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December 27, 2022

How many steps per day are healthy?

Often it's enough if you do more walking every day. You will learn in this post, how many steps per day help you lose weight and how you can track that!...

January 2, 2023

Magnesium: Before or after sports?

Does it make sense to take magnesium before or after sports? In this article we would like to address this question and take a closer look at the benefits of magnesium supplementat...

January 7, 2017

What Causes Dizziness During Exercise?

Increased demands during exercise During exercise the body has an increased demand for oxygen, energy and water. Any deficit in these 3 resources can inhibit exercise performance a...

January 2, 2023

How to lose 8 Kilos in 8 Weeks

It is not easy to reduce your body weight. To lose one kilogram of fat mass, you have to build up an energy deficit of about 7,000 kilocalories....

17. Mai 2024

Running Challenge - erlaufe dir deinen Discount

Der Global Running Day, der jedes Jahr am ersten Mittwoch im Juni gefeiert wird, ist eine weltweite Initiative, die Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus dazu ermutigt, die Freu...

3. April 2024

Der ultimative Running Guide: dein Trainingsplan für deinen ersten Halb-Marathon

Einen Halb-Marathon zu laufen ist eine beeindruckende Leistung, die nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke erfordert. Doch wie bereitest du dich am besten auf dieses ep...

8. Januar 2024

Mit Volldampf ins Neue Jahr: Fitnessstudio, Neujahrsvorsätze und Durchhaltevermögen

Das neue Jahr ist angebrochen, und mit ihm kommen die Neujahrsvorsätze – insbesondere im Bereich Fitness und Gesundheit. Doch wie schaffst du es, diese Vorsätze nicht nur zu setzen...

30. November 2023

Fit für den Wintersport: Effektive Trainingsmethoden und Ernährungstipps

Bereite dich vor auf den ultimativen Guide für die perfekte Wintersportsaison! In unserem neuesten Artikel erfährst du nicht nur, wie du mit EVO Fitness in Topform kommst, sondern ...

24. April 2023

5 Übungen, um deine ischiocrurale Muskulatur zu trainieren

Möchtest du deine ischiocruralen Muskeln stärken? Diese Muskeln werden bei traditionellen Trainingsroutinen oft übersehen, spielen aber eine entscheidende Rolle bei unseren täglich...

19. April 2023

Muskelkater vorbeugen – 5 Tipps, um Schmerzen nach dem Training zu vermeiden

Fast jeder Mensch hatte schon einmal einen Muskelkater. Durch zu hartes oder ungewohntes Training werden die Muskeln überbelasten und man spürt nach ein bis zwei Tagen Schmerzen an...

5. Februar 2023

Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien? Wir lösen auf!

Traumfigur erfordert gesunde Ernährung und viel Bewegung. Wie kannst du schnell abnehmen? Welche Sportart verbrennt am meisten Kalorien? Wir stellen dir die besten Sportarten vor u...

16. Januar 2023

Muskelübersäuerung - Fakten, Ursachen & Tipps

Als Sportler hast du es bestimmt auch schon erlebt: Muskelübersäuerungs-Symptome - das plötzliche Brennen der Muskeln während oder nach sportlicher Betätigung. Äußerst unangenehm u...

18. Oktober 2022

Individual-, Gruppen- oder Personal Training: Was passt zu dir?

Die Vielzahl an unterschiedlichen Trainingsmethoden ermöglicht es jedem, die richtige Sportart für sich zu entdecken. In diesem Artikel stellen wir dir einige davon vor und helfen ...

14. Juni 2022

Muskeln aufbauen und Fett abbauen: Ist das realistisch?

Kraftsportler, insbesondere Anfänger, haben nicht nur mit dem Muskelaufbau zu kämpfen., sondern möchten ebenfalls überschüssige Fettablagerungen loswerden. Wie können wir also harm...

2. Juni 2022

Warum ist die richtige Atmung beim Training wichtig?

Wir wissen, dass Bewegung eine Priorität sein sollte. Wenn wir trainieren, fällt es uns manchmal schwer, uns auf die Übung zu konzentrieren, und wir vergessen, ob wir unsere Atmung...

12. April 2022

Für den größten Trainingserfolg: Cardio vor oder nach dem Krafttraining?

Training deiner Cardio: Lieber vor oder nach dem Krafttraining? Wir haben dir dieses Thema aufgearbeitet und geben dir in diesem Magazinartikel Antworten!...

29. März 2022

Symptome von Übertraining: Was du dagegen tun kannst!

Wir erklären dir, wie sich der Zustand des Übertrainings entwickelt und in welcher Form sich die dazugehörigen Symptome äußern. Darüber hinaus geben wir dir Tipps, wie du das Übert...

22. März 2022

Seitenstechen beim Laufen vermeiden - Ursache & Prävention

Es gibt einige Tipps, wie du Seitenstechen beim Laufen vermeiden kannst. Wir möchten dir einige Punkte zur Prävention von Seitenstechen mit auf den Weg geben und erläutern, welche ...

14. Februar 2022

Was ist unter dem Prinzip der Superkompensation zu verstehen?

Vielleicht hast du bereits von dem Prinzip der Superkompensation gehört. Aber was genau ist darunter zu verstehen? Wir möchten in diesem Beitrag dieses Prinzip näher beleuchten....

3. Januar 2022

Welche Übungen helfen gegen Cellulite?

Welche Übungen gegen Cellulite helfen, ist eine oft gestellte Frage. Wir möchten dir in diesem Beitrag einige Trainings- und Übungstipps geben, wie du Cellulite loswerden kannst....

6. Dezember 2021

Mit 7 einfachen und effektiven Übungen zu einem flachen Bauch

In diesem Beitragen zeigen wir dir 7 effektive Übungen, die dir zu einem flachen Bauch verhelfen können. Ohne Eqipment, ohne Geräte. So kannst du in kürzester Zeit bereits Fortschr...

25. August 2021

Was ist Funktionelles Training und wie kann ich damit meine Fitnessziele erreichen?

Functional Fitness mag in der Fitness-Community auf dem Vormarsch erscheinen, aber es ist eine der ältesten und am weitesten verbreiteten Trainingsarten überhaupt. Funktionelles Tr...

10. August 2021

David - EVO Fitness Headcoach

Heute möchten wir dir David vorstellen. David ist Headcoach bei EVO Fitness und Club Manager in Hamburg Stadthausbrücke. Aber auch außerhalb seiner Arbeit lebt er seine Leidenschaf...

26. Juli 2021

EGYM Smart Strength - So trainierst du smart!

Mit unseren EGYM Smart Strength Geräten können wir dir genau das bieten: Ein einzigartiges Trainingserlebnis, das genau zu deinem Trainingslevel, deiner Erfahrung und deinen Zielen...