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Training1. Mai 2017

Tutorial: TRX Chest Press

WAS

Die TRX Chest Press ist eine anspruchsvolle Ganzkörperübung, die Drück-Bewegungsmuster verwendet. Die Muskulatur der Körpermitte kommt hier während der ganzen Übung zum Einsatz.

WIE

Bauchmuskeln und Gesäß anspannen und die Schulterblätter zusammenziehen. Beuge die Ellbogen und lehne dich nach vorne, versuche den Körper in einer geraden Linie zu halten. Kontrolliert zur Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen.

WARUM

Die instabile Natur dieser Übung erfordert eine langsame Bewegung mit mehr Kontrolle. Das führt zu einer besseren Gelenksstabilität und einem besseren Körperbewusstsein.

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