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Training30. April 2018

Tutorial: Bunny Hops

Wie entwickelt sich Fitness?

Erlerne Bunny Hops im Stil von EVO.

WAS

  • Bunny Hops ist eine plyometrische Eigengewichtsübung, die Koordination, Beweglichkeit und Geschicklichkeit verbessert.
  • Bei dieser tollen Ganzkörperübung werden viele Kalorien verbrannt.

WIE

  • Gehe in die Knie und setze die Hände auf dem Boden ab, wie ein Vierfüßler.
  • Springe nun mit geraden Füßen und gebeugten Knien nach vorne, während deine Hände auf dem Boden bleiben.
  • Verlagere dein Gewicht zwischen Armen und Beinen hin und her, um im Gleichgewicht zu bleiben.

WARUM

  • Dadurch, dass Bunny Hops den gesamten Körper aktivieren, wird nicht nur die funktionelle Kraft verbessert, sondern es werden auch mehr Kalorien verbrannt.
  • Kräftigung der Körpermitte
  • Verbesserung der Koordination