Lifestyle
Marisa Heinze21. Dezember 2022
Outdoor Workout in Düsseldorf: die Top Trainings-Spots deiner Stadt
Du bist auf der Suche nach den besten Outdoor-Workout-Plätzen in Düsseldorf? Mit vielen Parks, Uferwegen und einem atemberaubenden Blick auf den Rhein kann man in dieser Stadt aufgrund des relativ milden Klimas das ganze Jahr über im Freien trainieren.
Vom Anfänger bis zum Profi ist in Düsseldorf für jeden etwas dabei - vom Yogakurs bis zur Laufstrecke. Dieser Guide zeigt dir die besten Orte für ein Outdoor-Workout in Düsseldorf.
Training an der frischen Luft: optimale Grundlage für deine Gesundheit
Bewegung an der frischen Luft kann zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen. Frische Luft kann zum Beispiel Stress abbauen, die Wachsamkeit erhöhen und das Immunsystem stärken. Bewegung im Freien kann darüber hinaus eine großartige Kombination aus Bewegung und Sightseeing sein - sie macht in der Regel mehr Spaß als ein Aufenthalt im Haus.
Outdoor Training mit Freeletics?
Wenn du nach Outdoor Workouts an einem bestimmten Standort suchst, wirst du sicher recht schnell auf den Begriff Freeletics stoßen. Doch was hat es damit genau auf sich? Wir erklären es dir in wenigen Sätzen:
Was ist Freeletics Fitness?
Freeletics Fitness ist ein beliebtes Outdoor-Workout-Programm mit zugehöriger App, das Körpergewichtsübungen mit Laufen und anderen Cardio-Aktivitäten kombiniert. Es wurde entwickelt, um dir zu helfen, deine Fitnessziele auf spielerische und effektive Weise zu erreichen. Das Programm wird in vielen Parks in Düsseldorf angeboten, darunter der Volksgarten, der Rheinpark und der Nordpark.
Ist die Nutzung der Freeletics-App mit Kosten verbunden?
Die App kann kostenlos heruntergeladen und genutzt werden, aber es gibt auch Premium-Pakete für diejenigen, die mehr Funktionen und Zugang zu zusätzlichen Inhalten wünschen.
Ist das Programm für Anfänger und fortgeschrittene Fitnessniveaus geeignet?
Das Freeletics-Programm ist für alle Fitnessniveaus geeignet, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Die App bietet eine Reihe von Übungen und Workouts, die auf dein individuelles Fitnesslevel zugeschnitten werden können.
Freeletics in Düsseldorf: Kostenlos an vier Standorten
Vier verschiedene Standorte in Düsseldorf bieten das Freeletics-Programm kostenlos an. Einfach die App herunterladen und an einem Workout teilnehmen. Jede Einheit dauert etwa 45 Minuten und umfasst Bodyweight-Workouts, Laufübungen und andere Cardio-Übungen, die individuell an die eigene Kondition angepasst werden können.
Die vier Standorte in Düsseldorf, an denen du an einem Freeletics-Workout teilnehmen kannst, sind:
- Volksgarten: Dieser Park befindet sich im Zentrum von Düsseldorf und bietet viel Platz für Outdoor-Workouts.
- Rheinpark: Entlang des Rheins gelegen, bietet dieser Park atemberaubende Aussichten und viele Laufstrecken.
- Nordpark : Dieser Park befindet sich im Norden Düsseldorfs und bietet viel Platz für Workouts im Freien.
- Grafenberg: Dieser Park liegt im westlichen Teil von Düsseldorf und bietet eine Vielzahl von Wegen zum Laufen und für andere Outdoor-Aktivitäten.
Freies Outdoor Workout in Düsseldorf: deine Alternative zu Freeletics und geführten Bootcamps
Neben Freeletics gibt es in Düsseldorf noch viele andere Möglichkeiten, im Freien zu trainieren. Von Laufstrecken entlang des Rheins bis hin zu Yogakursen in Parks kannst du alles finden, was deinem Fitnessniveau und deinen Zielen entspricht. Wir stellen dir hier einige Orte vor, die sich perfekt für ein Workout unter freiem Himmel eignen:
Der versteckte Spielplatz hinter den Bilker Arcaden.
