Nutrition

Here you will find exciting articles about fitness, health and wellness, as well as tips and tricks for your training.

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December 27, 2022

How many steps per day are healthy?

Often it's enough if you do more walking every day. You will learn in this post, how many steps per day help you lose weight and how you can track that!...

January 2, 2023

Magnesium: Before or after sports?

Does it make sense to take magnesium before or after sports? In this article we would like to address this question and take a closer look at the benefits of magnesium supplementat...

December 26, 2022

What Causes Dizziness During Exercise?

Increased demands during exercise During exercise the body has an increased demand for oxygen, energy and water. Any deficit in these 3 resources can inhibit exercise performance a...

January 2, 2023

How to lose 8 Kilos in 8 Weeks

It is not easy to reduce your body weight. To lose one kilogram of fat mass, you have to build up an energy deficit of about 7,000 kilocalories....

4. November 2022

Diese Diäten können deinen Abnehmerfolg langfristig verhindern

Abnehmen verbinden viele immer noch mit Frust, Verzicht und Quälerei. Doch es kommt noch schlimmer: Denn gerade einseitige Diäten oder Ernährungsformen sind keine Garantie, dass du...

27. Oktober 2022

Wenn Essen krank macht – Unverträglichkeit, Intoleranz und Allergie

Umgangssprachlich werden Lebensmittelallergien und -Intoleranzen oft in einen Topf geworfen. Dabei handelt es sich um zwei grundverschiedene Probleme. Wir klären auf, worin sie sic...

17. August 2022

Muskelaufbau mit pflanzlichem Eiweiß: 5 leckere vegane Fitness Rezepte

Wir leben in einer Zeit, in der wir bewusster sind und in der sich der vegetarische Lebensstil auch in der Fitnessbranche etabliert hat. Denn: auch der Muskelaufbau mit pflanzliche...

4. August 2022

Intuitives Essen: Was es ist und wie es funktioniert

Abnehmen auf gesundem Weg mithilfe von Achtsamkeit. Das verspricht das Ernährungsprinzip des intuitiven Essens. In diesem Artikel erfährst du, was es mit diesem Prinzip auf sich ha...

12. Juli 2022

Mit Schwarzkümmelöl abnehmen: So unterstützt die Gewürzpflanze Diäten

Schwarzkümmel ist eine uralte Heilpflanze, die schon im alten Ägypten verwendet wurde. In letzter Zeit erlebt Schwarzkümmelöl ein Revival. Es soll bei verschiedenen Erkrankungen he...

26. April 2022

5 schnelle Snacks für abends: Gesunde Alternativen zu Chips und Co.

Jeder kennt es: Abends auf der Couch oder beim gemeinsamen Quatschen mit Freunden kommt plötzlich die Lust auf einen Snack, ob süß oder herzhaft. Wir stellen dir 5 gesunde Alternat...

19. April 2022

Die 5 größten Mythen über Ernährung im Überblick

Wer sich über das Thema Ernährung informieren möchte, stößt vor allem im Internet schnell auf hartnäckige Ernährungsmythen, die aus wissenschaftlicher Sicht längst als überholt gel...

11. März 2022

Vorteile einer pflanzlichen Ernährung

Sicherlich hast du auch schon von dem neusten Hype gehört: Veganismus. Doch was verbirgt sich dahinter und was sind die Vorteile einer veganen Ernährungsweise? Auf diese Fragen fin...

27. Januar 2022

Tipps für gesunde Snacks im Alltag

In unserem neuesten Magazinbeitrag stellen wir dir einige Rezepte zu alltagstauglichen gesunden Snacks vor. Du kannst die Rezepte ohne viel Aufwand zuhause selbst ausprobieren und...

17. Januar 2022

Welche Fette sind gesund? Ein kompakter Überblick

Es wird häufig von gesunden und ungesunden Fetten gesprochen. Inwiefern unterscheiden diese sich jedoch? In diesem Artikel möchten wir darauf näher eingehen....

22. Dezember 2021

So kannst du vegan Muskeln aufbauen!

Du möchtest vegan Muskeln aufbauen? Es gibt eine Vielzahl hilfreicher Tipps und Fakten, die rundum vegane Ernährung und Muskelwachstum helfen können. Was essentiell ist und was du ...

1. Dezember 2021

4 gesunde und leckere Rezepte für Protein Pancakes

Wir haben dir 4 Rezepte für Protein Pancakes zusammengestellt, damit du im Zuge deiner gesunden Ernährung hierbei keine Abstriche machen musst! Schau dir unseren Beitrag an und las...