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Training1. September 2021

EVO Fitness X HYROX: Die Sportart für Jedermann

HYROX ist DER neue Trend in Sachen Fitness und Ausdauersport! Wenn du Hindernisrennen, Triathlon oder CrossFit liebst, ein Fitnessfan bist und gern überall trainierst, ist HYROX die ideale Sportart für dich.

HYROX verbindet als alle 3 Trainingsmethoden in einer Sportart: funktionelles Krafttraining, hochintensives Intervalltraining – bestehend aus den Bereichen Athletiktraining, Strongman und CrossFit, – kombiniert mit dem klassischen Ausdauertraining Laufen.

Was genau ist HYROX?

HYROX ist also weder ein weiterer Hindernislauf, noch ein CrossFit Event, sondern findet sich genau dazwischen. HYROX ist eine einzigartige Kombination der verschiedenen Trainingsmethoden, die dir alles abverlangt und deine Fitness auf ein neues Level hebt.

Aber HYROX ist mehr als eine Sportart, es ist der erste internationale Wettkampf für Jedermann!

Wie läuft ein HYROX Wettkampf ab?

In einer Competition läuft jeder Teilnehmer acht 1-Kilometer-Intervalle und absolviert zwischen jedem dieser Intervalle ein Workout aus dem funktionellen Fitnesstraining. Die Workouts dauern je nach Fitnesszustand 2-7 Minuten.

Dabei kannst du dein persönliches Fitnesslevel austesten und dich allein oder gemeinsam mit deinem HYROX Doubles Partner über deine Grenzen pushen.

Du denkst, du bist nicht fit genug?

HYROX ist für Jedermann gedacht, deswegen gibt es verschiedene Divisionen.

Welche Divisionen gibt es?

Als Einstieg sind die HYROX Men/Women Kategorien optimal. Geringere Gewichte als in der PROFI Kategorie sorgen für eine 99% Finisher-Quote. Das bedeutet, dass du mit ziemlicher Sicherheit ins Ziel kommen wirst!

Solltest du aber Lust auf eine größere Herausforderung haben, gibt es noch die PROFI-Kategorien.
In den PROFI-Kategorien der Männer und Frauen, fighten die stärksten Athleten um Weltrekorde und Preisgeld.

Wenn du lieber im Team arbeitest, melde dich am Besten für die DOUBLES Kategorie an. Ob als Männer - oder Frauenteam, oder aber im MIXED, beim DOUBLES lauft ihr gemeinsam und teilt euch die Workouts untereinander auf.

Du siehst, für jeden Geschmack und jedes Level ist etwas dabei!

Wie kann ich mitmachen?

Wenn du selbst bei einem HYROX Event dabei sein möchtest, melde dich für eins der EVO Fitness X HYROX Events an!

Wann:

25.09.2021 Hamburg Schanze

03.10.2021 Berlin Mitte

Ablauf:

Das Workout (ca.1,5h) findet in 2er Teams statt: Die/der Erste zählt den Anderen und nach vordefinierter Zeit wird umgedreht, sodass jeder noch Zeit für ein Warmup hat.

Workout:

HYROX PFT

1000m run *

50 Burpee broad jumps **

100 stationary lunges

1000m row

30 Hand release push ups

100 Wallballs 4/6 kg

*Outside,Treadmill (2% incline), Airrunner

**jump over 2 lines 90cm / 35 inches apart

Melde dich gern direkt unter HYROX oder bei uns per Mail unter info@evofitness.de an!

Wir freuen uns auf dich!

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