Für ein Training unter freiem Himmel ist der geheime und meist nur recht spärlich besuchte Spielplatz der Bilker Arcaden ideal. Mitten in Düsseldorf bietet diese Freifläche viel Platz für Bodyweight-Übungen, Laufübungen und andere Cardio-Aktivitäten. Außerdem kannst du die vorhandenen Hindernisse und Geräte nutzen, um den Schwierigkeitsgrad deiner Übungen zu erhöhen und auf ein höheres Niveau zu gelangen. Wer den Zugang nicht findet, sollte es über die Treppen an der Bachstraße probieren.
Spielplatz im Berty-Albrecht Park.
Der Berty-Albrecht-Park ist ein erstklassiger Ort, um sich in Düsseldorf an der frischen Luft zu bewegen. Er liegt mitten im Stadtzentrum und bietet reichlich Platz zum Laufen und für andere sportliche Aktivitäten. Darüber hinaus bietet dieser Spielplatz zahlreiche Geräte, mit denen Sie die Herausforderung Ihrer Übungen erhöhen können. Egal, ob Sie ein intensives Training suchen oder sich einfach nur entspannen möchten.
Parkour-Anlage im Stadt-Natur-Park Flingern
Der Stadt-Natur-Park Flingern ist der perfekte Ort für alle, die ihr Outdoor-Training auf die nächste Stufe bringen wollen. Der Park bietet eine eigene Parkour-Anlage mit Hindernissen und Geräten, die zum Üben und Perfektionieren der eigenen Fähigkeiten genutzt werden können. Der Park bietet auch viel Platz zum Laufen und für andere Aktivitäten und ist damit ein idealer Ort für ein Training im Freien. Die Hindernisse sind so konzipiert, dass sie alle Fitnessstufen herausfordern, vom Anfänger bis zum Experten.
Calisthenics Park Düsseldorf
In der Düsseldorfer Innenstadt gelegen, bieten die folgenden Calisthenics Park jede Menge Outdoor-Aktivitäten für jedermann. Es gibt zahlreiche Hindernisse und Geräte, an denen man seine Fitness professionell trainieren kann. Wer ein intensives Training sucht oder einfach nur die Seele baumeln lassen möchte, ist hier genau richtig.
Zu den Geräten vor Ort gehören Klimmzugstangen, Parallelbarren, Dip Bars, Monkey Bars und mehr. Es gibt auch Schwebebalken und andere Hindernisse, die deinen Körper herausfordern und den Schwierigkeitsgrad deiner Übungen erhöhen.
Calistehnics Parks:
- Floragarten: Link zur Google Maps Location
- Hauptbahnhof: Link zur Google Maps Location
- Volksgarten: Link zur Google Maps Location
- Zoopark: Link zur Google Maps Location
Voraussetzungen für dein Outdoor Workout: die richtige Kleidung + Equipment
Beim Training im Freien kommt es auf die richtige Kleidung und Ausrüstung an. Es ist wichtig, dass du bequeme, atmungsaktive Kleidung trägst, die dich in deiner Bewegung nicht einschränkt. Außerdem solltest du darauf achten, dass du für die Art der Aktivität geeignete Schuhe trägst. Für das Laufen sind leichte Turnschuhe mit guter Dämpfung am besten geeignet.
Für andere Aktivitäten wie Parkour oder Körpergewichtsübungen werden Schuhe mit flacher Sohle und gutem Halt empfohlen
Deine Ausstattung:
- Bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung.
- Laufschuhe oder anderes geeignetes Schuhwerk.
- Ein Springseil, ein Medizinball, Widerstandsbänder oder Gewichte (optional).
- Wasserflasche und Handtuch.
- Ein MP3-Player für Musik (optional).
Fazit: In Düsseldorf finden Trainierende das passende Training für jeden Geschmack
In Düsseldorf finden Sportbegeisterte für jeden Geschmack das richtige Outdoor-Workout. Ob du eine anspruchsvolle Parkour-Anlage suchst oder einfach nur an der frischen Luft entspannen und dich ein bisschen bewegen willst, es ist für jeden etwas dabei. Mit der richtigen Kleidung und Ausrüstung kannst du sicherstellen, dass dein Training im Freien sowohl sicher als auch effektiv ist.
Wer sich bei Regen oder Schnee nicht so leicht motivieren kann, das Training jedoch nicht ausfallen lassen will, muss nicht traurig sein:
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