzeptiert habe und mit der Verarbeitung und Speicherung meiner persönlichen Daten laut EVOs Datenschutzerklärung, um EVOs Nachrichten zu erhalten, einverstanden bin. <a href="https://evofitness.de/agb" target="_blank" rel="noreferrer noopener">(AGB)</a>

Personal Trainer

Clubs

Unsere Clubmanager

Dein Wechsel Angebot

Berlin gesamt

ROSENTHALER PLATZ PRE-SALE: ERÖFFNUNG Unser neuer Club am Rosenthaler Platz eröffnet Ende diesen Monats. Sichere dir eine der letzten, verbleibenden Mitgliedschaften zu unseren limitierten, besonders günstigen Konditionen.

Bitte beachte, dass der Clubmanager deinen Termin erst bestätigen muss. Er wird sich hierzu telefonisch mit dir in Verbindung setzen.
<h3>Hilf uns, das beste aus deinem Training herauszuholen</h3>
Die Beantwortung der folgenden Fragen dauert weniger als 1 Min. Mit deinen Antworten hilfst du uns, dein Probetraining optimal für deine Bedürfnisse vorzubereiten.

<h1>Vielen Dank. Wir freuen uns auf deinen baldigen Besuch!</h1>
Du hast die richtige Entscheidung getroffen. Mit deinem Probetraining bei EVO Fitness hast du den ersten Schritt zu deinen Zielen gemacht. Wir sind an deiner Seite, mit Motivation und frischen Ideen für dein erfolgreiches Training.
Wir freuen uns auf dich!

<h1>Wähle eine unverbindliche Terminpräferenz</h1>
Um dir die Terminvereinbarung zu vereinfachen, kannst du jetzt eine unverbindliche Terminpräferenz angeben. Bitte beachte, dass sich dein Club Manager mit einem verbindlichen Termin bei dir zurückmeldet.

Über EVO

Mitgliedschaften

Probetraining

EVO Studios

EVO Düsseldorf

EVO Berlin

EVO Hamburg

EVO Training

Magazin

Expansion

Kontakt

EVO Magazin